"Fatherly Advice" er en ugentlig forældrerådsspalte af eksperterne hos Fatherly. Har du brug for hårdt vundet indsigt og videnskabelige fakta for at løse et forældredilemma eller familietvist? Send en e-mail til [email protected]. Har du brug for begrundelser for forældrebeslutninger, du allerede har truffet? Spørg en anden. Vi har alt for travlt til det sludder.
Faderlig,
Min lille pige er lige startet i børnehave, og hun bliver lidt skubbet rundt af et ældre barn. Vi behandler allerede problemet med skolen, men er der en måde, jeg kan lære hende selvforsvar så hun kunne slå lortet ud of denne bølle?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Jeg hører dig, David. At slå lortet ud af en bølle lyder altid som om det ville være super tilfredsstillende - en lille smule retfærdighed i denne hjerteløse verden. Problemet er, at det ikke er en god idé, især når skolerne har nultolerancepolitikker omkring fysiske skænderier. Betyder det, at din pige ikke kan tage skridt til at forsvare sig selv? Slet ikke. Det burde hun faktisk. Men hvis du vil have din pige til at gå hele Ronda Rousey, bør du se mere på attituden og gribefærdighederne end de tunge hits.
Hvor kommer denne viden fra? Jeg er tilfældigvis naboer med en instruktør og sort bælte i Jiu-Jitsu. Han hedder Jason, og han ejer en lokal dojo og bliver ofte inviteret til de lokale skoler for at undervise i et anti-mobning system, som faktisk inkluderer selvforsvar, men læner sig meget op af konfliktundgåelse.
Jeg talte med Jason den anden dag om dette, og han påpegede, at en meget effektiv måde at undgå fysisk konfrontation på er at lære at skralde. Mobbere kan jo ikke lide at blive ydmyget. Strategien virker ikke for alle - nogle børn er ikke hurtige af natur - men kan implementeres effektivt, hvis en forælder er villig til at lære et barn et eller to dårlige ord. Det er ikke en vittig ripost, men en fast leveret "Shut the fuck up" kan få jobbet gjort. Det er klart overkill for børnehave, men du forstår.
Hvis tingene bliver fysiske, er det bedste for din datter at komme tæt på barnet og pakke ham ind i hendes arme. Dette vil holde din datter temmelig sikker og repræsenterer en ikke-voldelig tilgang, der vil give hende mulighed for at gentage kontrollen. Det vil også skræmme mobberen ud. Og det er pointen. Fjern kraften, og det hele løser sig selv med hastighed.
Hej fader,
Mit første barn er omkring en måned gammel. Han er sød og det hele, men han virker bare virkelig seriøs. Jeg ved, at det er en latterlig ting at tænke på en baby, men det får mig stadig til at spekulere på, om der er nogen måde at sige, om en baby virkelig er glad?
Deshawn
Sacramento, Californien
*
At sige, at en baby ser seriøs ud, er slet ikke latterligt. At være baby er seriøst arbejde. De har fået alle de synapser til at vokse. De har hænder og fingre, der bogstaveligt talt gør deres egne ting. De har bleer til at fylde for at holde dig beskæftiget. Men jeg forstår din pointe. Du vil gerne vide, om din baby er glad, mens du udfører alt dette seriøse arbejde.
Den første ting, jeg vil spørge dig om, er: har du adgang til hjernebilleddannelsesudstyr, som en MR? Hvis ja, er du heldig! Spænd den baby fast, find nogen til at fortolke deres hjerneaktivitet, og du er klar til at gå. For ærligt talt er dette virkelig den eneste måde at finde ud af babyers følelsesmæssige tilstand. Og med følelsesmæssig tilstand mener jeg niveauet af utilfredshed, de har med det, der foregår. Forskere er ikke rigtig kommet længere end at genkende niveauer af nød i hjernen. Spædbørn, viser det sig, har ikke den mest sofistikerede række af følelser.
Jeg har dog et andet spørgsmål, som måske kan hjælpe dig med at finde ud af dette, Deshawn. Hvor glad er du? Grunden til, at jeg spørger, er, at babyer er super indlæst i deres forældres følelser. De filtrerer i det væsentlige verden gennem deres forældre. Dette giver mening på et evolutionært niveau. Hvis du ikke kan forstå farerne ved verden, er det bedst at lede efter spor i den store person, der holder dig. Hvis du er tilfreds, er faktum, at dit barn sikkert også er ret tilfreds.
Men der er en endnu mere enkel måde at vide, om din baby er glad for. Det er ligesom det enkleste flowchart i verden. Se på din baby. Græder de? Hvis ikke, er de glade. Det er så enkelt som det. Babyer har ikke rigtig komplicerede følelser. De er enten i nød, eller også er de ikke. Hvis babyen kigger eftertænksomt på dig fra den anden side af rummet, har du det godt. Sådan ser alle glade babyer ikke ud, men det er sådan din glade baby ser ud.
Hej Faderlig,
Jeg arbejder et ret stressende job som traumesygeplejerske, og jeg synes, det er supersvært at lade den stress ligge, når jeg kommer hjem. Jeg ved, at det påvirker den måde, min kone og børn ser mig på, og den måde, jeg ser dem på. Har du nogle tips, der kan hjælpe mig med at undgå at bringe stressen hjem?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Jeg ved præcis, hvor du kommer fra, Mike. Jeg arbejdede engang på en stressende virksomhedskoncert, og mit kontor lå kun 10 minutter hjemmefra. Jeg kunne aldrig ryste af mig dagen før, jeg trådte ind af døren, så hver aften hilste jeg mine børn med et skævt ansigt. Ikke ideelt. Heldigvis har jeg siden opdaget måder at håndtere den stress på (jeg vil ikke komme ind på det her, men at få et nyt job er bestemt på den liste).
En af de bedste måder at komme hjem mindre stresset på er at bruge din pendling til at dekomprimere. Uanset om du går, kører eller tager et tog, kan du give din hjerne en miniferie ved at lytte til en podcast. Hvorfor virker dette? Det får tankerne væk fra arbejdet og kræver meget lidt indsats. At lytte til en podcast er en passiv ting og dermed genoprettende. Det er især nyttigt for introverte og folk, der er trætte i slutningen af dagen, fordi de har fyldt med interaktioner med andre - jeg formoder, at du falder ind under den sidstnævnte kategori.
Hvis din pendling ikke er lang nok, eller du har en tilbøjelighed til vejraseri, så gør du måske bedre skabe en form for "at forlade arbejdet"-ritual, der giver dig mulighed for symbolsk at afbryde forbindelsen, når du går ud dør. Det kan betyde, at du går til hospitalets cafeteria for at få et stykke frugt og en drink efter din vagt. Eller du kan gå ind i kapellet til en stille stund for at reflektere. Du vil måske endda gå en hurtig tur rundt i bygningen, før du starter din pendling hjem.
Når du kommer hjem. Bare læg din telefon fra dig og vær til stede. Husk, at det ikke er noget, du skal gøre at komme hjem. Det er noget, du skal gøre. Så giv din kone et kram og tag fat i de børn til en hurtig kamp. Denne fysiske kontakt vil hjælpe med at jorde dig derhjemme.
Endelig er stresshåndtering også hjulpet ved at tage fat på den sædvanlige mistænkte for stress. Så sørg for at få nok søvn, når du er hjemme. Sørg for, at du spiser rigtigt og får motion, og frem for alt, sørg for, at når du holder ferie, er du fuldstændig afbrudt fra arbejdet.
