God far,
Mine børn har det fint. Jeg har oprettet en situation, hvor disse to børn i folkeskolen bliver stimuleret hele dagen, ikke får for meget skærmtid, får masser af opmærksomhed fra os og laver så mange fantastiske kunstprojekter, at vi er ved at løbe tør for væg plads. De nyder virkelig denne tid. Det er skørt, men der er det.
Problemet er, at jeg føler mig ængstelig - over at blive ved med det her, om at gøre nok, om at blive syg, om at mine forældre bliver syge, om at de ser for meget af omverdenen. De er glade, men jeg er begyndt at føle mig ærlig talt ked af det. Om vores fremtid. Om hvad der sker, når omverdenen siver ind i dem. Det er forpligtet til at ske... men jeg vil kæmpe, kæmpe imod det, indtil det sker.
Trist stat i St. Louis
Har du nogensinde lyttet til en stewardesses sikkerhedsmeddelelse før flyvningen? Der er denne del, hvor de forklarer, hvordan man bruger iltmaskerne, og de giver en instruktion, der lyder temmelig hårdfør: "Tag din egen maske på, før du hjælper dit barn."
Det giver mening, når du tænker over det. I det pludselige tab af kabinetryk er der en god chance for, at manglen på ilt vil få folk til at besvime. Det er at foretrække at have bevidste og fungerende voksne, der kan hjælpe mindre mennesker, end at have et fly fyldt med besvimede voksne og skræmte, svage og fuldt bevidste børn.
Se, vi har haft en katastrofal begivenhed i vores land, og der er mange forældre, der fokuserer på deres børns omsorg, mens de er på grænsen til at gøre sig selv fuldstændig ubrugelige. Du skal tage din iltmaske på, min mand. For hvis du går ned, vil en afgørende del af din families støtte gå tabt. Og det er ikke nyttigt.
Du kan vide alt dette på et intellektuelt og teoretisk plan, men det gør det ikke nemmere at tage lidt tid til at passe på dig selv. Og det har du i øvrigt brug for - tid til dig selv. Men der er bestemt en balance, som du skal finde: Din familie har brug for dig, ja. Du kan dog ikke give så meget, at du bryder sammen. Ligeledes kan du ikke tage så meget for dig selv, at din familie halter uden din afgørende støtte. Det er forfærdeligt begge veje virkelig.
Jeg forstår det. Jeg har en tendens til at gøre dette selv. Jeg vil blive ved med at arbejde - med pligter, familie- og arbejdsforpligtelser og samfundsengagement - indtil jeg er udmattet. Problemet er, at når jeg kommer til det sted, er jeg ikke behagelig at være i nærheden af. Jeg bliver hurtig til at sige et ætsende ord. Jeg råber, før jeg kan nå mig selv. Jeg glor og flygter ind i min telefon og bliver generelt uhjælpsom.
Ting er bedre, når jeg tager lidt tid for mig selv. Det er vigtigt, at det ikke behøver at være meget. En stille eftertænksom kop (eller tre) kaffe om morgenen, før alle går i gang, hjælper. En gåtur gennem nabolaget hjælper også. Om sommeren tager jeg en svømmetur eller tager en vandretur. Hvis jeg virkelig er på det, laver jeg mig selv en god sund frokost, eller jeg ringer til en gammel ven for at genoprette forbindelsen eller endda meditere.
Du har selvfølgelig din egen ting, som du finder centrerende og healing. Måske bygger du modeller eller binder fluer. Måske får en god cardiotræning dig i bedre humør. Uanset hvad din ting er, skal du finde tid til det.
Føles det egoistisk? Det kan godt være, men du skal omformulere aktiviteten. At passe på dig selv betyder, at du kan tage dig af din familie. Så at finde tid til at gøre det, du skal gøre for dig selv, bliver afgørende for din partners og dine børns sundhed og sikkerhed.
Og du kan ikke fortælle mig, at der ikke er tid. Du kan finde tiden. Sæt dette behov, som er blevet akut i din situation, over noget mere trivielt. Hvis du havde en brækket hånd, ville du ikke gå rundt og sige, at der ikke var tid til at håndtere det. Du ville få det rettet. Denne stress, angst og depression, som du føler, er lige så meget en bekymring, som hvis du brækkede din hånd. Især nu. Du har brug for din forstand på dig. Det gør vi alle.
Og hvis du har brug for hjælp, så tag det behov med til din partner. I er der for at støtte hinanden. De kan også have brug for lidt tid til egenomsorg. Det er vigtigt at hjælpe hinanden med at give plads til den omsorg.
Faktum er, at vi nu, mere end nogen anden tid, skal finde måder at løfte os selv op. Vores børn har brug for, at vi holder vores lort sammen. Sådan redder vi os selv. Så gør det lige så vigtigt at passe på dig selv som at passe på alle andre, for i virkeligheden er de det samme.
