Et nyt studiehar fundet ud af, at for mennesker med fedme, træner er langt vigtigere end at tabe sig, når det kommer til at sænke risikoen for tidlig død. Det er rigtigt, far-bod-havere af verden: At være aktiv betyder meget mere end tallet på skalaen.
Anmeldelsen undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet iScience, er vigtigt, fordi det bekræfter en voksende teori inden for medicin om, at fysisk aktivitet - gå, løbe, løfte vægte osv. - er en bedre indikator for sundhed end din vægt eller BMI.
Forskerne analyserede resultater fra undersøgelser om træning, fitness, metabolisk sundhed, lang levetid og flere, som i alt omfattede nogle titusindvis af deltagere, hvoraf de fleste havde overvægt eller fedme. De forsøgte at se, "i realiteten... om en person, der er tung, får mere sundhedsknald af at tabe sig eller stå op og bevæge sig. Konkurrencen, fandt de, var ikke tæt på,« ifølge det New York Times.
"Størrelsen af fordelen var langt større ved at forbedre konditionen end ved at tabe sig," sagde
Resultaterne af denne undersøgelse er gode, ikke kun fordi de fjerner presset fra folk til at overvåge skala og tabe kilo, og i stedet tilskynde til et skift af fokus til sund bevægelse, træning og funktionel fitness. Men de findes også i større sammenhæng med nyere undersøgelser, der har vist, hvor svært det er at tabe sig gennem træning. For eksempel, oen nylig undersøgelse antydede, at for folk, der træner, det er meget svært at tabe sig da kroppen kompenserer for forbrændte kalorier under en træning.
Motion hjælper ikke kun med at forhindre en tidlig død. En undersøgelse offentliggjort i sidste uge bekræftede, at motion og spise en afbalanceret kost med grøntsager og frugt var dybest set nøglen til lykke. Anden forskning har vist, at motion kunne have en tænkelig forbindelse til hjernens sundhed - og kunne endda afværge sygdomme som Alzheimers.
Med andre ord er der en voksende mængde forskning, der viser, at fysisk kondition er enormt gavnlig for det generelle helbred, og det kræver ikke, at man er tynd. Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre ud af denne undersøgelse, er det bare at øge din fysiske aktivitet og kondition - gå på gåture, vandreture, en rask løb her eller der, og at tage en håndvægt eller en kropsvægt træning regelmæssigt - betyder meget mere end at have en strimlet vaskebræt.
Så lev et afbalanceret liv, og motion på en måde, så du kan følge med dine børn og bøje dig for at få fat i deres legetøj uden at smide ryggen ud.
