Vira spredes lettere om vinteren end andre tider af året, men at være udenfor er ikke hovedårsagen til smitte.
Mange af os har hørt: "Gå ikke udenfor uden frakke; du bliver forkølet."
Det er ikke helt rigtigt. Som med mange ting er virkeligheden mere kompliceret. Her er forskellen: At være kold er ikke grunden til, at du bliver forkølet. Men det er rigtigt, at koldt vejr gør det lettere at blive forkølet eller influenza. Det er stadig for tidligt at sige, hvordan vejret påvirker COVID-19-virussen, men videnskabsmænd begynder at tro, at den opfører sig anderledes end forkølelses- og influenzavirus.
Denne artikel er genudgivet fra Samtalen under en Creative Commons-licens. Læs original artikel, ved Libby Richards, en lektor i sygepleje en Purdue Universitet.
Som en lektor i sygepleje med en baggrund i folkesundhed, bliver jeg spurgt om dette hele tiden. Så her er et kig på, hvad der rent faktisk sker.
Mange vira, bl.a rhinovirus – den sædvanlige synder i almindelig forkølelse – og influenza, forbliver smitsom længere og formerer sig hurtigere i koldere temperaturer. Derfor spredes disse vira lettere om vinteren. At bære en tung frakke vil ikke nødvendigvis gøre en forskel.
Virusoverførsel er nemmere, når det er koldt
Mere specifikt kan koldt vejr skifte den ydre membran af influenzavirus; det gør membranen mere solid og gummiagtig. Forskere mener, at den gummiagtige belægning gør overførsel af virussen lettere fra person til person.
Det er ikke kun kold vinterluft, der forårsager et problem. Luft, der er tør ud over kulde, er blevet forbundet med influenzaudbrud. En undersøgelse fra National Institutes of Health tyder på det tør vinterluft hjælper yderligere influenzavirussen til at forblive smitsom længere.
Hvordan dit immunsystem reagerer i koldt vejr har også stor betydning. Indånding af kold luft kan påvirke immunresponset i dine luftveje negativt, hvilket gør det lettere for vira at få fat. Derfor kan det hjælpe at bære et tørklæde over næse og mund.
Desuden får de fleste mindre sollys om vinteren. Det er et problem, fordi Solen er en vigtig kilde til D-vitamin, hvilket er vigtigt for immunsystemets sundhed. Fysisk aktivitet, en anden faktor, har også en tendens til at falde i løbet af vinteren. Mennesker er tre gange mere sandsynligt at forsinke træningen under sne- eller isglatte forhold.
I stedet bruger folk mere tid indendørs. Det betyder normalt tættere kontakt med andre, hvilket fører til sygdomsspredning. Luftvejsvirus spredes generelt inden for en radius på seks fod fra en inficeret person. Når du er indendørs, er det meget sandsynligt, at I er tættere på hinanden end seks fod.
Derudover koldt vejr tørrer ud dine øjne og slimhinderne i din næse og hals. Fordi vira, der forårsager forkølelse og influenza, typisk inhaleres, kan virussen lettere binde sig til disse svækkede, udtørrede passager.
Hvad du kan gøre
Mens den nederste linje er, at det ikke gør dig syg af at være våd og kold, er der strategier til at forhindre sygdom hele året rundt.
- Vask dine hænder ofte.
- Undgå at røre dit ansigt, noget folk gør mellem ni og 23 gange i timen.
- Hold dig hydreret; otte glas om dagen vand er et godt mål, men det kan være mere eller mindre afhængigt af livsstil og personens størrelse.
- Spis en velafbalanceret kost. Mørkegrønne bladgrøntsager er rige på immunsystem-understøttende vitaminer; æg, beriget mælk, laks og tun har D-vitamin.
- Hold dig fysisk aktiv, selv om vinteren.
- Rengør de hårde overflader i dit hjem ofte.
- Hvis din næse eller hals bliver tør om vinteren, kan du overveje at bruge en luftfugter.
- Få influenzavaccinen.
Og endnu en vigtig ting i år: Når det er din tur, så sørg for at få COVID-19-vaccinen.
