Film har en tendens til at skildre begyndelsen af fødslen som en dramatisk, øjeblikkeligt genkendelig ting. Men den ægte vare er mere subtil, og det er en delikat kunst at vide på hvilket tidspunkt under veerne at tage på hospitalet. Du vil ikke gå for tidligt kun for at blive sendt hjem, men du vil heller ikke ende med at fange din baby bag i en førerhus. Der er ingen fast og hurtig regel om, hvor længe arbejdskraft kan vare, eller hvor lang tid det tager, før hun er helt udvidet og klar til at skubbe, men sammentrækningstimere kan give dig en idé om, hvordan arbejdskraft skrider frem. De bedste sammentrækningstimer-apps fungerer ved at holde styr på længden og hyppigheden af sammentrækninger og intervallet mellem hver enkelt, så du kan springe den mentale matematik over, fokusere på at trøste din partner og stadig have en nøjagtig registrering af sammentrækninger. Nogle sammentrækningssporere advarer dig, når det er tid til at tage på hospitalet. Og selv sammentrækningstimere, der ikke udtømmer det hele, kan hjælpe dig med at måle, hvor hurtigt fødslen skrider frem, hvilket vil hjælpe dig med at bestemme på egen hånd, hvornår du skal søge eksperthjælp.
"Folk har altid timet sammentrækninger, men [sammentrækningstimere er] en forenklet måde at gøre det på," siger Dr. Sidney Wu, læge i obstetrik og gynækologi ved New Yorks Weill CornellMedicin. Apps "kan være nyttige som et supplement. Er de nødvendige? Nej. Men de er ikke skadelige. Jeg vil advare folk til selvfølgelig at bruge deres egen dømmekraft og ikke bare gå efter, hvad appen siger. Brug din sunde fornuft. Ring til din læge. Alles arbejdskraft er forskellig. Apps kan være nyttige og give generel vejledning."
Tidlig arbejdskraft kan vare et stykke tid. Det er derfor Wu siger, at det er vigtigt ikke at tage på hospitalet for hurtigt efter veerne begynder. Du bliver enten sendt hjem, eller også vil mor sidde fast i en hospitalsseng alt for længe. "Bliv hjemme, indtil du er virkelig utilpas," siger Wu. En god tommelfingerregel er at ringe til lægen, når veerne følger det, Wu kalder "5-1-1-reglen": de er hvert femte minut, varer et minut og har stået på i en time.
Hvis dette ikke er din første baby, vær forberedt på at tage på hospitalet tidligere efter starten af veerne. “Efter du har fået din første baby, er kroppen meget mereeffektivt," siger Wu, "så ring tidligere, fordi barnet kan komme meget hurtigere."
Tilgængelig til både Apple- og Android-enheder (inklusive Apple Watch), Full Term er en af de mest populære og højt vurderede kontraktionstimer-apps derude. Den superenkle grænseflade har en kæmpe lysegrøn startknap til timing af en sammentrækning, så selv de mindst teknisk kyndige derude kan finde ud af at bruge den i øjeblikkets hede. Du tider hver sammentrækning, og appen holder styr på varigheden og frekvensen over den foregående time op til de sidste seks timer. Appen tilbyder også kicktæller og vægtsporingsværktøjer til mødre, der er tidligere i deres graviditet.
En anden alt-i-en graviditetsapp, Sprout Pregnancy, har en super-nem at bruge sammentrækningstimer. Gå til værktøjssektionen i den gratis app (som også inkluderer en sparketæller og vægttracker) og begynd timingen. En fordel er, at du kan e-maile dig selv den sammentrækningshistorie, du skal have ved hånden, når du ringer til lægen. En ulempe ved denne sammentrækningstimer er, at der ikke er nogen funktion til at vurdere intensiteten af sammentrækninger, så du bliver bare nødt til at være opmærksom på, om de vokser sig stærkere. Tilgængelig til Apple- og Android-enheder.
Med Storky trykker du på en knap for at begynde at måle sammentrækninger, og når sammentrækningen er overstået, skal du trykke på knappen igen. Du får overblik over veerne og intervallængderne ét sted, så du kan dele informationen med din læge via mail. Når veerne er tæt nok sammen, fortæller appen dig, at det måske er tid til at tage på hospitalet. Den er kun tilgængelig for Apple-enheder.
Med denne app kan du holde styr på veerne ved at trykke på en knap i starten og slutningen af hver sammentrækning. Appen analyserer varigheden og hyppigheden af veer og vil forudsige, hvornår det er tid til at tage på hospitalet. Yderligere funktioner på den fulde version inkluderer evnen til at redigere veer, fortælle hvilken fase af veer du er i, og e-maile sammentrækningshistorikken i Excel-format.
Ja, denne app har en sammentrækningstimer. Men der er så meget mere. Det er en graviditetsguide, der tager dig igennem hver uge af graviditeten. Du kan tælle din babys spark. Derudover er der et dagligt graviditetsnyhedsfeed, mad- og ernæringstips, tips til sundhed og graviditetstræning, ugentlige tjeklister og påmindelser og tips til at håndtere morgenkvalme. Og når tiden kommer, starter du sammentrækningstimeren og tjeklisten for fødselsplanen.
