Få ting skaber mænd tage på i vægtt lige så hurtigt som faderskab - mænd træner mindre, spiser frygteligt og udholder hormonelle ændringer, der pakker på kiloene (og holder dem pakket). Stadig, bare fordi nye fædre belaster vægten, betyder det ikke, at de skal være nervøse for deres vægt. Vægtmålinger kan kun fortælle fyre så meget om deres helbred uden at tage højde for højden. Imidlertid, BMI, eller BMI, tal både højde og vægt i, og dette kan fortælle fædre langt mere om status for deres far bods.
"At være far ændrer ikke, hvad hans BMI burde være," griner Keith Ayoob, en pædiatrisk ernæringsekspert og klinisk praktiserende læge.. "Du vil holde det under 25. Over 25 betragtes som overvægtige og over 30 er fede. Disse tal holder hele voksenalderen, far eller ej."
Målingen af BMI blev først introduceret i det 19. århundrede af Lambert Adolphe Jacques Quetelet, som var matematiker og ikke læge. Hans mål var at udvikle en hurtig og nem formel til at måle fedme. En del af grunden til, at BMI fangede sig som en populær sundhedsindikator, er, at det er nemt for alle at beregne, så længe de kender deres højde og vægt. Først ville en person gange, hvor meget de vejer i pund med 703, og derefter dividere det med deres højde i tommer i kvadrat. Hvis resultaterne er mellem 18,5 og 25, er de inden for et sundt interval. Hvis deres BMI er over 25, er de overvægtige. Hvis det er over 30, er de overvægtige. Og hvis den er under 18,5, vil de måske begynde at drikke Ensure. Selvom mænd har en tendens til at have højere BMI end kvinder, er anbefalingerne de samme for begge. Alt mellem 18,5 og 25 er ideelt.
Det er nemt at finde ud af dit BMI, men det er måske lidt for simpelt, formoder nogle videnskabsmænd. Den største kritik af BMI som en overordnet sundhedsindikator er, at den ikke tager højde for forskellen mellem muskler og fedt. Som følge heraf kan en person, der ikke træner, have et lavere BMI end en professionel atlet, der har samme højde, men vejer mere, men det gør dem ikke nødvendigvis sundere.
Når det er sagt, for de fleste fædre, der ikke er pro-atleter, vil et BMI over 25 højst sandsynligt signalere et behov for nogle ændringer, som vil være svære at lave med børn omkring
"Mænd gennemgår ikke alle de forandringer, kvinder gør, når de får børn, men fars livsstil vil sandsynligvis ændre sig, og det giver helt sikkert udfordringer." Ayoob siger. En af disse ændringer omfatter testosteronniveauer, der falder, når mænd får børn, såvel som med alderen.
"Vi ved, at højere testosteronniveauer fører til mindre vægtøgning," tilføjer familielæge Jeffrey Walden. "Så desværre vil mænd i trediverne og fyrrerne generelt have langsommere stofskifte sammenlignet med deres 18-årige jeg."
Ayoob og Waldern er dog enige om, at fædre skal bekymre sig mindre om at miste testosteron og mere om at miste søvn. Søvnmangel øger stresshormoner som kortisol i kroppen, hvilket kan føre til trang til junkfood og lav energi. Kortisol kan faktisk få kroppe til at svulme og holde på fedtceller. Så meget som kost og motion kan hjælpe, vil forældre aldrig få deres BMI under kontrol, hvis de kun får fem timers søvn om natten.
Det bedste fædre kan gøre for at opveje deres søvntab og vægtøgning er at skabe og holde sig til en tidsplan, der inkluderer både motion og søvn. Vedligeholdelse af en tidsplan vil hjælpe fædre med at finde nye muligheder for at bevæge sig rundt, uanset om det betyder at gå en tur eller skubbe en klapvogn. I betragtning af de fysiske krav til faderskab er det muligt, at fædre, der træner, vil se deres BMI falde og deres vægt forblive den samme. Det er fint. Styrke er ikke et problem.
Men at være tal besat kan være.
"Tal kan være nyttige, men lad være med at blive alt for distraheret eller miste det vigtige af syne," anbefaler Walden. "De fleste fædre ønsker at sikre, at de forbliver sunde nok til at tilbringe kvalitetstid med deres børn. At holde dette på forkant kan hjælpe dem med at nå deres langsigtede mål."
