Forældre, der accepterer negative følelser i stedet for at bekæmpe dem, kan de have færre fysiske og psykiske helbredsproblemer, ifølge ny forskning. Dette er ikke den første undersøgelse, der tyder på, at vores samfunds vægt på forældre undertrykker deres mørkere følelser – selv når børneopdragelse virker uudholdelig – er måske ikke gode for vores langsigtede mentale sundhed. Men denne undersøgelse er blandt de første til at knytte robuste data til disse observationer.
"At acceptere de negative følelser og negative tanker, som er en naturlig del af forældreskabet, kan være nyttigt tilgang til at hjælpe med at reducere overordnede niveauer af negativitet og hjælpe med at øge sundhed og velvære i det lange løb,” medforfatter på den undersøgelse Det fortalte Brett Ford fra University of Toronto Faderlig. Omvendt, siger Ford, hjælper det ikke at blokere dine dårlige følelser og fokusere på din lykke. (Det er det "formue" er til for!)
Ford og kolleger udførte tre eksperimenter, offentliggjort i
Ford og hendes team rekrutterede derefter 156 andre deltagere og udsatte dem for en universelt stressende oplevelse i laboratoriet - offentlige taler. Deltagerne blev identificeret som enten mere eller mindre accepterende negative mentale tilstande gennem tidligere undersøgelser, og ved deres ankomst blev de bedt om at holde en tre-minutters tale. Folk, der oprindeligt blev stemplet som mere accepterende over for negative følelser, rapporterede mindre stress efter oplevelsen.
Til det tredje og sidste eksperiment instruerede Ford 222 personer om at føre dagbøger, der fortæller om den mest stressende begivenhed på hver dag i løbet af to uger. Deltagernes baseline acceptvaner blev vurderet med standardiserede spørgeskemaer, og psykologer evaluerede deres mentale velbefindende seks måneder senere. Personer, der sædvanligvis accepterede stressende begivenheder, klarede sig bedre på alle områder, uanset stressniveauet.
Ford har mistanke om, at det er stærkere at acceptere negative følelser og komme videre end den gennemsnitlige "mindfulness" mestringsstrategier, såsom revurdering og ikke-reaktivitet, fordi det ikke involverer stræben efter lykke. Mindfulness-øvelser "hjælper sandsynligvis folk med at forværre deres negative følelser ved at gruble over og/eller bedømme de negative følelser og tanker, de har i øjeblikket," siger hun. På den anden side, "at acceptere ens tanker og følelser ser ud til at være relativt nyttigt over hele linjen."
Ford advarer dog om, at det at acceptere mørke følelser ikke er det samme som passiv resignation - en potentielt farlig følelse, der kan være et tidligt tegn på alvorlig depression. "At acceptere sine livsbetingelser kan nogle gange virke imod mennesker, hvis denne form for accept tager form af passiv resignation," siger hun.
