Det er sikkert at sige, at i løbet af de sidste to år har vi alle brugt lidt mere tid på at se Netflix eller pille ved vores telefoner, end vi nok burde have. Hvad kunne vi ellers gøre, ikke? Men en nylig undersøgelse fra University of Calgary viste, at selv præ-pandemi, børn under fem år allerede fik mere skærmtid end anbefalet.
I en første af sin slags undersøgelse, analyserede forskere før 2020 registreringer af 89.163 børn over hele verden for skærmbrug. De fandt ud af, at kun 1 ud af 4 børn under to år og lidt over 1 ud af 3 børn i alderen to til fem år opfyldte de anbefalede retningslinjer for skærmtid. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler slet ingen skærme til babyer og småbørn under to år og mindre end en time om dagen med skærme til førskolebørn i alderen to til fem år.
"Disse resultater er bekymrende, fordi vi ved, at når børn ser skærme i længere tid, har de mindre tid til at engagere sig i andre aktiviteter (f.eks. samvær med omsorgspersoner og søskende, fysisk aktivitet, søvn), der er afgørende for sund udvikling hos små børn," undersøgelse medforfatter
Et interessant fund var det overholdelse af retningslinjer for skærmtid steget over tid. "Dette kan tyde på, at kendskabet til de anbefalede retningslinjer bliver bedre," siger hun.
Hør her, forældreskab er ikke let, og skærme er nogle gange et kærkomment pusterum, når du ærligt talt har ting, du skal have gjort. Men hvis du er bekymret for dit barns medieforbrug, er der et par trin, du kan tage for at hjælpe med at moderere. "At designe en familie-medieplan, der beskriver, hvornår og hvordan medier vil blive brugt af en familie, kan være et nyttigt første skridt i at skabe håndterbare enhedsvaner," siger McArthur. "Ligesom anden sundhedsadfærd er det nyttigt, hvis rutinerne forbliver konsekvente gennem ugen og er indarbejdet i hver enkelt families livsstil og rutine. Vælg et tidspunkt, der fungerer for din familie, indstil en timer, og nyd det."
McArthur foreslår også at spore dit barns medieforbrug på tværs af enheder i en dag eller to for at få et klart billede af, hvor meget skærmtid de får. "Ofte kan det overraske forældre at lægge sammen enhedsbrug i løbet af dagen," siger hun. "Dette kan give familier en god idé om, hvor de starter, og kan fungere som udgangspunkt, når de arbejder hen imod at nå målet på [én] time om dagen."
Det er vigtigt at huske det skærme i sig selv er ikke i sig selv dårligt. Som alt andet er mådehold nøglen, og det er overforbrug, der kan føre til problemer. Tidligere forskning har vist, at børn, der er overeksponeret for skærmehælder mere til inaktivitet end dem, der ikke er. Men du behøver ikke at afslutte screens cold turkey. Noget skærmtid kan være fordelagtigt, hvis det håndteres korrekt. For eksempel kan børn undgå negative effekter af skærmtid og øge fordelene, når de ser interaktivt indhold designet til deres aldersgruppe, og når forældre deler oplevelsen med dem, taler de om, hvad de lærer, ifølge til en forskningsresumé.
Men, siger McArthur, byrden af ansvarligt medieforbrug bør ikke kun ligge på forældrenes skuldre. "I øjeblikket er der få om nogen regler relateret til, hvad og hvordan børn får adgang til digitale medier," siger hun. "Større politisk ansvarlighed for medievirksomheder kunne forbedre arten og indholdet af medier, som børn har adgang til."
Selvom forældre bestemt spiller en væsentlig rolle i reguleringen af deres børns eksponering for medier, er medieindustrien skyld i at sikre, at medier, der markedsføres til børn, er børnevenlige. Lignende markedsføringsteknikker, der bruges til voksne (f.eks. notifikationer, automatisk streaming, annoncer i appen) er også inkluderet i en stor del af programmering for børn, på trods af et barns begrænsede niveau af forståelse og evne til at navigere i det digitale miljø," McArthur siger. "En branchedækkende tilgang kunne hjælpe familier med at begrænse problematiske digitale medievaner i hjemmet. Byrden påhviler ikke kun forældrene!"
