Sommertid starter: Her er hvad forældre skal gøre

Snart nok er vinterens lange, kolde dage bag os. Forude er måneder fyldt med sol og varmere temperaturer. Men først skal vi igennem foråret - og det betyder starten på sommertid igen, AKA vi er ved at springe frem. Det er aldrig en sjov tid for forældre, selvom det tydeligvis ikke er så slemt som at falde tilbage. Men det er stadig ingen tur i parken. Så selvom det stadig er lidt over en uge væk, vil du gerne begynde at forberede dig nu.

Søndag den 13. marts kl. 02.00 lokal tid, Sommertid begynder. Det betyder, at tiden springer frem, også kendt som "springer frem." Det betyder, at vi kommer til at miste en hel times tid. Det bedste ved at springe frem er, at vi får meget mere sollys. Det værste er, hvad det vil gøre ved vores søvnplaner. Og det er nærmest et mareridt for forældre, der har yngre børn. Med det tab af søvn er vores børn mere trætte, mere sultne og mindre tålmodige.

Formentlig er foråret frem nemmere, end når vi falder tilbage om efteråret. Men det er stadig en udfordring og den

mere forberedt vi er til det, jo bedre bliver vi. Eller i det mindste at det vil være, hvad det føles som. Her er et par tips til at forberede dine børn og din tålmodighed, før vi springer frem i tide på søndag.

Vi ved, at vi stadig har en uge til urene skal skiftes, men hvis du begynder at justere børnenes tidsplan nu, langsomt i løbet af ugen, vil det være en meget smidigere proces for alle. Dr. Jennifer Ashton, ABC News' cheflægekorrespondent, talte med nyhedsstationen om at forberede sig til sommertid og foreslog, at gradvis tilpasning over måneden kunne være ideelt, men en uge er bedre end ikke noget. Få dine børn op 10 minutter tidligere, for eksempel hver dag indtil søndag - det vil gøre det lidt mindre forfærdeligt at vågne op søndag.

Et andet varmt tip er et, som forældre tydeligvis allerede kender. Trætte børn sover bedre - det er bare et faktum. Så, trætte dine børn ud i weekenden vil hjælpe med at gøre søndag, og mandag, nemmere. Og I dag foreslår at bruge weekenden på at lave højenergiaktiviteter med børnene. Teorien bag dette er, at med al den ekstra energi udstødt, jo større er sandsynligheden for, at et barn falder i søvn uden for meget kamp. Da vores børn skal i seng en time tidligere, når sommertiden rammer, har vi brug for, at børnene er rigtig, rigtig trætte søndag aften.

Et par andre forslag til at hjælpe alle med at nøjes med starten af ​​sommertid er at køb mørklægningsgardiner at blokere de lysere aftener, minimere skærmtiden især tættere på sengen, og primært og måske vigtigst af alt, tag en dyb indånding og indse, at tidsplanerne snart udligner - forhåbentlig inden sommertiden slutter.