Opkastning og der opstår diarré. For småbørn, oftere end nogen af os ville bryde sig om at indrømme. Så når de har en mavefejl og har det dårligt, er en hurtig bedring det åbenlyse mål. I årevis har børnelæger anbefalet BRAT-diæten - en kur med bananer, ris, æblemos og toast - for at berolige maven efter anfald af opkastning eller diarré. Men for nylig, American Academy of Pediatrics
er holdt op med at anbefale BRAT-diæten til børn og Centers for Disease Control and Prevention har advaret at langsigtet indtagelse af en så restriktiv kost kan føre til underernæring. Men kombinationen af disse fire madvarer og relaterede intetsigende fødevarer vil ikke være skadelig på kort sigt - og er en god måde at hjælpe børn med at stige op til deres almindelige kost efter at have håndteret en dårlig mave.
Hvad er BRAT-diæten, og hvordan virker det?
På trods af BRAT-diætens lange historie, har ingen væsentlige kliniske undersøgelser testet, hvor effektivt det er at spise kun bananer, ris, æblemos og toast til at berolige maven. Men eksperter siger, at styrken ved BRAT-diæten ligger i dens intetsighed. Bananer, ris, æblemos og ristet brød er typisk alle skånsomme mod en genoprettende mave-tarmkanal.
At spise disse fødevarer hjælper med at få faste stoffer tilbage i systemet, efter at symptomerne begynder at forbedre sig, siger Adam Cohen, en klinisk diætist på Children's Wisconsin Hospital i Milwaukee. "Typisk er dette et særligt godt middel mod diarré," siger han om diæten. "Når maverne begynder at sætte sig, hjælper alle disse typer fødevarer med at størkne afføring." Fødevarer som almindelig toast uden smør er også nemme at få ned efter opkastning, og de hjælper en tom mave til at føles mæt og rolig efter en kvalme rutsjebane, han siger.
Nogle eksperter har rejst bekymringer om planen, fordi de fire fødevarer i hovedrollen ikke giver den fulde række af næringsstoffer, som voksende børn har brug for fra dag til dag. Når det er sagt, behøver du ikke tage B, R, A og T bogstaveligt, siger Cohen. De fire fødevarer, der udgør BRAT-diætens navn, bør betragtes som vejledning for andre typer fødevarer, der på samme måde er harmløse for en mave i bedring. Almindelige kiks, havregryn (uden fiksering), almindelige nudler og kogte gulerødder og kartofler kan alle hjælpe en mave til at lette tilbage til normale måltider.
Og selvfølgelig bør BRAT-diæten kun bruges som en kortsigtet løsning, god til at få noget ind i dit barns mave, men ikke nødvendigt at holde sig til, hvis børn fortsætter med at komme sig. Efter en dag eller to med at forbedre sundheden, bør forældre rampe deres barn tilbage til en standard afbalanceret kost.
Sådan følger du BRAT-diæten
Første ting først: Lad opkastningen aftage, siger Cohen. Vent flere timer, før du prøver at få dit barn til at mave noget, og start derefter med slurke af klar væske. "Det, vi er mest bekymrede for i disse tilfælde, er dehydrering," forklarer han. At få væske tilbage i systemet er prioritet nummer et. Vand er altid et godt valg, siger Cohen, eller drikkevarer med lavt sukkerindhold som Pedialyte er gode muligheder. "En ting, jeg elsker at anbefale, er hønsebouillon," tilføjer han.
Efter flere timer med klare væsker kan du begynde at implementere almindelige, BRAT-og tilstødende fødevarer. For eksempel, "med få timers mellemrum kan du prøve små knas af toast," siger Cohen og sørger for at springe smørret over og holde styr på symptomerne, mens du går. Prøv derefter æblemos eller almindelige nudler, og så kan du endda prøve kyllingenudlesuppe. Behold de klare væsker hele vejen igennem.
Undgå fødevarer med højt indhold af fedt og sukker, koffein, citrusfrugter, fedtet kød og mejeriprodukter. "Forældre er ofte bekymrede over, at deres barn mangler mælk," siger Cohen. Men det kan være hårdt for maven, og et par dage uden det "er ikke verdens undergang."
Når dit barn har udviklet sig gennem omkring en dag med intetsigende og BRAT-mad, kan du langsomt begynde at tilføje normale kostprodukter tilbage til rotation. Prøv en almindelig sandwich med fedtfattigt frokostkød (spring over osten og krydderier med højt sukkerindhold som ketchup) eller blødkogte æg og blød frugt og grøntsager. Inden for to dage efter det sidste tilfælde af opkastning eller diarré, bør dit barn være tilbage til at spise en normal kost.
Vigtigst af alt, hold øje med, hvordan dit barn har det, siger Cohen. Som alle andre forældre ved han, at de fleste børn vil fortælle dig højt og tydeligt, hvis de begynder at føle sig syge igen. Hvis dette sker, skal du tage et skridt tilbage til kedelig mad. Men hvis de siger, at de er klar til mere mad, så gå videre og følg deres spor, siger han. "Bare tag det pænt og roligt."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
