Ideen om gryderøgere som buttede midaldrende fyre, der lever for junkfood og sofasurfing, hurtigt bliver forældet. Mange regelmæssige cannabisbrugere er langt fra fed, usund eller doven. Et voksende kontingent af eliteatleter - ultraløbere og triatleter blandt dem - insisterer marihuana rent faktisk hjælper de holder sig til deres kost- og træningsregimer og holder dem trimme. Nogle sværger endda, at ukrudt har hjulpet dem med at tabe sig.
De kan være inde på noget. Selvom videnskaben om ukrudt og vægttab stadig er ved at dukke op, tyder noget forskning på, at marihuana kan spille en lille rolle. Ukrudt er ikke en stand-in for sund kost og motion - ikke på lang sigt. Men brug af marihuana er heller ikke en lige vej til at blive et overvægtigt usundt rod. Her er hvad videnskaben har at sige.
Videnskaben om ukrudt og vægttab
Der er solidt videnskabeligt bevis for, at THC, den berusende cannabinoid i potten, faktisk stimulerer appetit hos mange mennesker. Det er derfor, det ofte gives til kemoterapipatienter, som ellers føler sig for syge til at spise. THC binder til og aktiverer CB1-receptorer, en del af det endocannabinoide system, som er placeret i maven, tyndtarmen og dele af hjernen, der overvåger fødeindtagelse og forbedrer spisningen fornøjelse.
"CB1 er dybest set din vægtøgningsreceptor," siger Thomas Clark, Ph.D., cannabisforsker og formand for biologiske videnskaber ved Indiana University South Bend. "Det er den vigtigste, der øger appetitten, påvirker hvor hurtigt du opbevarer den mad, du spiser og reducerer dit stofskifte for at bevare de kalorier, du indtager."
I betragtning af disse effekter kunne man med rimelighed antage, at regelmæssig brug af marihuana ville føre til vægtøgning. Nogle undersøgelser understøtter denne teori. Imidlertid er de overordnede beviser modstridende, og masser af anden forskning tyder på, at det stik modsatte kan være sandt.
For eksempel viste en undersøgelse fra 2011, at personer, der bruger cannabis mindst tre gange om ugen, er mindre tilbøjelige til at være overvægtige end ikke-brugere. Tilsvarende afslørede forskning offentliggjort i 2013, at marihuanabrugere havde bedre insulinkontrol og mindre taljeomkreds. For nylig viste en undersøgelse fra 2019, at marihuanabrugere i løbet af tre år opretholdt lavere kropsmasseindeks end ikke-brugere, noget tidligere forskning har også fundet.
På dens ansigt er det nogle ret overbevisende data til fordel for ukrudt og vægttab. Men disse undersøgelser skal tages med et gran salt. De etablerer alle en forbindelse mellem cannabis og en bedre krop - men de beviser ikke, at marihuanabrug er den grund for disse resultater. Der kan være andre faktorer på spil.
"Alle slags korrelationseffekter bidrager sandsynligvis til disse resultater," siger Clark. ”For det første skæver gryderygere yngre, så de vejer måske mindre. Måske har disse marihuanabrugere også brugt mere tobak, hvilket er forbundet med vægttab. Så er der folk, der er tunge, begynder at ryge pot og bare har det bedre, så de taber sig og tilskriver det marihuana, når der måske ikke er nogen fysiologisk effekt.”
Derudover mange gryderygere drikker mindre sprut, en klar bidragyder til vægtøgning. Marihuana letter også stress for mange mennesker og hjælper dem med at sove bedre, som begge er forbundet med lavere BMI. Der er også smertebehandlingsfaktoren. Hvis pot letter muskelsmerter, kan det hjælpe dig med at holde dig til din træningsplan eller endda træne hårdere, som nogle atleter hævder, det gør.
Hvordan marihuana kan hjælpe dig med at tabe dig
Uanset alle de potentielle cofaktorer til side, mener nogle forskere, at marihuana stadig kan have en direkte fysiologisk indvirkning på vægten. Clark er en af dem. I 2018 udgav han og hans kolleger en papir der, baseret på data fra 17 store undersøgelser, lægger en plausibel forklaring på de lavere BMI og fedme-rater blandt cannabisbrugere.
Clark nedbryder deres teori således: THC stimulerer i starten CB1-receptoren, hvilket øger appetitten på kort sigt - men denne effekt varer ikke ved. Over en 24-timers periode siger han, at receptoren bliver mindre aktiv, hvilket sandsynligvis fører til, at folk generelt indtager færre kalorier. I mellemtiden tyder beviser på, at THC øger stofskiftet over tid. Så baseret på denne teori, selvom du forkælede dig selv efter at have røget en skål, øgede dit stofskifte sats ville modvirke effekten ved at forbrænde disse kalorier hurtigere, end hvis du ikke var en gryde ryger.
Du behøver heller ikke at ryge et ton ukrudt for at høste disse fordele. Clark insisterer på, at selv en gang om ugen kan være nok til at holde CB1-receptorerne kørende på lavt niveau, og metabolismen er i gang.
Han er dog hurtig til at påpege, at der stadig kun er tale om en hypotese. For at vide med sikkerhed, om THC har denne indvirkning på vægtkontrol, siger Clark, at vi har brug for strenge kliniske forsøg med mennesker. Forskere ville være nødt til at samle en flok mennesker med identiske diæter og livsstilsvaner, dele dem i to, give den ene gruppe pot og den anden ikke, og derefter overvåge dem over en lang periode.
Denne form for undersøgelse vil dog ikke ske med det første, fordi ukrudt teknisk set stadig er ulovligt i USA og latterligt stadig anses for at være et Schedule I-narkotikum, som alvorligt hæmmer forskning. Det komplicerer sagen, Clark siger, at planter som marihuana er notorisk svære at studere, fordi de er komplekse organismer, der varierer betydeligt i makeup fra stamme til stamme.
Så for nu er det bedste, vi har, teorier, og Clarks virker ret sunde. Når det er sagt, råder han ikke til at gøre marihuana til dit bedste vægttabsværktøj: "Jeg tror, cannabis kan hjælpe, hvis bivirkningerne er tolerable, men du er bedre til at fokusere hovedsageligt på kost og dyrke motion."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
