Når man er barn, er alt en tragedie. Din grillede ost har skorpe på? Rædselen. Kan ikke samle det Lego sæt? Kunne lige så godt trampe op og ned. Du kan ikke ændre dette. Hvad du imidlertid kan gøre, er at bevæbne dit barn med de teknikker, der lærer dem, hvordan de kan komme tilbage fra deres daglige kampe, så de senere i livet, når indsatsen er højere, ved, hvad de skal gøre. Fordi modstandskraft er en adfærd lært gennem eksplicitte lektioner og eksempler, en der lærer børn, hvordan de blandt andet bedre håndterer stress, forstå, at afvisning ikke er en kommentar til hele deres eksistens, og se tilbageslag som ting, der ikke behøver at sidestille dem for godt.
Men hvordan skal du helt præcist undervise i denne lektion? Ifølge Amy Morin, LCSW, en psykoterapeut og forfatter til 13 ting, mentalt stærke forældre ikke gør, her er otte almindelige praksisser for forældre, der opdrager modstandsdygtige børn.
De lader børnene kæmpe
"Alle børn har evnen til at udvikle færdigheder, der vil hjælpe dem med at være modstandsdygtige," siger Morin. "Som forældre er det op til os at give dem disse færdigheder og at tjene som en guide - at hjælpe dem, når de kæmper med noget og give dem flere muligheder for at øve modstandsdygtighed."
Det værste forældre kan gøre, siger Morin, er at redde deres børn for meget. Sådanne handlinger forhindrer børn i at lære at handle på egen hånd. Med andre ord, de forældre, der lærer deres børn, at hårdt arbejde er en nødvendig del af livet - og nogle gange er det hårdt arbejde virkelig hårdt - er dem, der opdrager veltilpassede børn.
De lader deres børn opleve afvisning
Af utallige årsager er det vigtigt for børn at lære, hvordan man gør håndtere at få at vide 'nej'. "Hvis dit barn ikke bliver valgt til baseballholdet, kan det være fristende at ringe til træneren, ringe til skolerne, prøve at få dit barn med på holdet," siger Morin. "Men fiasko kan være en af de bedste muligheder for at lære børn en livslektion. Den lektie: Fiasko er ikke enden på vejen, du er stærk nok til at håndtere fejl, og at når du fejler, har du valg."
De tolererer ikke en offermentalitet
"Når børn siger, at de har et problem, er det fristende for dem at give andre mennesker skylden," siger Morin. "De fejler deres naturvidenskabelige test, og de siger, at deres lærer ikke forklarede det godt nok." Det kan være fristende for forældre at give efter for denne adfærd og tage stilling til deres børn. Men selvom deres lærer er dårlig eller ikke har forklaret noget, er det instinkt farligt.
"Forældre skal fortælle deres børn, at livet ikke er retfærdigt, men at de ikke er stærke nok til at håndtere uretfærdigheden," siger Morin. "Og jeg tror, at for mange forældre er vores tendens til at gøre tingene retfærdige - at advokere for vores børn, at tage deres side, forstærker bare for dem, at de er offeret. Det fører til lært hjælpeløshed.” Bekæmp dette instinkt for enhver pris.
De gør mere end at fortælle deres børn, at de skal 'buck up', når kampe opstår
Det er vigtigt at lade børn kæmpe, men at fortælle dem, at de bare skal håndtere det, eller ignorere, at det kunne være hårdt følelsesmæssigt, er ikke den rigtige måde at gå til. "Du vil sikre dig, at du validerer deres følelser og dig empati med dem,” siger Morin. "Forældre kan finde den balance i at vide, hvornår de skal træde tilbage nok til at lade deres barn stå over for nogle af deres egne kampe, men samtidig føle empati."
Det er utrolig vigtigt at tale med dine børn om deres følelser, mens de lærer ved at gøre. Det vil give dem færdigheder til at tale om deres følelser senere i livet, samt hjælpe dem med at lære, hvordan de skal håndtere vanskelige tider.
"Forældre skal spørge sig selv, om de giver deres børn de færdigheder og værktøjer, de har brug for til at gøre tingene på egen hånd," tilføjer Morin. »Hvis de ikke har de færdigheder endnu, så træder forældrene ind. Men forældre, sørg for, at du også lærer dem disse færdigheder."
De hjælper deres børn med at lære at mærke deres følelser og følelser
"Når børn kan mærke deres følelser, er de mindre tilbøjelige til at udspille dem," siger Morin. "Hvis din barn kan sige 'jeg er sur' han er mindre tilbøjelig til at sparke dig på skinnebenene for at vise dig, at han er sur."
Med andre ord, børn, der ikke kan tale om deres følelser, har en tendens til at tage disse følelser ud på andre, hvilket kan føre til voksne, der ikke ved, hvordan de skal håndtere vrede eller tristhed. Ved at hjælpe børn med at føle sig trygge ved at tale om deres følelser højt, giver du dem også færdigheder til at tænke over (og håndtere), hvad der gør dem kede af det. Det er Resiliency 101.
De giver deres børn redskaberne til at lindre sig selv
"Jeg kender nogle forældre, der lavede et 'rolig sæt' til deres barn," siger Morin. "De har et sæt med en malebog og noget Play-Doh og lotion, der dufter godt, og de minder deres barn om at gå og hente sættet, når de er kede af det."
Selvom denne specifikke teknik ikke er for alle, bør konceptet være, da det hjælper børn med at lære at tage ansvar for deres følelser og berolige sig selv. Brug af sådanne værktøjer og rutiner vil hjælpe dem med at styre og fortsætte sunde mestringsevner, når de bliver ældre. Det er uvurderligt.
De indrømmer deres fejl, så fikser de dem
Forældrefejl, ifølge Morin, er muligheder for os at vende det om og vise børn, hvordan man reagerer på fejl og vise, at vi alle laver dem. Selv de mest veltilpassede forældre sviner til en gang imellem. De bliver sure på læreren eller råber af deres ægtefælle eller glemmer at gøre noget kritisk. Det vigtige er, at forældre skal stå over for deres egne fejl foran deres børn - og så rent faktisk løse problemet. Dette viser børn, at uanset hvor alvorlig en fejl de måtte have begået, vil tingene blive bedre, hvis de er ærlige omkring det og prøver at rette op på det.
De forbinder altid deres børns selvværd til deres indsatsniveau
"Der er forskning, der viser, at når piger lykkes, siger vi: 'Du gjorde det godt, fordi du studerede hårdt'. Men når drenge lykkes, vil vi sige noget i retning af: 'Du klarede dig godt på den test, fordi du er klog'," Morin siger. For hende er det et problem. At forbinde et barns resultater med deres iboende talent kan føre til langsigtede problemer.
"Når vi fokuserer for meget på resultatet, vil børn snyde i gymnasiet, fordi de tror, at det vigtigste i verden er at få et A, og det er lige meget, hvordan de når dertil. Vi vil gerne lære børn, at det, der betyder noget, er at være ærlig, være venlig, arbejde hårdt. Det er virkelig vigtigt at fokusere på deres indsats. Det barn, der vokser op med at vide, at det handler om deres indsats, snarere end deres resultat, vil være mere modstandsdygtig, når de fejler, eller når de bliver afvist."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
