Argumenter er en del af ethvert ægteskab. Nogle er nyttige, nogle er fjollede, nogle er spild af tid, nogle går af sporet, nogle vil du helst glemme. Det sker. Sandsynligvis ved du inderst inde, at mange af dem ville have løst sig selv hurtigere, hvis du bøjede og sagde tre enkle ord: Jeg tog fejl.
Men de ord er svære at spytte ud, er de ikke? De er lidt skræmmende, og måske har du aldrig lært at sige dem. Som barn blev du sandsynligvis straffet, hvis du fikseret. I skolen fik forkerte svar minusser. At have ret var altid målet. Lyder det bekendt? Sådan er det for mange mennesker. Men den holdning spiller ikke godt nogen steder, især ikke derhjemme, hvor de fleste spørgsmål handler mindre om absolutte fakta og mere om følelser og bedste gæt.
Når du ved, at du tager fejl, kan du prøve at sejre, og du kan måske gennem ren og skær udholdenhed. Men når "modstanderen" er din ægtefælle, er der ikke meget at fejre. "At vinde er faktisk at tabe," siger Carl Hindy, klinisk psykolog i Newmarket, New Hampshire, og forfatter til Hvis dette er kærlighed, hvorfor føler jeg mig så usikker?
At indse dette gør det ikke nemt. At indrømme, at du tog fejl, kunne efterlade dig afsløret og, ja, føle, at du ikke ved så meget, som du gerne vil. Tolstoj skrev, at den højeste grad af menneskelig visdom er, at vi kun kan vide, at vi intet ved. Giver mening, selvfølgelig. Men den ydmyghed kan være svær at mønstre.
"At være ydmyg kræver meget mod," siger Quentin Hafner en parterapeut i Orange County, Californien. Det kræver også styrke og beslutsomhed at prioritere forholdet frem for dit ego. Åh, og der skal også være støtte.
Det er nok at sige, at evnen til at indrømme, at du tager fejl, er vigtig. Det er også befriende, da det hjælper dig med at være mere modtagelig over for din partner og din partner til at være mere ærlig over for dig. Det er en god ting. Derudover er det vigtigt for børnene at høre dig indrømme fejl. Ellers vil de tænke, at det ikke er noget, de skal gøre.
Så hvordan bliver du bedre til at fortælle din partner, at du tog fejl? Her er nogle forslag, du skal huske på.
1. Lav regler, der gør det nemt at udtrykke fejl
Der er mange nyttige, enkle linjer at sige, når du tager fejl: Jeg tabte bolden.Det var min skyld.Jeg er stædig. Men intet vil give genlyd, hvis du og din ægtefælle ikke tillader, at de bliver sagt. Uden en slags pagt vil dine ord måske få øje på og få en irettesættelse og blot genbekræfte, hvad du altid synes at gøre. Og så er motivationen væk. "Næste gang siger du det ikke engang," siger Hafner.
Så læg - og accepter - nogle regler. Når nogen indrømmer at tage fejl, anerkender og værdsætter den anden først indrømmelsen. Ja, det kan være hårdt for dig, fordi det er nyt og anderledes, så du kan sige, at det, du har brug for lige nu, er din partner til at lytte, ikke reagere, og, fortænkt som det lyder, kan du endda oprette et kodeord for at holde dig på opgaven. Nogle gange tager det: "Dette er en af de brødrister-samtaler," som en påmindelse om, hvad der bliver gjort i øjeblikket, siger han.
2. Lær den rigtige måde at sige, at du har rodet
Med fundamentet på plads, vælger du nu den "jeg tog fejl" linje, der føles rigtig. Mens det indledende "jeg skruede op" er en enorm forbedring i forhold til at grave ind og aldrig indrømme, siger Hindy en endnu bedre træk er at tilføje et kompliment, noget som "Jeg ville ønske, jeg kunne huske ting som dig," for at vise påskønnelse af din ægtefælle.
"Den rigtige score er at få din partner til at føle sig godt," siger han.
Hvad der også hjælper er, når du ved, at du kom til kort, så vent ikke med at blive fanget. Træk bilen henover, og send en sms, eller så snart du træder ind, fortæl: "Jeg blev helt blank. Jeg er så ked af det," uden undskyldninger eller forsøg på at gøre det om, hvad din partner gjorde eller ikke gjorde.
Nej, hvad end det er, er det på dig, og du ejer det, og det kortslutter normalt enhver kamp. Men du kan gå et skridt videre og tilbyde en øjeblikkelig løsning. Har du glemt din partners kaffe i butikken? Undskyld og sig: "Jeg løber ud lige nu for at få det." Kombinationen er ofte alt, hvad en person ønsker.
"Du har vist hensigt, og du bekymrer dig om det," siger Hindy. »Det er ikke bare en undskyldning for at lukke munden på dem. An apologi og et tilbud om at rette det viser, at undskyldningen er reel."
4. Byg din tolerance op
En udfordring er, at det at indrømme, at du tog fejl, afhænger af at sige mindre-end-positive ting, og mange par har ringe erfaring med det. Hafner tilbyder en daglig øvelse for at give jer en chance for at øve: Spørg hinanden: "Hvad gjorde jeg for at såre dig i dag?" Det lyder hårdt, men dette, siger han, giver dig mulighed for at dele ting, der ellers bliver begravet eller tunet ud over tid.
Nu kommer øvelsen med et par regler. Når man er engageret i det, er det ikke åben sæson med kritik, og det er ikke en forløber for en samtale. Du siger dit stykke. Den anden lytter, og så går du videre. Det er en måde at få tingene ud på, især for en partner, der er tilbageholdende eller frygtsom til at dele. "Det bygger tolerance," siger han.
Sådan slår du bremserne under et skænderi
En klæbrig situation opstår, når du er i et skænderi. Det kræver en vis kontrol at køle ned og stoppe med at grave dine hæle, hvis det er det, du er vant til. Men du kan prøve: "Jeg ved, at jeg er blevet alt for opslugt af det her." Eller "Hvad laver jeg? At være dum, det er det." Den ene ting at være opmærksom på er, at mens din hensigt er at afslutte kampen, så er det skal være gensidig, eller det er bare en anden form for at være i kontrol og få det sidste ord, Hindy siger.
Du kan spørge: "Betyder det her virkelig noget? Hvordan kan vi komme ud af det her?" Måske foreslår du at tage en pause og gense samtalen. En god følelse at give udtryk for, når øjeblikket kræver det, er: "Jeg vil ikke have, at vi skændes. Jeg stoler på din dømmekraft,” som atter bekræfter respekt og omtanke. Uanset hvad du siger, er der en idé, og din ægtefælle kommer til at veje ind, hvilket gør en ny slags sejr.
"Gevinsten er, at du afsluttede det på en positiv måde, og at din partner har det bedre og bliver forstået," siger Hindy. "Det er det mest magtfulde."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
