Selvom mange af os brugte en del af vores barndom på at vokse op med internettet, er det ikke det samme, som vores børn står over for i dag. I et årti nu, skærmtid og brug af sociale medier har været en kæmpe diskussion i forældreverdenen, og efterhånden som teknologien fortsætter med at skifte, er vi nødt til at fortsætte med at revurdere vores retningslinjer sammen med vores børn. Dr. Sanjay Gupta skrev for nylig en op-ed til CNNdiskuterede skærmtid, sociale medier og wellness - og han droppede en rigtig god regel for forældre.
Dr. Guptas udtalelse om børns brug af sociale medier blev udløst af flere nye stykker lovgivning, der dukkede op på statsniveau vedrørende brug af sociale medier - inklusive Montanas nylige forbud mod TikTok. Andre stater undersøger potentielle regler for at reducere skader på børn fra sociale medier.
Efter at have peget på undersøgelser og eksperter, der berører de mange måder, hvorpå livet er anderledes for vores børn, der vokser op på internettet og sociale medier verden, delte Dr. Gupta noget indblik i, hvordan han og hans kone, Rebecca, navigerede ved at sætte grænser og retningslinjer på hans hus.
Dr. Gupta sagde, at videnskabsjournalisten Catherine Price har et enkelt og vigtigt mantra, der virkelig giver genklang hos ham, og hvordan han nærmer sig brugen af sociale medier: “Næste gang du skal hente din telefon, vil Price have os til at huske de tre W'er: Hvad for noget? Hvorfor nu? Hvad ellers?" Dr. Gupta forklarede.
"Når du bemærker, at din telefon er i hånden, stiller du bare dig selv disse spørgsmål: Hvad tog jeg den op for at gøre? Så spørger du dig selv, hvorfor nu? Hvad var den tidsfølsomme grund til, at du tog den op?" Price fortalte Dr. Gupta. "Nogle gange vil du faktisk have en grund, som at det er din vens fødselsdag [og] du skal have en gave til dem. Det meste af tiden vil være en følelsesmæssig årsag."
Price delte med Dr. Gupta, at "det er lige meget, hvad svaret er" på disse spørgsmål. Det handler snarere blot om at stille dig selv spørgsmålene og tage et slag for at besvare dem. At være opmærksom på, hvorfor du henvender dig til din telefon, kan give større indsigt i din brug – og hjælpe dig med at skære ned på skærmtiden.
"Pointen er bare at sikre, at når vi bruger vores enheder eller hvilke apps der er på vores enheder, er det resultatet af et bevidst valg i stedet for blot at vores sind og vores hjerner bliver kapret,” Dr. Price delt.
Dette er et godt parameter at overveje, når du ser på din egen brug af sociale medier - og modellerer skærmtidsbrug for dine børn. Det kan også informere om de regler, du sætter for dine børns brug. I stedet for at lægge en tidsbegrænsning eller planlagte "frakoblingstimer" skal du vurdere, hvorfor du eller din børn, der bruger en enhed, kan hjælpe hele familien med at være mere opmærksomme på, hvor meget du henvender dig til skærmen.
Du kan læse Dr. Guptas fulde op-ed på CNNeller lyt til hans podcast episode dedikeret til at opdrage børn i den digitale tidsalder - fordi dette er et spørgsmål nyt for os alle, og som tidligere generationer af forældre ikke behøvede at kæmpe med.
