Vi er her for at afgøre en simpel debat mellem ægtemænd og hustruer - mænd snorker faktisk mere end kvinder, ifølge forskning, læger og sandsynligvis den person, du søvn ved siden af. Undersøgelser tyder på, at mænd er næsten dobbelt så tilbøjelige til at blive forvist til sofaer, låst inde i ekstra soveværelser eller albuet til at rulle over på siden (igen) hver nat. Men hvorfor snorker folk? Hvad forårsager snorken? Og hvorfor er det så meget værre for mænd?
Det er i hvert fald delvist på grund af biologi. Mænd har normalt større øvre luftveje og nedre hængende strubehoved, hvilket skaber et stort rum bagerst i halsen til at forstærke snorken. "Anatomi i de øvre luftveje kan bidrage til den øgede forekomst af snorken hos mænd," siger Ellen Wermter, en sygeplejerske ved Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Omkring 40 % af voksne mænd er sædvanlige snorkere, sammenlignet med kun 24 % af kvinderne, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Som regel er det, der forårsager snorken, størrelsen og placeringen af luftvejene. Når du falder i søvn, slapper musklerne i dit svælg af, og din tunge falder tilbage for at udfylde dette hul. Jo større afstanden er, jo højere - og mere sandsynligt - snorken.
Mænds luftveje har også en tendens til at ændre sig mere drastisk end kvinders, når de går fra at sidde op til at ligge ned, hvilket yderligere øger deres risiko for at snorke, mens de er tilbøjelige. Og det hjælper ikke, at mænd har en tendens til at bære deres vægt i deres bryst, nakke og thorax, hvilket betyder, at de har tykkere halse med mere blødt væv og fedtaflejringer, der lægger pres på deres luftveje. Det er både derfor, du snorker mere, og derfor, at puka-skalhalskæder aldrig føltes rigtigt i 90'erne.
Noah Siegel, M.D., en læge og søvnspecialist ved Harvard Medical School, er principielt enig i disse teorier, men præciserer, at nogle kvinder har større luftveje og federe halse end nogle mænd. Kvinder har også lavere risiko for søvnapnø, tilføjer han, men deres risiko øges dramatisk, når de rammer overgangsalderen. Dette kan skyldes, at "østrogen og progesteron giver en vis beskyttelse i forhold til snorken og søvnapnø," siger Siegel.
Bare fordi du ikke er helt ansvarlig for din ubehagelige snorken, betyder det ikke, at du ikke kan forsøge at minimere det. At slippe af med den far-bod er den mest effektive måde at gøre det på. Det betyder, at du skal blive fortrolig med effektiv vægttabsøvelser og sandsynligvis ændre din kost. Undersøgelser tyder på at drikke masser af vand samt holde op med at ryge, skære ned på alkohol og bruge allergenfrit sengetøj også kan hjælpe. At vælte i søvne kan også gøre underværker.
I mellemtiden, hvis du er nybagt far, kan du i det mindste trøste dig i de søvnløse nætter og midnatsbleskift. Det er ikke sådan, at dit lavthængende strubehoved ville lade dig sove alligevel.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
