Du ved, hvordan du er til offentlige arrangementer. Du dukker op, tager det hele ind, bliv stille, gå hjem. Med andre ord, du er en indadvendt.
Du har ingen problemer med det. Du tørster ikke småsnak, men du stiller spørgsmålstegn ved, om du går glip af skabe forbindelser, og du spekulerer også på, om du skal forklare dig selv, så folk, især de andre forældre, du møder, ikke får det forkerte indtryk.
Nå, skal du?
Nej. At være indadvendt er ikke en sygdom, og der er ingen grund til at gøre opmærksom på noget, der aldrig har været et problem.
"Du undskylder næsten for det, som om det er en skade," siger Richard Sackett, en New York City autoriseret psykolog.
Og det er det ikke. Det implicitte budskab er, at det, du skal være, er en udadvendt, for det er det mest fantastiske. De mennesker er charmerende og fulde af energi. Men …
"Det behøver du ikke at være," siger Robyn Landow, en New York City autoriseret psykolog.
Sammen med at få en dårlig rap, er indadvendthed let at afskrive som at være genert
I sandhed, indadvendte kan være genert, men generthed er forbundet med angst og et ønske om at være mere engageret, siger Landow. Introverte er normalt drevet af indre stimuli snarere end ydre kræfter. Men den nuance er normalt ikke forstået.
“Vi går ud fra, at andre er generte eller ængstelig," hun siger. "Vi ser ikke indadvendthed på en godartet måde."
Men det er heller ikke nok at sige: ”Sådan er jeg. Ingen grund til at ændre sig,” for mens du er til stede, er du muligvis stadig ikke i kontakt med menneskerne i din umiddelbare verden, og det betyder, at du kan mangle ting, der ville gavne dig, din familie og især din børn.
Det betyder ikke en total genopfindelse så meget som at skubbe til kanterne af din komfortzone, når øjeblikket kræver det. Det starter med at kende øjeblikket og derefter hvad man skal gøre for at gøre det velsmagende. Her er et par ting, der kan hjælpe.
1. Før arrangementet…
Lad os sige, at det er en fødselsdagsfest eller en fodboldkamp. Tænk over, hvad der gør dig utilpas ved at være der. Denne form for opgørelse forbereder dig og giver dig mulighed for at tage skridt. Måske bekymrer du dig om ikke at kende nogen, men der kan være nogen, der går, og der er ikke noget galt i at sende sms'er på forhånd for at mødes, ride sammen eller bare vide, at de vil være der. Måske er der et arbejde at udføre ved arrangementet, som giver dig en rolle og en grund til at interagere på en begrænset måde.
Introverte elsker normalt ikke ustrukturerede miljøer, og gør ovenstående skærer omfanget ned og forhindrer dig i at trække sig tilbage til hjørnet. Så følg det ved at tænke over, hvordan du er bedst. Det kan være gode observationer eller sjove spørgsmål. Det er en påmindelse om, hvad du kan tage med til, hvor du skal hen.
"Det sætter dig i en opmuntrende sindstilstand," siger Sackett.
2. Find det større formål
Det er svært at være mere udadvendt, så indser, at du ikke behøver at gøre det i alle scenarier. Rummet kan være for stort eller for højt eller kræver bare ikke fræsning. Men muligheder vilje til sidst dukke op.
"Du skal læse rummet og bevæge dig ud af din komfortzone," siger Landow.
Det, der kan hjælpe, er at være udadreagerende for andre, nemlig dine børn. Dit liv kan være fint, men de har brug for hjælp til at lave planer og udvikle venskaber. Du skal vide, hvad der foregår, og hvem der kan være i deres sociale cirkler.
Den information præsenterer sig ikke mystisk. Det kommer af at se, men også møde andre forældre for at kende dem og blive kendt. Det kan føre til playdates, finde ud af, hvad folk laver om sommeren, og hvordan man tilmelder sig basketballligaerne, der tilsyneladende ikke har nogen hjemmeside. Din ægtefælle kan tage føringen om disse ting, men det er ikke din ude.
"Du skal stadig vide hvordan," siger hun.
3. Husk: Det handler ikke om, hvad du har brug for
Udfordringen for indadvendte personer er, at de ikke nødvendigvis har brug for den samme feedback fra komplimenter og småsnak, som udadvendte kunne. Men det reagerer folk på, og lidt opsøgende rækker kommer langt. Når du kommer ind på et sted, skal du smile og se dig omkring. Sig "hej" eller vink i det mindste til folk, du genkender. Hvis du ved, at sidste uges legedato gik godt, så sig det til den anden forælder, siger Landow.
Mens du ser, hvad der sker, har du den observation i dit hoved? Slip det af og til med "Godt aflevering" eller "det havde jeg ikke forventet" eller "Det stykke mindede mig bare om ..." Det behøver ikke at være stort eller konstant. Det skal bare være.
"Del noget indefra med en anden," siger Sackett.
4. Behandl det som et eksperiment
Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Dit mål er ikke at være borgmester på sidelinjen. Det er bare at gå hjem med en følelse af, at du har udvidet din verden lidt.
"Det er en mulighed for at vokse," siger Sackett.
Det ser dine børn også, og med tiden efterligner de det. Og her er en anden mulighed. Du er højst sandsynligt ikke den eneste indadvendte i byen, og at sætte dig selv derude giver jer alle mulighed for at mødes, og fremtidige begivenheder bliver så meget lettere overalt.
Og måske føler du behov for at forklare dig selv. Hvis det er tilfældet, skader lidt humor ikke, med: "Jeg ville ønske, jeg var bedre til fester" eller "Mine indadvendte måder er i gang." Det er ikke en undskyldning, men en invitation til andre til at dele, hvad der er i deres hoved og en chance for at lære dem at kende Andet.
"Du behøver ikke at forklare det, som om det er en fejl," siger Landow. "Du fortæller bare noget om dig."
