På de sociale medier er det gamle ofte nyt igen. Eller i det mindste ny for dig. Og det er aldrig en dårlig ting, når det kommer til signalforstærkning forholdsrådgivning. For nylig begyndte TikTokers at dele deres kærlighed til et simpelt ægteskabshack først tilbudt af forfatter og forholdsekspert Dr. John Gottman. Kaldet "The Six-Second-Kiss", er det en nem måde at øge intimitet og forbindelse.
"Six-Second Kiss" har sprængt i luften på TikTok lige siden Alexandra Fine, der poster som @afinehuman, delte sin entusiasme for hacket og sagde, at "det er en handling, du kan gøre hver dag, som opbygger intimitet, der ikke involverer snak eller problemløsning."
Siden Fines 12. maj-indlæg spredte Six Second Kiss sig, hvor brugere åbnede op om deres oplevelse med det. @aleigh_loves_jayden_2 delte en historie om, hvordan hun og hendes kæreste prøvede kysset efter et skænderi, og det satte dem i stand til at tale igennem problemet. "Begynd at lave det seks sekunders kys," skrev hun. "Jeg lover, at det vil hjælpe dit forhold."
De seks sekunders kys foreslår, at partnere skal have et kys, der varer mindst seks sekunder om dagen hver dag. Ideen er, at små hakker på læberne, selvom de er fine, ikke er væsentlige nok til at sætte gang i alle de feel-good-kemikalier, der hjælper med at opretholde forbindelse og intimitet. Så du kan tænke på de seks sekunders kys som en mere opmærksom tilgang til at kysse, en der beder os om at gøre bevidst, hvad der let kan blive tankeløst. Relationseksperter er enige om, at taktikken er værd at implementere.
"The Six-Second Kiss hjælper med at opretholde forbindelsen ved at give fysisk kontakt, hvilket fører til en stigning i følelser af kærlighed og intimitet," siger Ian Jackson, den kliniske direktør på Recovery Unplugged. "Det giver også begge partnere værdifuld tid til at genoprette forbindelsen til hinanden, før de fortsætter med livets krav. I stedet for at springe direkte fra et ansvar eller en opgave til en anden uden at holde pause for at dele et øjeblik sammen, giver Six-Second Kiss dig det øjeblik."
Fysisk kontakt er dog kun en del af ligningen: kommunikation. At kysse længere kan åbne vejene til bedre kommunikation og verbale udtryk for hengivenhed.
Det er derfor, Dr. Gottman foreslår, at du siger nogle søde ting til din partner før og efter kysset.
"At dele noget positivt med hinanden som 'jeg elsker dig' eller 'jeg er så glad for at være sammen med dig'," siger Kalley Hartman, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. "At anerkende hinanden på denne måde under kysset kan hjælpe med at bekræfte din partner og skabe et stærkt bånd mellem jer begge."
Ved at bruge disse ekstra få sekunder på at forbinde hver dag, kan partnere være til stede med hinanden og forbinde sig på en dybere og mere meningsfuld måde, siger eksperter.
"I løbet af denne tidsramme bevæger individer sig forbi begrebet 'kysse for at kysse' og går mod en større bevidsthed om fornøjelsen og forbindelsen fra handlingen," siger Jenae StainerLCSW. "Denne oplevelse udløser frigivelsen af oxytocin, dopamin og serotonin, blandt andre hormoner, som hjælper med at forstærke følelser af kærlighed samtidig med at stress sænkes, fremmes dybere følelsesmæssige forbindelser og muliggøres udvikling af positive associationer til en romantisk partner."
I sidste ende, tilføjer Stainer, bidrager disse fysiologiske reaktioner til at styrke forholdet. "Der er en adfærdsmæssig reaktion involveret, hvor opmærksomhed og fysisk intimitet genkendes imellem begge partnere, med til at vise gensidig påskønnelse og tilbedelse, hvilket kan gå langt i forhold."
Så gør jer selv en tjeneste og prøv seks sekunders kys. Det er virkelig et ritual med lav indsats og store resultater, som kan give store udbytte i dit forhold.
Yderligere to forholdsøvelser, der øger forbindelsen
Ud over det seks sekunders kys er der andre måder, hvorpå par kan give deres forhold et intimitetsboost. Her er tre yderligere kærlighedshack for at holde forbindelsen stærk.
- 20 sekunders kram: I lighed med kysset involverer denne vane partnere, der krammer i hele 20 sekunder, hvilket frigiver en masse af de samme endorfiner som et kys på seks sekunder. "Gennem den omfavnende fornemmelse deles og mærkes mere varme af partnere, hvilket fremmer en følelse af sikkerhed, som sænker hjertefrekvensen og hjælper med at forhindre hjerte-kar-problemer," siger Stainer.
- Daglig check-in:Bruger et par minutter hver dag på at tjekke ind med hinanden og dele følelser kan være en fantastisk måde at knytte stærkere bånd og holde hinanden engageret. "Dette kan gøres over middag, gennem tekst eller endda på telefonen," siger Jackson. "Det vigtigste er, at det er en konsekvent praksis, og at begge partnere bliver hørt."