Børn med ADHD og deres forældre deler ofte de samme grundlæggende mål: at barnet skal have succes i skolen, derhjemme og på alle andre områder af livet. Men rejsen til at nå disse mål sammen kan være udfordrende på grund af forskelle i, hvordan forældre og børn opfatter deres situation, sammen med sammenbrud i kommunikationen.
"Grunden til, at jeg skrev min bog, Hvad dit ADHD-barn ønsker, at du vidste, er fordi jeg så børn fortælle mig én ting om at leve med ADHD og forældre fortælle mig noget andet," siger Sharon Saline, Psy. D, en klinisk psykolog baseret i Northampton, Massachusetts. For eksempel kan forældre føle, at børn ikke anvender sig selv, hvis deres karakterer er matte eller deres impulskontrol er dårlig, mens børnene føler, at de prøver deres bedste for at nå disse mål, men de kan ikke endnu. "Jeg ønskede at indsnævre kløften for at forbedre kommunikationen," siger Saline.
Især når det kommer til forældreskab, kan fejltrin blive til muligheder for at forstå hinanden bedre. Med bevidsthed kan disse tre almindelige fejl vendes til produktive måder at interagere med børn på som har ADHD og forbedrer kommunikationen, og får alle til at trække samme retning mod fælles mål. Bedre kommunikation kan også hjælpe børn til at føle sig styrket, da forældre anerkender den indsats, de yder, hvilket igen kan
Fejl #1: Forventer perfektion
Konsistens er nøglen til at være forældre til et barn med ADHD. Forældre skal være i overensstemmelse med deres forventninger og hvordan de reagerer på barnet i forskellige situationer for at lette effektiv kommunikation. Derudover skal de anerkende sammenhæng i barnets indsats, når de arbejder sammen mod mål.
"En af de ting, der sker for børn med ADHD, er, at der lægges så meget vægt på slutproduktet, men det, der er overset, er processen med at nå dertil," siger Saline. Men "det handler ikke om at få det rigtigt hele tiden." I stedet anbefaler hun at lede efter - og værdsætte - de øjeblikke, hvor et barn gør en indsats for at udføre en opgave eller nå et mål.
Konsekvent at understrege, at børn skal anvende sig selv efter deres bedste evner, hjælper børn med at tackle udfordringen med at dyrke en vækst tankegang. "Mange mennesker med ADHD har faste tankesæt," siger hun. "De tror, at både deres styrker såvel som deres svagheder ikke vil ændre sig," bemærker Saline. Uden at bytte dette perspektiv til en mere vækstbaseret tankegang, vil børn "ikke være i stand til at gøre fremskridt i retning af at være anderledes på måder, som de selv ønsker."
Med en væksttankegang er udfordringer og frustrationer ikke permanente barrikader for succes. I stedet præsenterer de muligheder for at arbejde hårdt, lære nye færdigheder og blive robuste, selvom det ønskede resultat ikke opnås. For eksempel, med en fast tankegang, kan et barn tænke "Jeg kan ikke få et A på min staveprøve, fordi jeg aldrig har fået et A på en før. Det vil altid være svært at stave." Men med en væksttankegang tænker de måske: "Jeg vil studere så meget, jeg kan. Jeg ved, at hvis jeg arbejder hårdt, vil jeg få den bedste karakter, jeg kan, selvom det ikke er et A."
Forældre kan gå foran med et godt eksempel. For eksempel er målet måske, at dit barn skal rydde deres tallerken fra bordet hver aften, og det gør de fem gange på en uge. I stedet for at harpe på de to nætter, at de ikke gjorde det, så anerkend den indsats, de har lagt i, og genkend de dage, de ryddede deres tallerken. Opmuntrende, der kan få dem til at føle sig bemyndiget til at fortsætte med at arbejde hen imod målet om konsekvent at rydde deres tallerken hver aften.
Fejl #2:Sparer på ros
Saline har bemærket et fælles tema, når hun spørger børn med ADHD og deres forældre om balancen mellem positiv og negativ feedback, som barnet regelmæssigt modtager: "De tal, jeg hører fra forældre? En positiv for 10, 20, måske 25 negative om dagen. Hvis jeg spørger børnene selv, er det endnu højere," og når 30 eller endda 40 negative kommentarer for hver positive, de hører, siger hun.
Al den negative feedback tager en vejafgift, hvilket fører til negativ selvtale, som kan skade børns selvværd og mentale sundhed. "Det er sådan en ubalance i hjernen. Den negative stemme er så høj,” siger hun. "Den positive stemme, intuitionen, den del, der kan lide dig selv, har virkelig brug for mere gødning."
Nogle eksperter afskrækker forældre fra at give deres børn direkte ros, bemærker Saline. "Deres følelse er, at børn bliver afhængige af, at folk giver dem godkendelse, og de godkender ikke sig selv," siger hun. "Det giver mening for mig, men i situationen med børn, der er neurodivergent, har de allerede hørt så mange negative ting om sig selv på det tidspunkt de er endda 7, at det at høre specifik ros, når de gør noget at være stolte af" hjælper med at imødegå de negative budskaber, de ofte bliver bombarderet med, Saline siger.
Denne ros behøver ikke altid at være en storslået fest med kage og balloner, men den skal være specifik. Nogle gange kan det være så simpelt som en high-five og et "godt stykke arbejde med at afslutte dit hjemmearbejde!"
Fejl nr. 3: At forlade børn uden for beslutninger
Børn med ADHD har det svært, når de er udelukket fra deres forældres beslutningstagning, siger Saline. "De kan lukke ned, når forældre er stressede i en "min måde eller motorvejen" slags situation."
Børn med ADHD får så ofte andres adfærdsforventninger til sig, selv for ting, der er ekstremt vanskelige for dem at gøre. For at give dem den nødvendige lindring fra at føle, at de ikke har noget at sige, anbefaler Saline, at du finder måder at lade dit barns mening tælle med i dine beslutninger. Samarbejde med dit barn på denne måde hjælper dem med at "føle, at de har hud i spillet," siger Saline.
For eksempel tror du måske, at dit barn skal vågne en time, før det skal være ved skolebusstoppestedet, men dit barn kan insistere på, at en halv time er nok. Prøv at inkorporere dit barns input ved at sige: "Du kan vågne 45 minutter før busstoppetiden, hvis du står ud af sengen på egen hånd og er klar til bussen i tide. Men hvis en af disse ting ikke sker, bliver du nødt til at vågne en time før tid." Selvom den forhandlede tid ikke virker første gang, kan du tilbyde, at du giver dem en ny chance, hvis de er 15 minutter for tidligt til busstoppetid tre dage i én uge.
At være forældre til et barn gennem at lære at håndtere deres uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet kan være udfordrende, men det er vigtigt for at huske en vigtig ting siger Saline: "Vi gør alle det bedste, vi kan med de ressourcer, vi har til rådighed for os i enhver given periode øjeblik."
