Sundhed og fitness har altid været en stor del af mit liv. Jeg vil gerne skabe et sundt, positivt miljø omkring velvære for min familie, men jeg kan nogle gange gå for langt. Jeg forsøger at opbygge en mindre rigid tankegang om ernæring, motion og velvære og sætte et bedre eksempel, som giver en mere afslappet atmosfære, hvor sundhed og lykke eksisterer side om side.
Mens min kone og børn forstår vigtigheden af sundhed, er der øjeblikke, hvor min stræben efter perfektion skaber en følelse af stivhed. De ærgrer sig ikke over det, men de føler nogle gange presset fra mine høje standarder, hvilket igen påvirker deres egne valg.
Jeg blev opmærksom på dette gennem åbne samtaler med min kone og børn. De udtrykte tøven, når de valgte mad, og spurgte ofte, om noget var 'sundt nok'. Det var en øjenåbner for mig som far. Og det var udfordrende at indse, at jeg indirekte havde påvirket deres forhold til mad. Det var ydmygende og fik mig til at ændre min tilgang.
"Working On It" er en regulær serie om selvforbedring. I hver omgang taler en far med os om en dårlig vane, han har, hvordan den påvirker ham og hans familie, og hvad han gør for at arbejde på den. Her taler Joe, en 37-årig far om, hvordan hans overdreven stivhed omkring sunde valg frustrerede hans familie.
Det er ikke altid nemt. Der har også været lejligheder, hvor jeg har planlagt et sundt, afbalanceret måltid, kun for at møde modstand fra familiemedlemmer. Det er frustrerende at prøve at servere en nærende salat, når børnene har deres hjerter indstillet på fastfood eller andre fristende, men mindre sunde valg. Disse øjeblikke kan gøre familiemåltider til dilemmaer. Men jeg har lært, at de også kan være muligheder for diskussioner og beslutninger om sunde valg.
At arbejde med at dyrke meningsfuld sundhed handler selvfølgelig ikke kun om at spise. Det handler om balance og mindfulness. Jeg havde engang et redaktionsmøde sent om aftenen med mine medarbejdere. Jeg var så fordybet i Zoom-opkaldet, at jeg mistede overblikket over tiden og savnede min datters skolepræstation.
Og når jeg kommer hjem efter en hård dag og føler mig fysisk og følelsesmæssigt udmattet, er der øjeblikke når jeg er følelsesmæssigt distanceret og kæmper for at være fuldt ud til stede i min families samtaler og aktiviteter. Det bemærker de, og det har indflydelse på kvaliteten af vores interaktioner. De har ladet mig vide, at de savner at have mig fuldt forlovet.
Jeg har taget flere skridt for at hjælpe med at nulstille og omdefinere, hvad der er vigtigt for mig og min familie. Jeg begynder og slutter hver dag med meditation og praktisering af taknemmelighed - at sætte hensigter og tænke på ting, jeg er taknemmelig for. Også selvom det kun er i 10 minutter.
Og jeg forsøger at skabe muligheder for sundhed og velvære, der involverer alle, og som er sjove og underholdende. Vi har for nylig arrangeret et baghave-OL. Første gang jeg foreslog det? Der var en blanding af nysgerrighed og skepsis, men de blev til sidst varmet til ideen. Arrangementet var en succes, fyldt med latter og venskabelig konkurrence. Det var opmuntrende at se den første tøven blive til entusiasme.
Vi har også udpeget enhedsfrie zoner og timer, hvilket har været et afgørende skridt. Hjemme hos os omfatter disse zoner spisepladsen, hvor telefoner og tablets er forbudt under måltiderne, og timerne er typisk fra 18 til 21. I starten fandt vi det udfordrende at tilpasse os, men vi har alle – inklusive mig selv – langsomt vænnet os til disse grænser.
Min mission er at forsøge at finde en balance mellem sundhed, velvære og en lykkelig familie. Det er en igangværende rejse, og indtil videre omfavner vi alle sundere og mere aktive liv. Og selvom det er vidunderligt at se alle deltage med entusiasme, er der altid plads til vækst.
Jeg arbejder stadig på at gøre disse aktiviteter til en konsekvent del af mit familieliv og i processen skabe et grundlag for livslange vaner, der fremmer både sundhed og lykke.
