Vi har alle kendt den person - den status-besatte, succes-søgende, der tilsyneladende ikke kan fokusere på andet end sig selv. De er lette at få øje på, da de altid finder måder at skoe deres præstationer eller særlige tøser ind i en samtale. Det er ofte irriterende, altid lidt frustrerende. Du kan antage, at det er uovertruffen selvværd, der får en person til at bygge en piedestal for sig selv. Men egoproblemer har som regel meget mere at gøre med usikkerhed end tillid. Som ingen ønsker at være at fyr, det er godt at holde sig selv i skak og forstå forskellene mellem egoisme og selvtillid.
Selvom de kan virke ens, er selvtillid og egoisme fundamentalt forskellige - og det er en forskel, der er vigtig at huske.
"Stillid betyder, at du er sikker, og egoisme betyder, at du ikke er det," siger terapeut Nick Bognar. Hvis du virkelig er selvsikker, du er sikker på, at du er en værdifuld person, uden hensyntagen til, hvad andre tænker (eller om andre mennesker er bedre eller værre end dig). Egoisme er det modsatte, fordi det drejer sig om andre, og ifølge Bognar normalt er forankret i lavt selvværd. Hvis du er egoistisk, forsøger du at øge dit selvværd ved at sætte alle andre under dig og gøre dit bedste for at bevare din position i toppen - selv på bekostning af forhold.
Gad vide, om du måske går på grænsen mellem selvtillid og egoisme? Her er hvad du behøver at vide om, hvordan du identificerer egoisme hos dig selv og andre, og hvordan du overvinder den, ifølge terapeuter.
Tegn på en egoistisk person
Den første ting at vide: Kun dem med overdimensionerede egoer synes selvsikker, men de handler er et tyndt slør over noget dybt rodfæstet usikkerhed. For at bevare deres rystende selvbillede hængsler egoistiske mennesker hele deres selvfølelse på andre. Grace Dowd, en terapeut i Austin, TX, siger, at egoistiske mennesker lever af ekstern validering og lever for at høre fra andre, hvor gode de er. Fordi hele deres identiteter fokuserer på at opretholde dette ideal, er egoistiske mennesker normalt ikke villige til at høre eller acceptere nogen negativ feedback; de kan reagere ved at tilskynde til konflikt, enten bebrejde den anden person eller lægge dem ned.
Selv når der ikke er direkte kritik, siger Bognar, at folk med store egoer ser andres succes som en trussel. De lykønsker ikke andre for deres præstationer eller anerkender endda nogens succes, fordi de ser succes som et nulsumsspil - kun én person kan være den bedste, og det vil det altid være dem. Egoistiske mennesker handler også i høj grad berettiget. "De ser en andens succes, og de tænker, 'det burde have været min'," siger Bognar.
Sunde forhold er svære, hvis ikke umulige, så længe nogen er egoistiske. "Hvis du hele tiden har brug for at være over andre mennesker, så vil du være meget svær at forholde dig til og lide," siger Bognar. Fordi egoistiske mennesker konstant jockeyer efter den bedste position, er de svære at arbejde med på et hold - de kan endda droppe samarbejdet helt for at gøre det selv.
Det er også svært at forbinde med en egoistisk person følelsesmæssigt. Selvom du opbygger et eller andet udseende af et forhold, er det svært at bevare tilliden, når nogen konstant lægger dig ned eller ignorerer din feedback. Dem med store egoer, pr. Dowd, er også gaslightere som giver andre skylden for fejl, som også kan rive personlige og professionelle forhold fra hinanden.
Hvordan man overvinder egoisme
Hvis du tror, du kan bevæge dig mod egoisme, så start med at stille dig selv et par af følgende spørgsmål (og vær ærlig i dine svar).
- Lægger du mærke til, at du brænder broer med mennesker, eller at det er svært at holde op med langsigtede forhold?
- Er det svært for dig at tage ansvar for dine handlinger, og afleder du ofte til andre mennesker?
- Ser du succes som et nulsumsspil og stræber efter præstation og anerkendelse frem for alt andet?
Hvis dit svar er ja til nogen af disse spørgsmål, siger Dowd, at det er et godt tidspunkt at begynde at foretage nogle ændringer i din tankegang og handlinger.
Kendall Phillips, en terapeut i Deer Park, TX, foreslår at arbejde for at blive mere fortrolig med at indrømme dine svagheder.
"At anerkende svagheder betyder ikke, at du er fejlbehæftet, men at der er områder af dig selv, du gerne vil arbejde på," siger hun. "Brug dine styrker til at forbedre disse områder."
Det er også en god idé at arbejde med at finde og udtrykke ting, du godt kan lide ved andre mennesker, siger Bognar og hjælpe folk, der nok ikke vil takke dig eller genkende dig for det. Når du foretager disse ændringer, skal du være opmærksom på, hvordan de påvirker dine forhold - det positive momentum kan motivere dig til at fortsætte med at vokse.
Da egoisme ofte er forankret i lavt selvværd, siger Dowd, at det er nyttigt at arbejde med en terapeut for at komme til roden af din usikkerhed og håndtere det dybere problem. Terapi hjælper også med at afsløre, hvad der udløser egoistisk adfærd, og hvordan man kommer frem til sundere svar.
"Forandring sker ikke fra den ene dag til den anden," siger Dowd. "Men med støtte og indsats kan du gå fra egoisme til ægte selvtillid, hvilket kun vil gavne dine forhold."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den