Familieregler er vigtige redskaber. De kan give sikkerhed samt nødvendig struktur og forudsigelighed. Mens ja, det tager tid for dem at sætte ind, og de skal ofte pilles ved for at sikre, at de er klare og giver de rigtige resultater. Men når man synker ind og bliver en naturlig del af din families rytmer, hjælper med at rette adfærd eller fastholde gode vaner, er det en fantastisk ting. Da ingen regel er helt ens fra familie til familie, bad vi et dusin fædre om at fortælle os reglen, der gør deres families liv en smule lettere. Uanset om man håndhæver vigtigheden af familietid, tilskynder til åben kommunikation i krisetider eller ændrer straffe og konsekvenser til gavn for alle involverede, de regler, disse fædre har fastsat, er for dem snydekoder til en mere tilfredsstillende familie liv. Her er hvad de sagde.
1. Gå til dit værelse, jeg går til mit
“Jeg hørte meget: ’Gå til dit værelse!’ som teenager. Og jeg følte, at jeg ikke havde en stemme til at forklare min side af tingene, alt imens min mor eller far måtte gøre, hvad de ville. Som far har jeg gjort mit bedste for at sætte "hvorfor" bag den sætning op. Hver gang jeg kommer i hård snak med min søn, og jeg kan mærke, at han bliver ked af det, siger jeg: 'Du går til
Min begrundelse er, at det, der er godt for ham, også er godt for mig. Vi har begge brug for tid til at køle ned og undgå at sige eller gøre sårende og beklagelige ting i situationens hede. Det giver os begge tid til at tænke. Efter at vi er kølet ned i vores respektive rum - normalt i omkring 10 minutter eller deromkring - omgrupperer vi os, og jeg lod ham tale først. Jeg lod ham vide, at jeg gerne vil høre hans synspunkt, mens vi forsøger at finde ud af tingene, og reglen om at gå på vores værelser hjælper os med at kommunikere mere effektivt." - Juan, 42, Californien
2. Del i stedet for at lukke ned
“Min kone og jeg voksede, ligesom mange mennesker, op i husstande, der ikke havde så meget styr på følelsesmæssig intelligens. Der var meget lidt oprigtige udtryk for følelser og flere udbrud, forsøg på at udjævne tingene, når de var hårde, eller lukke ned. Så da vi fik børn, var det virkelig vigtigt for os begge, at vores børn lærte at dele deres følelser åbent og ligetil, så de ikke lærer at være flygtige, som mig, eller passiv aggressiv, lligesom min kone.
Vores regel er, at vi skal tillade hinanden at dele det, der generer os uden at være bange. For at hjælpe med at håndhæve denne regel har vi forsøgt at gøre det at dele følelser til en sikker oplevelse og hjulpet vores børn med at lære at organisere deres følelser. Som følge heraf har vi næsten ingen "lille drengevold" i vores hus, og vores fem- og syvårige kan godt dele deres følelser. Faktisk sagde min ældste søn den anden dag til min far: ’Grampy, jeg er jaloux på min bror, fordi han kan læse med dig, og jeg skal lave lektier.’ Min far var stiv. Reglen fungerer også for voksne, da min kone og jeg sørger for at fortsætte med at dele, hvordan vi har det hver nat, så vi ikke samler os vrede.” - Aaron, 37, Californien
3. Vi sladrer ikke om hinanden
"Denne regel blev indført, fordi mine sønner havde en stor kamp, da en af dem talte om den anden til sine venner. Situationen resulterede i, at min anden søn og hans venner mobbede hans bror. Min søn kom til mig og fortalte mig, hvad der skete, og vi konkluderede, at hvis min anden søn ikke talte om sin bror bag hans ryg, ville dette aldrig være sket. Det er, når vi sætter denne nye regel for alle i huset, ikke kun børn. Det har lært os ikke at sladre om hinanden, fordi familiemedlemmer formodes at have hinandens ryg. Vi får vores børn til at gentage reglen for hinanden før skolegang som en bekræftelse, og alle i familien er på samme side med vores ord og handlinger, der går fremad. Hvis vi har problemer med hinanden, kan vi håndtere dem med privatlivets fred og tale om tingene som en familie." - Tim, 31, Tennessee
4. Giv The Gratitude Jar hver dag
"Hver dag skriver hvert familiemedlem en ting ned, de er taknemmelig for på et lille stykke papir og læg det i en dedikeret krukke. Det er en regel, der har hjulpet vores familie med at skabe en kultur af positivitet og hjælper os med at opbygge påskønnelse af hverdagens ting. Med tiden er Taknemmelighedskrukken blevet et stærkt værktøj til at styrke vores familiebånd. De delte øjeblikke af taknemmelighed skaber en følelse af indbyrdes forbundethed, der minder os om støtten og kærligheden i vores familie. Det har også vist sig at være en værdifuld ressource i udfordrende tider, der giver et reservoir af positivitet at trække på." — Artem, 52, Serbien
5. Ingen "motorer" i en time
"Som en, der driver et mekanikerværksted, er jeg konstant omgivet af biler, motorer og elektronik. Jeg indså, at vores liv var blevet overvældende teknologiorienteret. Så vi indførte denne regel. Hver dag forpligter vi os til en time, hvor vi ikke beskæftiger os med noget motor- eller teknologirelateret. Ingen telefoner, biler, computere, ingenting. Dette hjælper os med at genoprette forbindelsen til hinanden, og det er et pusterum fra nutidens digitale stormløb. Succesen har været tydelig. Vi er blevet tættere som familie, da vi bruger den time på at tale, spille brætspil eller bare gå en tur. Ikke alene har det forbedret vores dynamik, men det er også blevet en stressreducer i slutningen af en travl dag." John, 40'erne, Pennsylvania
6. Mor og far er en forenet front
"Dengang jeg var sommerlejrrådgiver, lærte jeg, hvordan børnene spillede for at få deres vilje. Jeg kalder det 'Mommy/Daddy Rutine'. Det sker, når et barn ikke får det svar, de ønskede fra den ene forælder, de løber til den anden forælder, fremsætter samme anmodning og håber på et andet svar til deres fordel. Min kone og jeg talte om mor/far-rutinen, og vi blev enige om, at løgn og bedrag ikke var en adfærd, vi ønskede at tilskynde vores børn til. Så vi har udtrykkeligt forbudt mor/far-rutinen i vores hjem. Det har hjulpet os til at blive en fælles front med hensyn til at træffe beslutninger, der påvirker vores børn og vores familie. Vores børn ved, at de ikke kan slippe af sted med at spille os mod hinanden. Men de ved også, på grund af denne regel, at vi altid vil være klar over, hvor vi står i enhver situation." - Norbert 66, Californien
7. Råb ikke på tværs af huset
"Jeg er far til to, min søn er 10 og min datter er syv. En familieregel, jeg er særlig opmærksom på, er ikke at råbe hen over huset for at kommunikere med hinanden eller for at få nogens opmærksomhed. I stedet får jeg alle til at gøre en indsats for at tale med den person i samme rum. Denne regel fjerner enhver forvirring om, hvad nogen forsøger at kommunikere. Det forhindrer også yderligere temperamentet i at eskalere på grund af mulige misforståelser. Jeg føler personligt, at det også er respektfuldt og venligt. Jeg voksede op i en husstand, hvor mine forældre altid råbte under deres skænderier, og nu er de skilt. Så en del af mig ønsker ikke at gentage den samme giftige adfærd. På den lettere side hjælper det mine børn med ikke at være dovne ved bare at råbe spørgsmål eller anmodninger. De er faktisk nødt til at rejse sig og henvende sig til os, hvis de vil sige noget, hvilket får dem til at overveje, hvad der er værd at rejse sig for.” - Jonathan, 39, Nebraska
8. Brug 30 minutter på at være kreativ hver dag
Dette kan omfatte en bred vifte af muligheder, herunder maleri, skrivning, håndværk eller endda eksperimentere med nye opskrifter. Det primære formål med reglen er at bryde væk fra vores daglige rutiner og deltage i aktiviteter, der tænder vores kreativitet. Etableringen af det har forvandlet vores familiedynamik, hvilket motiverer hvert familiemedlem til at udforske og dyrke nye færdigheder, mens de fungerer som en effektiv stressreducer. Desuden styrker det vores bånd ved at opmuntre til deling og påskønnelse af hinandens kreative stræben. Implementeringen af denne regel har ikke været uden dens udfordringer, især midt i kravene fra et hektisk professionelt liv. Men de uvurderlige fordele, det har tilføjet til vores daglige familieliv, gør det umagen værd." - Shawn, 40'erne, New York
9. Alle deltager i det ugentlige familiemøde
“Hver søndag aften samles vi om middagsbordet til et hurtigt, men meningsfuldt familiemøde. I løbet af denne tid får hvert medlem af familien en chance for at dele deres tanker, følelser og bekymringer. Vi diskuterer kommende begivenheder, lægger planer for den kommende uge og tager fat på eventuelle konflikter eller problemer, der måtte være opstået. Denne enkle regel har gjort en verden til forskel i vores husstand. Det har givet vores børn en stemme og en platform til at udtrykke sig selv, og det har hjulpet os til at forblive forbundet som familie. De ugentlige møder har også skabt en følelse af sammenhold og samarbejde, da vi har lært at arbejde sammen om at løse problemer og træffe beslutninger, der er til gavn for alle. Møderne har også hjulpet os med at opbygge stærkere relationer til vores børn, da vi har lært dem bedre at kende på det personlige plan.” - Ronald, 51, Florida
10. Svar verbalt, når du bliver talt til
Dette er en relativt simpel regel, der har hjulpet meget med vores kommunikation: Når nogen spørger dig om noget, svarer du med ord for at lade dem vide, at du har hørt dem. Vi havde installeret det, da vores børn var små, men så lod det glide, mens de voksede. Vi fandt ud af, at vi alle var skyldige i at reagere med et hurtigt hovedrysten eller et grynt på en persons anmodning, hvilket er en uhøflig vane at opbygge. Det fører også til fejlkommunikation - der er normalt noget mere, der kan afklares. Så vi genindsatte det, og alle giver påmindelser, når det ikke sker. Ja, det kan føre til noget øjenrolle. Men det har hjulpet os alle enormt. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Præsenter løsninger ved siden af problemer
Jeg havde en dejlig barndom, men mine forældre var meget beskyttende og sprang altid til for at håndtere store og små situationer. Som et resultat var mine problemløsningsevner lort. Nu, når mine børn kommer til os med et problem - noget min kone og jeg gør det klart, at de altid kan gøre - beder vi om, at de præsenterer en potentiel løsning ved siden af problemet. De vil sige, hvad der er galt, og hvad de mener kan hjælpe eller løse problemet. Så taler vi om begge dele. Dette hjælper dem med at formulere begge sider af ligningen og styrke deres problemløsningsevner. Selvom det tog noget tid at vænne sig til at gøre dette, har det virkelig hjulpet dem med at vokse og føle sig mere sikre på deres færdigheder. — Martin, 41, Connecticut
12. Tag 3 dybe vejrtrækninger, før du reagerer
Det tog mig lang tid at lære, at det eneste, du virkelig kan kontrollere, er, hvordan du reagerer på situationer. Da mine børn var omkring seks eller syv år gamle, lærte jeg dem at tage dybe beroligende vejrtrækninger, når de følte sig ophidsede, mens de tog et par øjeblikke til at tænke, før de reagerede på situationer. Det gælder også for min mand og jeg, og jeg har fundet ud af, at det har hjulpet en del. Jeg er roligere, når mine børn minder mig om at trække vejret, og jeg er altid stolt, når jeg ser mine børn trække vejret og samle sig i fodboldkampe, eller når de bare er rundt i huset. — Hiram, 51, Washington D.C.