Græd ikke søvntræning er en stadig mere populær tilgang blandt forældre, der er rædselsslagne over de mere populære "græd det ud”-metoden, populær i Dr. Richard Ferbers bog fra 1985, Løs dit barns søvnproblemer. Ferbers søvntræningsmetode er ret svær at sluge for mange nybagte forældre. At lade dit barn græde ud, er trods alt en højlydt og torturerende proces (for forældrene), og en proces, der fører til, at de fleste forældre søger efter en anden, blidere metode. No-cry søvntræningsløsningen er på overfladen netop det, men kløften mellem den og cry it out-metoden er faktisk ikke så stor, som du kunne forvente.
Sandheden er ifølge den kliniske søvnpsykolog Lynelle Schneeberg fra Yale School of Medicine, at nej gråd søvn træning adskiller sig ikke så meget fra "græd det ud" - det kræver simpelthen en mere gradvis nærme sig. Det er derfor, hun foretrækker at kalde no cry-søvnløsningsmetoder for "færre tårer" for søvntræning. Præmissen bag no cry-søvntræning er, at tårer ikke er den eneste måde at gøre en baby til en selv-sotter. Som "cry it out", anbefaler ingen fortalere for grådsøvntræning at skabe en hyggelig og trøstende sengetidsrutine og holde fast i den. Derfra forgrener sig no cry sleep-løsningen til hundredvis af forskellige teknikker, hver med sin egen bog og sæt trofaste tilhængere.
For eksempel registreret sygeplejerske Tracy Hogg, i Babyhviskerens hemmeligheder, anbefaler at gå ind, når din baby græder, tage hende op for en hurtig beroligelse og derefter lægge hende tilbage i vuggen og forlade rummet. Gentag så mange gange som nødvendigt. "Der er så mange måder at lave søvntræning på," siger Schneeberg. "Det afhænger i sidste ende af forældrenes præference, og det afhænger af forældrenes fortolkning af barnets temperament."
Det Ferber metode forårsager heller ikke uundgåeligt gråd. Tårer opstår, når et barn, der er afhængig af ydre beroligelse - vuggen, vuggeviser, trøstefodring, kælning, hoppende eller noget af det andre teaterforestillinger forældre udfører krybbesiden - går gennem overgangen til at blive et barn, der er i stand til at falde i søvn og forblive i søvn på hendes egen. "Du er vant til at falde i søvn med en pude. Hvad hvis næste gang du vågnede, var det væk? Du ville spekulere på, hvor pokker er min pude? Og du ville prøve at finde den, så du kunne falde i søvn igen, siger Schneeberg. Det samme gælder for et spædbarn, der er vant til at blive vugget i søvn og vågner op for at finde mor eller far væk.
Hver søvntræningsmetode – ingen grådsøvntræning, græd det ud, og alt derimellem – fungerer i dette rum med at hjælpe babyer med at "finde deres puder". Uanset om vi taler "græd det ud" eller "ingen græd", søvntræning, er slutmålet det samme: at lære baby at være en selvstændig sovende, der er i stand til at falde i søvn uden forældrenes hjælp. Hver variation af hver søvntræningsmetode har sine fordele og ulemper, og ingen af dem kan love, at din baby aldrig vil græde. At lære babyer at selv dulme deres vej tilbage til at sove er hårdt og sjældent hurtigt, men når det (endelig) lykkes, er alle gladere.
