Søvntræning, kunsten at lære din baby at blive en selvstændig sovende (ingen forældreberoligende nødvendighed), er bedst, når det er en holdindsats. "Når du begynder at fjerne dit barns udvendige sovende krykke, uanset om det bliver ammet for at sove eller sutte på en sut eller bliver vi rystet, får vi ofte tårer,” siger Dr. Sarah Mitchell, en søvnkonsulent og grundlæggeren af Helping Babies Sleep. "Og selvom du rationelt forstår hvorfor, er det stadig bare rigtig svært at gøre det høre din baby græde." Den største fordel ved at dele søvntræning med din partner kan meget vel være den følelsesmæssige støtte. Og en del af styrken ved at have den følelsesmæssige støtte er, at det gør forældre mere tilbøjelige til at blive i overensstemmelse med deres søvntræningsmetode, som i sidste ende gør søvntræning nemmere for alle, især baby.
Mitchell rådgiver også sine klienter om, at det kan være et hemmeligt våben at have far stærkt involveret i søvntræning. "De fleste babyer har en stærkere beroligende tilknytning til moderen, som den, der ofte laver det meste af maden," siger Mitchell. "Når du arbejder på at fjerne sovekrykken, og det er faren, der kommer ind for at kontrollere, vil babyen typisk græde i en kortere periode."
RELATEREDE: Almindelige myter om søvntræning
Forældre, der har til hensigt at dele søvntræning, bør starte med forskningsfasen, som kan være mere involveret end forventet, fordi der er så mange forskellige søvntræningsmetoder der ude. Og "bare vælg en," kommer ikke dig ret langt. En ting mange søvnkonsulenter er enige om er, at valget er meget personligt, og skal tage højde for forældrenes temperament, samt babyens temperament.
En god måde for forældre at lette ind i søvntræning som et hold på er at blive enige om en godnatrutine for baby – såsom foder, bad, syltetøj, hygge og fortælletid (ja, selv nyfødte babyer elsker historietid for lyden af din stemme) - og så skiftevis, hvilken forælder der lægger baby i seng hver nat.
Den formelle søvntræning kan begynde allerede i fire måneder, når babys nervesystem er udviklet nok til selv at dulme, og hvornår baby med rimelighed kan forventes at gå til længere strækninger af søvn kl nat. Afhængigt af den søvntræningsmetode, du har valgt, vil der være forskellige måder at opdele ansvaret på. Nogle forældre skifter "vagt"-aftener. Andre deler natten op i to vagter: den forælder, der ikke var den, der lavede sengetidsrutinen, tager den første nattevagt. Andre bruger Mitchells hemmelige våben til at sætte far på nattjek.
MERE: Sådan sover du Træn med 'Cry it Out'-metoden
Uanset hvor du deler ansvaret op, giver Mitchell den blide påmindelse om, at forældre kan være forskellige med hensyn til, hvilke lyde de er indstillet på. Der er nogle videnskabelige beviser for at understøtte "mor-ører", som ser ud til at vække moderen, hvis baby så meget som gurgler, eller sætter hende i stand til at vågne hurtigere og mere opmærksom, når baby græder. Der er også forskning, der siger, at kvinder og mænd bliver forstyrret af forskellige lyde om natten. Generelt er der en masse grunde til, at den ene forælder kan vågne til babys ballade klokken 02:00, mens den anden ikke gør det. Disse kan variere fra hvilken søvnfase hver forælder var i, til hvilken slags arbejdsdag hver forælder havde. Husk, at næsten ingen af disse har at gøre med, at den "vagthavende" forælder ikke ønsker at trække sit (eller hendes) vægt. I bedste tilfælde vil alle i din husstand snart sove bedre, efter din tag-team-søvntræning begynder. For alt andet er der parterapi.
