Giver fødsel er en stressende proces, i høj grad for den fødende, men også for partneren, der står ved siden af hende. For mange par, selv de mest veloplagte fødselsplaner falde til side, efterhånden som situationer skifter. Går ind i Hospital med en stærk følelse af, hvad I begge ønsker af oplevelsen, er altafgørende for at få en positiv og kraftfuld fødselsoplevelse, siger Megan Davidson, en doula og forfatter til Din fødselsplan: En guide til at navigere i alle dine valg i forbindelse med fødslen.
Davidson er klar her: I bedste fald bør en mand eller en ny far ikke være advokat for sin kone i leveringsrum. Forhåbentlig er alle de medicinske beslutninger i overensstemmelse med dine ønsker, behov og planer. Mænd bør derfor være et følelsesmæssigt støttesystem, ikke et medicinsk støttesystem, hvorfor hun siger, at enhver fødsel ville være bedre stillet med en doula. Sikker på, hun kan være forudindtaget, men doulas hjælper med at træffe beslutningerne og håndtere læger, beboere og sygeplejersker samt anæstesilæger, mens du kommer til at sætte dig ned og holde din partners hånd.
Men det er selvfølgelig ikke alle, der har en doula. Så her er, hvad du kommende fædre bør gøre og ikke gøre i leveringsrum.
GØR: Tal om, hvordan du kan være støttende, før det er tid til arbejdskraft
Hvert par er forskellige, og hvad der kan opfattes som følelsesmæssig støtte for et par, kan være dybt irriterende for andre. Derfor er det ifølge Davidson vigtigt at have en samtale forud arbejdsdag, så at sige, hvor du lægger op til, hvad der kan være støttende adfærd for din kone. Nogle mennesker ønsker en massage eller beroligende berøring, og andre mennesker ønsker slet ikke at blive rørt. Gå igennem det. Vær klar til at tale din partners sprog på fødegangen.
GØR IKKE: Lav grimme ansigter
"Det er virkelig vigtigt at tænke over, hvad du laver med dit ansigt," advarer Davidson. Fødsel er en meget kropslig oplevelse. Du kan være vidne til ting, du aldrig har set før. Når du gør det, er det vigtigt at huske på, hvordan du fysisk reagerer på fødslen.
"Nogle gange ser jeg partnere lave virkelig dårlige ansigter som reaktion på det, bare fordi det er deres ægte følelse af rædsel, chok eller grovhed. Det er virkelig værdifuldt at tænke på, hvad du laver med dit ansigt - fordi mennesker i fødsel se på dit ansigt som en afspejling af, hvad du føler, eller hvad der foregår,” siger Davidson.
GØR: Kend dine grænser
Hvis du er et naturligt kvalmt menneske, kommer du ikke på magisk vis til at blive en, der kan håndtere slør og blod på fødegangen. Sæt dine grænser og ær dem, rådgiver Davidson.
"Hvis du besvimer ved synet af folks blod eller er virkelig utilpas med disse ting, er det okay," siger hun. »Men det er vigtigt at erkende, at det er den, man er. Det er ikke den slags ting, du bare kan komme igennem. Hvis du besvimer kl blod, er der ofte meget blod ved fødslen. Der er stadig en rolle for dig, men vi skal være strategiske og tankevækkende omkring, hvor du står rummet." Føl dig ikke dårlig over ikke at klippe navlestrengen eller blive ved din kones skulder areal. Det er okay. Det handler om at kunne deltage i processen.
GØR IKKE: Vær synligt nervøs
At se din partner føde kan selvfølgelig være en stressende oplevelse. Men du skal være billedet af ro, siger Davidson. "Tænk på din egen energi. Hvis du føler meget nervøs og nervøs, det kan være rigtig svært.” Deltag i dyb vejrtrækning. Tænk beroligende tanker. Gør dit bedste for ikke at være den mest nervøse person i rummet.
GØR: Medbring praktisk støtte - ikke kun følelsesmæssig
Selvom det er vigtigt at finde ud af, hvordan man kan støtte sin partner følelsesmæssigt på fødegangen, er det lige så værdifuldt at have en taske fuld af praktiske, støttende genstande.
"Vaskeklude, chapstick, hårbånd, at have noget at fange opkast i - jeg bærer disse opkastning poser, som jeg køber hos et medicinsk forsyningsfirma, de er super gode,” siger Davidson. "Denne slags ting er ting, du specifikt kan gøre for at trøste nogen," siger Davidson.
GØR IKKE: Bare fortæl dem, at de skal trække vejret - træk vejret med dem
Selvom det er en vigtig påmindelse om at tænke på deres åndedræt at fortælle en, der føder, om at trække vejret dybt, er det langt bedre at påviseligt trække vejret langsomt og dybt,” siger Davidson. "I intensiteten af en sammentrækning trækker nogen vejret virkelig hurtigt. Eller hvis din partner hyperventilerer, så læg din hånd på deres bryst. Tag et stort, demonstrativt åndedræt med dem.” Forud for fødegangen kan partnere træne dyb vejrtrækning sammen, såvel.
GØR: Kend kommandokæden på dit hospital
Desværre er det ikke alle, der føder, der har nogen, der medicinsk kan anbefale dem andre end dem selv. Hvis det er tilfældet, at du er en medicinsk advokat for din partner, så sørg for, at du går ind på fødegangen at kende kommandovejen på dit hospital, så du ved, hvem du skal tale med, hvis tingene ikke går efter plan.
”Som et generelt princip er sygeplejersker den første udvej i forhold til fortalervirksomhed. Mange af dem ser også sig selv som patientfortalere. De er, ret ofte, din bedste allierede i at forsøge at advokere for noget. Du skal muligvis gå til sygeplejerskelederen. Der er altid hierarkier på hospitaler. Find ud af det bedste punkt, folk taler med, og hvor de skal gå derfra."
Davidson bemærker, at de fleste hospitaler har udpeget patientadvokater. Du bør også vide, hvem anæstesilægen er, og hvem du skal tale med, hvis du er utilfreds med den læge, der hjælper dig med at føde dit barn.
GØR IKKE: Prik eller prøv din partner
At engagere sig i beroligende berøring kan være alvorligt nyttigt for en, der føder, men ikke al berøring er god berøring, siger Davidson.
"Når folk rører ved deres partnere på en for hektisk eller skæv måde, reagerer fødende dårligt på det," siger Davidson. "Jeg foreslår ofte, at du rører ved folk med hele din hånd, ikke kun dine fingre."
GØR: Fortaler for det, du ved, din kone ønsker
Små ting - som lav belysning, stille stemmer og minimal fodtrafik på fødegangen - er ting, du kan klare som din kones partner og med lidt besvær. Det er dig, der kan gå rundt, så du kan være med til at holde fødegangen rolig og stille, hvis det er det, mor ønsker.
»Min erfaring er, at de fleste på hospitalet virkelig gerne vil rumme det, man håber på. En del af det er bare at bede folk om det og finde ud af en måde at få det til at ske, siger Davidson. Med andre ord: Sig op. Folk omkring dig bør lytte. "Find ud af, hvad der er vigtigt for dig, og find derefter ud af, hvem der kan hjælpe dig med det," siger Davidson.
GØR IKKE: Bær flip-flops og cargo-shorts - medbring muligheder!
Du ved ikke, hvor koldt eller varmt fødestuen vil være, før du kommer dertil, og det er sandsynligt, at du vil være der i nogen tid. Sørg for, at du medbringer lag og muligheder. "Nogle gange fryser rummet, og nogle gange er de 85 grader," advarer Davidson. Hvis du medbringer et ekstra par bukser eller en sweater, kan du blive mere komfortabel i det, der kunne være en langvarig arbejdskraft. Også, ifølge Davidson, bære aldrig, aldrig sko med åbne tåer på hospitalet. Sandaler og flip flops anbefales ikke, især hvis der opstår en situation, hvor du måske skal ind på en operationsstue. Bær sneakers. Helt seriøst.
GØR: Hvil, når du kan - men ikke uden en plan
Det er klart, at nogle veer kan vare dage. Hvis det er tilfældet, er det virkelig vigtigt for begge forældre at få hvile, når de kan. Men gå ikke i seng uden en plan for, hvordan du vågner, hvis veerne begynder, eller hvis din partner har brug for dig. Så hvis du er en super dyb sovende, kan du måske indstille en timer på din telefon for hver time at vågne op for at sikre dig, at der ikke er sket noget.
"Ofte, den person, der er i fødsel, hvis de har en epidural, og du tager en lur, de kan ikke komme ud af sengen for at få fat i dig,” siger Davidson. "De kan ikke fysisk gå hen til dig. Så der skal være en strategi til at vække dig, hvis du har brug for at blive vækket."
GØR: Spis godt, men spis ikke stinkende
På samme måde er det vigtigt at være velnæret under fødslen. Men tænk på det som et kontormiljø: Ingen vil sidde ved siden af den person, der spiser fisk og løg, så lækkert som fisk og løg kan være. "Folk er ofte meget følsomme over for lugte under fødsel," siger Davidson. "Vær betænksom over, hvad du spiser, og hvad det gør ved dit åndedræt. Medbring åndemynter." Med andre ord: Måske er en peanutbutter- og gelésandwich et bedre måltid end den burrito-skål.
