Søvnberøvede mænd er vrede, humørsyge og glemsomme. Bare spørg en læge (eller en far)

Undlader at få tilstrækkelig søvn væsentligt ændrer mænds adfærd, afkortning opmærksomhed spænder og temperament samtidig med at de opretholder en slags asocial humør, der ofte er fremmedgørende for andre. Mænd, der ikke sover - især nybagte fædre falder ind under denne kategori - forvandler sig ofte til ryk eller røvhuller. Heldigvis er dette en reversibel proces. Alt hvad mænd skal gøre for at vende tilbage til at være deres muntre jeg er at tælle nogle får.

"Konsekvensen af ​​begrænset mængde eller dårlig søvnkvalitet er øget irritabilitet, angst og vanskeligheder med stemningsstabilisering,” Dr. Noah Siegel, læge og professor ved Harvard Medical School, fortalte Faderlig.

"Nogle mennesker bliver mere irritable, irritable og mindre tålmodige med andre, som deres ægtefælle, kolleger eller børn," sagde familielægen Dr. Crystal Bowe. "Mange individer bliver uopmærksomme og mere tilbøjelige til at begå fejl, selv på opgaver, de normalt kan udføre med meget lidt indsats."

Ifølge Centre for Disease Control and Prevention

, får omkring hver tredje voksen ikke deres daglige anbefalede syv timers søvn. Videnskabsmænd formode søvnmangel fører til irrationelle følelsesmæssige reaktioner ved at svække forbindelsen mellem amygdala, det følelsesmæssige kontrolcenter i hjernen og hjernens præfrontale cortex, som er ansvarlig for personlighedsudtryk, beslutningstagning og generel social adfærd. Amygdalaen er også mere følsom over for negativ stress også i disse tilfælde.

Fordi søvntab svækker hippocampus, mænd, der ikke hviler nok, er ikke bare vrede. De er lidt dumme. En del af grunden til, at trætte mennesker oplever frustration, er, at de har svært ved at lære.

Forskning peger på, at mænd kan blive påvirket af søvnmangel anderledes end kvinder. Dr. Jim Horne, direktøren for Sleep Research Center ved Loughborough University, fortalte for nylig Daglig post at kvinder havde brug for cirka 20 minutter mere end mænd til at sove, for at deres komplekse hjerner kunne repareres. Dette var dog baseret på flere formodninger end data. Andet data indikerer, at søvnberøvede mænd kan være mere tilbøjelige til højrisikoadfærd og mere tilbøjelige til at fortolke kvindelig interesse som seksuel karakter. Alligevel er Bowe ikke overbevist om, at virkningerne af søvnmangel har på humør, koncentration og personlighed er så forskellige for mænd og kvinder.

"Jeg tror ikke på, at mænd og kvinder generelt påvirkes forskelligt af søvntab, og jeg har heller ikke set nogen overbevisende forskning, der understøtter det," siger hun.

Siegel tilføjer, at han har set flere mandlige patienter, der hævder, at de ikke har brug for så meget søvn og insisterer på, at de har det helt fint med så lidt som fire til fem timers søvn om natten. "De tager meget sandsynligt fejl," siger han. »Jeg vil bestemt ikke have, at den person kører lastbilen ved siden af ​​mig på vejen, betaler min skat eller opererer på mig." Hvis disse undersovende fik mere hvile, ville de måske blive gladere og mere effektiv. De kan også finde sig selv med flere venner.