Fædre som har søvnmangel takket være deres første babyer kan have problemer med at få deres næste børn. Det er i høj grad skyld i hjernens pinealkirtel - som er ansvarlig for både at regulere søvn og frigivelse af reproduktive hormoner såsom testosteron. Så når din søvnen er ødelagt, der kan være en ret dominoeffekt.
"Den forstyrrelse i at passe på dig selv på grund af den første baby kan bidrage til problemer med ikke at være at være i stand til at undfange den anden baby," fortalte Jane Frederick, en fertilitetsreproduktiv endokrinolog. Faderlig.
En undersøgelse af 953 danske mænd, udgivet i American Journal of Epidemiology, fandt ud af, at mænd, der rapporterede flest søvnforstyrrelser, oplevede det laveste sædtal og var mere tilbøjelige til at have muterede svømmere. Faktisk har søvnmangel endda vist sig forhindre hanrotter i at formere sig normalt. Og mangel på søvn skader ikke kun det mandlige reproduktive system. Forskning tyder på, at søvnmangel også påvirker en kvindes evne til at blive gravid, hvilket yderligere stabler dækket mod trætte forældre, der forsøger at blive gravide igen.
"Hos både mænd og kvinder ved vi, at den samme del af hjernen regulerer søvn- og vågenhormoner," siger Frederick. "Hvis du er bekymret for din fertilitet og ikke får nok søvn, kan det være, at disse søvnhormoner ikke tillader frigivelsen af dine reproduktive hormoner."
Ikke at mangel på søvn er det eneste problem. Frederick siger, at det også er vigtigt at spise rigtigt og træne, og hun citerer også foreløbig forskning, der tyder på mænd, der får for meget søvn kan også have fertilitetsproblemer. Det søde sted ser ud til at være mellem syv og otte timer - ofte en umulighed, indtil dit barn er omkring to år gammel. Og det er praktisk, fordi Frederick foreslår, at forældre ikke prøver igen, indtil deres første barn er omkring to år gammelt. På det tidspunkt vil alle være bedre rustet til overgangen, inklusive barn nummer et.
"At skille mellem børnene i din familie vil hjælpe dig til at passe bedre på dig selv," siger hun. "Og tillad det første barn at skilles nemmere, så du kan fokusere på det andet."
