Lykkelige ægteskaber er ikke lykkelig hele tiden. Det er ungt at forvente, at de er det. Der er otte grundlæggende følelser, og den gennemsnitlige person cykler gennem et hvilket som helst antal af dem på en given dag. Hvis du abonnerer på den populære gyldne snit-regel for positiv psykologi, vil du for at være glad gerne opretholde et fem-til-en-forhold af positive-til-negative oplevelser. Men selv dette er et spørgsmål om perspektiv. I ægteskabSom i livet ebber og flyder følelserne, og det er op til begge partnere at lære at ride på tidevandet. Men når du har en følelse, er din partner ulykkelig i dit ægteskab, hvad laver du?
Nå, som en bekymret ægtemand er det mest åbenlyse svar det rigtige: tal med hende. Det, der dog er vigtigt, er hvordan du nærmer dig situationen. Det, du siger, skal grave dybere end standardforhørslinjen, som involverer lidt delikatesse og diplomati fra din side. At stille de rigtige spørgsmål og sige de rigtige ting. Så hvis du vil tage pulsen på dit ægteskab - hvilket du alligevel bør gøre ofte, ikke? - og tal med din kone om hendes sande følelser i dit ægteskab, hvad siger du? Her er en guide til nogle ting at sige og spørgsmål at stille.
"Lad mig fortælle dig, hvad der skete med mig i dag..."
Det lyder kontraintuitivt, men den bedste måde at få din ægtefælle til at tale på er at begynde at tale selv. Gør det til en vane at tale om din dag, de ting, der skete med dig og de mennesker, du stødte på. Så sørg for at spørge hende om hendes dag og give hende plads og tid til at tale om sine egne oplevelser. Jo mere behageligt I begge føler at deltage i dagligdags samtaler med hinanden, jo lettere bliver det at have mere meningsfulde diskussioner. "Få det til at føles nemt at tale med dig," siger Celia Schweyer, en forholdsekspert hos Datingscout.com. "Når du først får bolden til at rulle, bliver du måske bare overrasket over den strøm af følelser, der venter på at strømme ud fra din partner."
"Hvad tænker du om det her?"
Hvis din kone er ulykkelig, kan en del af det stamme fra hendes følelse, som om hendes følelser og meninger ikke bliver hørt eller bekræftet. Hvis hun mener, at hendes input enten ikke er ønsket eller ikke vigtigt, så vil det føre til følelser af løsrivelse og frakobling. Bed om din kones input og meninger om store og små ting, og du vil se forskellen. "Tjek med hende," siger Schweyer, "om det er på dit outfit eller en større beslutning, så hun ved, at hun er værdsat og nødvendig."
"Jeg elsker, hvordan du..."
Føler ikke værdsat er en af de største klager, som de fleste hustruer har, når det kommer til deres mænd. Bare det at lade hende vide, at noget hun gør gør dig glad, kan få hendes humør op og fortælle hende, at hendes indsats ikke går ubemærket hen. "Denne særlige sætning viser din påskønnelse af din kone," siger Schweyer. "og kunne bringe lykke tilbage i dit ægteskab."
"Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?"
Med udgangspunkt i de følelser af løsrivelse og isolation, som ulykkelige hustruer kan føle, kan de også føle, som om de er alene i ægteskabet. At de daglige job og pasningsopgaver udelukkende påhviler dem, og at de er afskåret fra andre mennesker som følge af deres ansvar. Hvis du har travlt med dit eget job, men så også får tid til dine egne aktiviteter, vil din ægtefælle føle sig mere og mere isoleret, og vreden vil snige sig ind. Fortæl hende, at hun stadig er en prioritet, og at ægteskabet er et partnerskab. "Stop ikke med at spørge, hvad der er galt," siger Schweyer. "Find i stedet ud af, hvad du kan gøre for at hjælpe med at rette tingene op."
"Tak for det du gør..."
Hvis du forsøger at komme til bunds i, hvad der kan gøre din kone ked af det, så prøv at lette ind i diskussionen med et kompliment. Fortæl hende, at hun er værdsat, og at hendes følelser er vigtige. Hvis du kommer på hende ved at sige: "Hvad er der galt?" hun skal i defensiven med det samme. Gør det klart, at du er der for at tale om hendes følelser og er åben for at høre, hvad hun har at sige. "At starte en samtale i en positiv tone er altid nyttigt for at gøre din kone rolig," siger Schweyer. "Et godt argument med din kone starter med at fortælle hende, at du anerkender hende."
"Jeg er her for os."
Alle siger, at et ægteskab er 50/50, men sandheden er, at der er tidspunkter, hvor nogen bærer mere af vægten. Nøglen er at sikre, at din ægtefælle ved, at når det er tid for dig at bære byrden, er du klar og villig. Hvis hun er utilfreds, vil det hjælpe med at genopbygge tilliden og give tryghed at lade hende vide, at du er her for at få partnerskabet til at fungere. "Dette lader hende vide, at du er villig til at gøre, hvad det tager, uanset hvor lang tid det tager, for at få tingene til at fungere," siger Mahalli. "Denne forsikring kan være et godt sted at starte i forsøget på at finde ud af præcis, hvordan I vil få det til at ske sammen."
"Kan vi tale om, hvorfor du er ulykkelig?"
Nogle gange er det bedst at gå direkte til kernen af problemet. De følelser, din kone føler, kan løbe meget dybere, og den eneste måde, du vil løse det på, er ved at finde ud af, hvor langt ned de rødder går. "Sørg for, at hun ved, at du kommer fra et sted med empati snarere end fordømmelse," siger Adina Mahalli, en certificeret mental sundhed konsulent og familiepleje specialist. "Du kan ikke tvinge nogen til at være glad, men nogle gange kan bare det at vide, at din partner bekymrer sig nok om din lykke være et stort skridt i den rigtige retning."
