Da du besluttede dig for at gå 50/50 på at lave en baby med din partner, havde du sandsynligvis en fantasi om en ligelig fordeling af arbejdskraft. Det gjorde hun også. Åh, hvor sød og uskyldig du var dengang. Tilbage før bemærkede du, at du altid er den, der skal dumpe blespanden. Og hun lagde mærke til, at det er hende, der altid skal gøre aftensmaden klar. Alt dette får jer begge til at føle, at aftalen nu er mere som 70/30. Og I gør begge de 70.
Ikke alene er I dårlige til matematik, I starter sikkert også en cyklus af vrede. I modsætning til en sjov cyklus (som dem, der går forud for motor og sjæl), vil en cyklus af vrede ikke sætte vind i dit hår eller give dig en pæn røv. Det vil dog i sidste ende forgifte dit partnerskab. Sådan slipper du af med vredens cyklus og kommer tilbage til at være et hold.
At genkende cyklussen
Dette er stort set den nemme del. Vrede er i bund og grund en vedvarende følelse af følelsesmæssig uro på grund af en form for opfattet uretfærdighed.
Uretfærdighed lyder intens. Men når din partner spørger, om du må løbe et ærinde
Som svar kan du tilbageholde hengivenhed. Du kan blive snuptag. Dette vil igen få din partner til at føle sig vred, især hvis de føler, at de bærer meget af byrden. Snart udløser den ene vrede den anden, og jeres forhold begynder at cirkle rundt i afløbet.
I mellemtiden din svamp af et barn er vidne til og mærke alt dette. Tid til at komme til bunds i det.
At bryde cyklussen
På et tidspunkt bliver du nødt til at kommunikere om, hvordan du har det. Men den vigtige del er, at du ikke kommer til at gøre det, når du faktisk har alle følelserne. Du kommer til at falde til ro og genkende din plads i det, der går ned.
Se på dine følelser først
Du kan ikke tale, før du sætter en fin pointe på hvordan cyklussen ser ud for dig. Ja. Du skal gøre noget for at gøre det bedre. Undskyld. Tag et ark papir og find ud af følgende:
- Find ud af, hvad din partner gjorde eller ikke gjorde, der udløste din vrede
- Forstå, hvad det er, du virkelig ønsker, som ikke blev opfyldt for at udløse vrede. Vil du blive anerkendt? værdsat? fundet mere ønskværdigt? Selvfølgelig gør du. Se på dig, mand. Du er en eftertragtet fyr.
- Genkend de negative følelser, der udløses, når dine ønsker ikke bliver opfyldt. Vær mere specifik end "Min partner er en B."
- Navngiv din reaktion på begivenheden. Se på din adfærd og vær ærlig om, hvad du gør som svar.
Tal om det
Nu hvor du har alle oplysningerne, vil du bringe dem til bordet. Det betyder, at du skal være ærlig og sårbar. Hvilket betyder, at den sværeste del måske er at afsløre din blødeste del. Nej, bror. Ikke den del. Dit hjerte. Gør det sådan her:
- Forklar, hvorfor du bringer dette op, (dvs. du vil stoppe cyklussen).
- Anerkend din del i cyklussen.
- Forklar, hvorfor du nogle gange føler dig vred, ved at bruge "jeg-udsagn". Ejer dine følelser: "Jeg føler mig vred, når..."
- Undskyld, hvis du har været en pik.
- Vis empati for, hvordan din partner har det.
Lav en reel forandring
Når du har haft dette (forhåbentlig) hjertelig snak med din partner er det tid til at være opmærksom på den måde, du griber dit daglige liv an på. Faktum er, at du ikke er i stand til at ændre noget, din partner gør. Men du kan helt vælge at handle og reagere anderledes. Du ved, at I begge arbejder mod det samme mål: at opdrage et fantastisk barn.
Så giv dem fordelen af tvivlen. Og prøv at ændre dit perspektiv. Ved, at denne aftale aldrig rigtig ville være 50/50. Det kommer til at skifte gennem dit liv. Og det er det at være i et partnerskab handler om.
