Velkommen til "Hvordan jeg forbliver sund", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv. Det er nemt at føle sig udspændt som forælder, men de fædre, vi nævner, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, vil forældredelen af deres liv blive meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. For John Crossman, 47, en far til to, der bor i Florida, går tur med sin hund hver dag og ved, hvornår han skal tage sin telefon og Ring til sine venner hjælper ham med at indse, at han ikke er alene, og at intet problem bliver bedre, når du ikke taler om det.
Jeg tror virkelig på, at mænd har brug for det mærke deres følelser og tale deres sandhed. Som mand lærer man i et ungt liv, at drenge ikke græder. Du skubber bare de følelser til side. Jeg var nødt til at lære i fyrrerne, hvordan man får det ud igen.
En af de ting var lære at græde, ja, men en anden stor del af det var bare at lære at udtrykke mine følelser. Der er et niveau af lykke i livet i det kristne trossystem. At vi bare altid skal være glade hele tiden. Folk spurgte mig, hvordan jeg har det, og jeg sagde altid bare: 'Godt.' Og så er der den anden side af det, ved at være mand, er bare at være ligesom, bare
Men den anden del af mit ritual, at tale med mine venner, slappe af, er den fysiske del. Da jeg var en yngre fyr, handlede jeg om at lave super atletiske ting. Crossfit, sindssyge træning. Marathons. Alt den slags ting. Jeg er ikke imod det i dag, i sig selv, men jeg har fundet mere ud af, at når jeg bliver ældre, at det nogle gange bare er øge blodgennemstrømningen og ilten og have en god, lang gåtur i et godt tempo, ikke et vanvittigt tempo. Jeg indså, at det kan blive bedre. Og jeg tror oven i købet, at jeg ikke bare går en lang tur. Jeg går min Grand Danois. Han har brug for to gåture om dagen, og det holder mig ansvarlig, ikke bare for at bevæge mig, men også fordi det giver mig plads til at ringe til en ven.
Jeg synes, at tiden med min hund også bare er god. Nogle gange går jeg tur med min hund, og jeg er i telefonen og går tur med min hund på samme tid. Det gør jeg flere gange om ugen. Jeg er sikker på, at jeg vil gøre det i dag. Alt det hjælper mig bare på en måde bearbejde al stress Jeg føler mig i slutningen af min dag. Det er bare afgørende. At gå, tale, det giver mig ilt. Nogle gange får jeg bare det bedre at tale om ting, selvom det ikke er noget særligt. Jeg tror også, jeg var nødt til at lære sproget. Jeg tror mange gange, at mænd bliver beskyldt for ikke at være gennemsigtige nok. Jeg plejede at tro, at jeg var virkelig gennemsigtig. Det var faktisk bare, at jeg ikke vidste hvordan udtrykke mine følelser.
Nogle gange vidste jeg ikke engang, hvad jeg følte. Og hvis jeg så vidste, hvad jeg følte, vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle udtrykke det. Det måtte jeg lære.
Jeg har en gruppe venner, jeg tjekker ind på i løbet af ugen. En af grundene til, at det er vigtigt, at jeg ikke bare ringer til den samme person, er fordi jeg ikke bare kan læne mig op ad ét menneske. Hvis jeg har den samme person, jeg ringer til hele tiden, og jeg bare konstant dumper mine tanker på dem, er det ikke rigtig et godt venskab. Den anden ting, der har været en slags livgivende for mig, er, at nogle mennesker har denne teori om, at alt skal være ansigt til ansigt. De er sådan: 'Åh min gud, se folk i øjnene, det er altid bedre at stå ansigt til ansigt, når du taler.'
Men ærligt talt har jeg fundet ud af, at mange gange i livet, at nogle gange er folk, der siger det, lidt manipulerende. De vil gerne have et møde ansigt til ansigt, fordi de vil sælge dig noget. For mig er det afslørende tegn, hvis jeg siger til nogen: 'Hey, det har jeg virkelig ikke tid til, ring til mig', 90 procent af tiden hører jeg aldrig fra dem igen.
De fyre, som jeg er tættest på, som jeg er venner med, som jeg læner mig op ad for at tale med, ser jeg dem sjældent ansigt til ansigt. Men vi snakker hele tiden. Som hvis jeg sagde: 'Jeg vil gerne håndtere mine følelser, men jeg vil kun tale med mine venner ansigt til ansigt', ville det ikke fungere. Men hvis jeg siger, ved du hvad, 'jeg skal gøre det, når jeg kan', er det meget befriende. Jeg skaber min egen tid til at slappe af. For eksempel har jeg en ven, jeg taler med i telefon kl. 6:30 om morgenen. Han er skolelærer. Så mange gange, når jeg afleverer min datter på gymnasiet, ringer jeg til ham, og vi taler. Det er bare et tidspunkt, hvor han er tilgængelig, og jeg er tilgængelig, og det virker.
Min nye ting er på lørdag og søndag, jeg går tur med en ven. En ven om lørdagen og en ven om søndagen. Jeg går tur med dem på en af de dage, vi går tur med hunden sammen, og vi snakker om hvad som helst.
Det tog mig år at finde ud af, at jeg havde brug for det her. Jeg kan huske i min kirke, at min præst sagde, at jeg skulle have venner på min egen alder, som jeg kunne tale med. Jeg havde gået der i årevis og hørt det i årevis, men problemet var, at da jeg var ung og i min karriere, havde jeg svært ved at finde samtidige. Jeg ville gerne tale om noget, og jeg kunne ikke relatere til folk. Det hele var forretninger.
Så gik jeg igennem en depression, og jeg havde brug for rådgivning. Jeg var helt ærligt nødt til at finde en måde at få tættere venner på. Jeg havde ikke kun brug for venner. Jeg havde brug for at finde fyre, der var raske, som kunne vejlede mig gennem at komme mig over dette depression. Og jeg fandt de fyre. Det er sjovt - mange af de fyre, som jeg hænger ud med nu, er meget mere blåkrave-fyre. Så de har et meget anderledes liv end mig. Men de bekymrer sig virkelig om, hvem jeg er, og de vil mig ikke have noget. Det handler ikke om netværk, det handler om venskab.
Så vi snakker bare om, hvad vi går igennem i vores liv. Det handler bare om, at vi møder hinanden, menneske til menneske, finder tid. Det er virkelig nøglen. Men da jeg var yngre, og jeg ledte efter det her, blev det på en eller anden måde bare konkurrencedygtigt, og det blev også usundt.
Det generelle emne for samtalerne er, hvad jeg beskæftiger mig med, hvad jeg laver, lige da og lige der. Og nogle gange er det bare venskabsting. At udtrykke, når jeg er frustreret. Snakker lort om et sportshold. Men de dybere ting er normalt relationelle. Taler om udfordringer i vores ægteskaber. Bekymrende om vores børn. Snakker det igennem. Det er ikke sådan, at vi forsøger at få konklusioner på vores samtaler eller løsninger på vores problem; det er bare, at vi ved, at vi gerne vil tale om det, og det kan vi.
