Som forældreeksperten Inspectah Deck engang bemærkede, er livet hektisk. Dr. Shefali Tsabary, Oprahs foretrukne forældreterapeut og forfatter til The Awakened Family: En revolution i forældreskab, er enig - og hun har set nok familier til at vide, at det ikke holder op med at være hektisk, så at ændre dit perspektiv er nøglen til succes.
"Manuskriptet skifter hvert par generationer, men nu ser det ud til at være en besættelse af præstation, at komme videre og være glad," siger hun. "Der er et ansvar for at gøre en barndom til et kunstværk med et genkendeligt certifikat. Når vi forvandler barndommen, er der en hel del angst."
RELATERET: Sådan sikrer du dig, at dit barn ikke vokser op til at være en rasende perfektionist
I sin seneste bog fortæller Dr. Shefali om myterne om effektivt forældreskab, alt fra at lave dig selv fokus i dit barns liv til at tænke, at der er sådan noget som et iboende "godt" barn eller "dårligt" barn. Her er Cliff's Notes fra Dr. Shefali selv om, hvorfor du skal bekymre dig mindre om at være perfekt og bekymre dig mere om at være til stede.
Kim Davis
Skub ikke børn for langt
Mennesker har fundet ud af, hvordan man bøjer naturen til vores vilje - vi forvandler jord til at dyrke mad og skaber tacoskaller, der smager som Doritos - men det kræver en indsats, fordi naturen er en kraft. Og dit barn er en naturkraft.
Når du presser dem til at interessere sig for sport, udmærke sig i det akademiske eller bare holder op med at sætte fingrene i underlige steder, forsøger du dybest set at aflede en flod. Med dine arme. "Hele den idé med skub, skubber du naturens blomstrer frem? Det er paradokset. Behøver vi at skubbe til noget, der udspiller sig naturligt? Man skal danse den grænse mellem, hvor meget man skal lave, og hvor meget man skal være,” siger hun.
RELATERET: Sådan lærer du børn at fejle og stopper med at stræbe efter perfektion
Dr. Shefali siger, prøv ikke at male tingene så sort-hvide. Hvis du ikke tvinger dit barn til at blive straight As, kommer de ikke til at tilbringe resten af deres liv på sofaen. Hvis du gør det, vil de ikke nødvendigvis være valedictorian. Desværre for dig er der ingen genvej til at finde denne balance. Hvert barn er forskelligt, så at have en god forståelse af dit barn er prioritet nummer et.
Balu
Lad dem være børn
"Tre-årige er meget ulogiske, og de forstår måske ikke tidspresset - og er ligeglade med det. Det er børns natur,” siger Dr. Shefali. Så i stedet for at prøve at forklare en førskolebørn om dit klientmøde kl. 9.00, hvad med at du planlægger en ekstra time om morgenen?
Den største fordel ved lidt mere forudgående planlægning er, at du er i stand til at være mere nærværende for dine børn. Vær afstemt efter, hvad de har brug for. Hvis du ved, at det er en herkulisk kamp for dem at tage en t-shirt på, så giv dem lidt tid. Hvis du ved, at de bliver hængende 20 minutter efter at have været vågne, så hav en skål havregryn klar til at gå. I stedet for at vågne op hver dag og håbe på, at dit barn på magisk vis er blevet lydigt og organiseret, kan du være forberedt og tage et minut til at trække vejret.
Sig nej til ting
Dr. Shefali siger, at en af måderne, hvorpå hun udstikker lidt mindfulness-tid, er ved at være beskyttende over for sin tidsplan. ”Jeg spoler tilbage og sætter farten ned derhjemme. Jeg giver mig selv daglig meditationstid mellem 15.00 og 17.00 for mit barn,” siger hun. “Jeg tjekker mig selv, før jeg siger ja for meget. Hvis jeg har sagt ja til for mange ting, så bliver jeg nødt til at sige nej til 5 ting. Jeg spørger mig selv: 'Tjener det her min familie, eller tager det væk?'«
Vær zen om raserianfald
Du forkæler ikke dine børn; du er empatisk overfor en lille person med et umodent sind. Og hvis alle fra boreinstruktører til psykologer prædiker det, så må det virke. Dr. Shefali siger, at i stedet for at matche deres raserianfald med dit raserianfald, så tal om, hvordan de føler, sæt nogle grænser og rid på den bølge, når de begynder at blive ude.
"Hold grænsen uden at blive vred eller råbe eller straffe," siger hun. "Det er ligesom at holde en muskel, når du træner. Et barn kan naturligt falde på plads uden pres.” Ligesom motion er det heller ikke noget, du nogensinde har lyst til.
Hvad sker der, hvis du ikke disciplinerer børn?
"Hvad mener folk med disciplin? Det betyder straf. Hvordan lærer du bedst? Når din chef tager din frokostpause væk, har du så en affinitet til dem,” siger Dr. Shefali. "Forældre udøver magt over deres børn, og du kan få dem til at lytte af frygt. Men der er måder at give dem struktur på - det er bare den sværere måde."
David Gray
Denne "sværere måde" involverer dybest set at gå en grænse mellem ikke at være en pushover, men også ikke at være en tyrann. Hun siger, at du skal være konsekvent, være engageret og være til stede. Det betyder, at du og konen er på samme side, du ved, hvad dit barn råber om, og du er i nærheden for at tale med dem, når råben stopper. »Hvorfor skammer vi os altid over det, der er galt, frem for at vover at inspirere, hvad der er rigtigt? Det er det, vores kultur er blevet betinget til,« siger hun.
Dit barn har noget at lære dig
Hvis du er frustreret over bare at være den dårlige betjent hver dag, så prøv at se på dit barn som din partner, ikke som den kriminelle. "Når børn er små, er formålet at lege med dem og se hele forholdet som regenererende for forælderen." Selvfølgelig føles det måske ikke "regenerativt", når du er udmattet og de er stadig vågne ved midnat - men den generelle idé er at flytte forældreparadigmet fra det sted, hvor de bare lærer af dig, til det sted, hvor du lærer ting fra dem. Fordi børn ser ud som om de har det rigtig godt, og meget af tiden har du det ikke.
Ingen sagde, at dette var nemt
"Du arbejder hele dagen, og du skal lave aftensmad og håndtere raserianfald. Det er ikke for sarte sjæle; det er for de modige,” siger Dr. Shefali. Hun giver dig tilladelse til at stoppe med at lægge pres på dig selv for at opdrage Nobelpristagere, mens du har et Instagram-værdigt liv. Det hele er i hvert fald selvskabt. "Lad dette præstationspres og lad dine børn være, som de er. Livet skal nydes - sæt farten ned, vær opmærksom og vær ærlig over for dig selv."
