Måske går din søn fra at gå til jogging til at løbe til sprint at holde bagsiden af sit lår. Eller måske din datter er i karate klasse, når en uplanlagt splitning efterlader bagsiden af hendes ben svag. Den sandsynlige diagnose? Hamstringsskade. Disse klager er almindelige blandt unge atleter, og der er efter al sandsynlighed ikke noget at bekymre sig om. Men store muskler kan nogle gange være alvorlige, så det er vigtigt at forstå når lægehjælp er nødvendig og hvor meget tid der skal til for at helbrede.
Faderlig talte med pædiatrisk kirurg Dr. Jennifer Weiss fra American Academy of Orthopaedic Surgeons om denne skade – hvordan man fikser den, hvordan man undgår den, og hvad præcis en "hamstring" er.
Skyld på din Biceps femoris (Som regel)
Tre muskler løber bag dit ben, mellem dit lår og dit knæ—biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Tilsammen udgør de baglåret. Den mest almindelige hamstringsskade er en forstrækning, hvilket betyder, at en eller flere af disse muskler strækker sig for langt og begynder at rive. Vi hader at nævne navne og det hele, men biceps femoris er normalt den første, der rives (
Hamstring senebetændelse, eller en betændelse i baglåret væv tættest på balden eller knæet, er en smule mindre almindelig hos børn og er normalt et resultat af "overforbrug eller gentagen aktivitet," hun siger. I mellemtiden er den mindst almindelige, men mest alvorlige hamstringsskade kendt som en avulsionsfraktur, "et brud på bækkenet, hvor Hamstringsfæstet trækker et lille stykke knogle af." Disse kan tage meget længere tid at hele, og de er næsten lige så ubehagelige som de lyd.
Du kunne sandsynligvis have forhindret det
Opvarmning er den bedste måde at forhindre hamstringskader på. Børn, der jogger på plads i et par minutter og så smid nogle stræk ind i blandingen (holde hver i ca. 30 sekunder) er langt mindre tilbøjelige til at blive skadet, mens du dyrker sport. Regelmæssig motion hjælper også - hvis det ikke er første gang, dit barn spurter eller laver et split, er det mindre sandsynligt, at det overrasker deres biceps femoris.
Det er afgørende, at du ikke fortæller dit barn at "gå det væk". Først og fremmest er den intense far på sidelinjen, der fortæller børn at være spartanere, en far-trope, der skal dø. For det andet er smerte normalt hvordan kroppen formidler, at det er tid til at stoppe med at gå, fordi noget ikke er rigtigt. Lyt til dit barns krop.
Fej dem op af deres fødder
Da hamstringskader næsten altid heler af sig selv, foreslår Weiss at følge en modificeret form for ortopædisk medicins RICE-formel: hvile, is, komprimere og hæve – sammen med udstrækning og om nødvendigt at søge fysioterapi, før du vender tilbage til almindelige aktiviteter. Hvis smerten er særlig intens, skal du overveje ibuprofen eller et andet ikke-steroidt antiinflammatorisk middel.
Selvom dit barn har et avulsionsbrud, har han eller hun sjældent brug for andet end hvile. "Hvil, indtil knoglen heler," siger Weiss. "Disse er smertefulde, men de har sjældent, sjældent brug for operation."
Se en læge, fordi du ikke kan klare dette på egen hånd
Selvom behandling af en baglårsskade normalt er ligetil, vil du sandsynligvis gå glip af noget, hvis du insisterer på at diagnosticere dit barn selv. Derfor er det afgørende, at du, hvis du har mistanke om en baglårsskade, tager dit barn til lægen til en vurdering. Især med vage smerter i bagsiden af benet er det nogle gange svært at vide, hvad der er galt. At være i stand til at udelukke alle de andre mulige mareridt og nøjes med den relativt godartede forstrækning af baglåret kan være trøstende.
Og tidligt at identificere et avulsionsbrud, hvor sjældent det end er, kan gøre hele forskellen. “Hvis en avulsion savnes, kan helingen tage længere tid,” siger Weiss. "Eller det sker måske slet ikke."
