An diesem Punkt im kleinen Leben Ihres Kindes sind "Spielen" und "Babyübungen" ziemlich austauschbar. Jede Drehung, jede Drehung und jeder Tritt baut wichtige Muskeln auf, die Ihnen eines Tages helfen werden, Ihrem Tater dabei zu helfen, genüsslich einen Gegenstand zu zerstören, der Ihnen kostbar ist. (Gib ihm Zeit, es wird passieren. Ist die Elternschaft nicht großartig?) Während Sie über Ihre 16-Unzen-Locken scherzen, dominiert Ihr Baby Sie, indem es ein paar Wiederholungen mit Sophie der Giraffe macht. Jedes Mal, wenn sie das Ding in den Mund nehmen, verspotten sie dich im Grunde. „Hebst du überhaupt, Papa?“
Natürlich weiß jeder, dass der beste Weg, mit einem Fitnessstudio-Mobbing umzugehen, darin besteht, ihn zu entdecken, und das ist Ihr Spiel hier. Tatsache ist, dass Sie Ihrem Baby helfen können, abgepumpt zu werden – geschmackvolle Chris Evans-Pumpen, nicht grobe Chris Hemsworth-Pumpen – was ihnen tatsächlich hilft, sicherer zu sein, da sie sich der größeren Mobilität nähern, die Sie zu Recht fürchten. Also komm runter (echt, wie auf den Boden) mit ein paar Ganzkörpertrainingstipps für deinen kleinen Ahnold, die ihn und hoffentlich dich viel stärker werden lassen.
Flickr / Honza Soukup
Der Kern
Bauchzeit hilft Ihrem Kind, die abscheulichen Bauchmuskeln zu entwickeln, die ihm helfen, sich aufzurichten und sich schließlich zu stabilisieren, während es Kreuzfahrt. Es hilft ihnen auch, sicher zu bleiben, indem es ihnen erlaubt, ihre süße kleine Melone zu heben, falls sie mit dem Gesicht nach unten in Schwierigkeiten geraten sollten. Aber die normale Bauchzeit ist für Bauchwimpern. Es ist Zeit, es zu verstärken ein paar Killer (aber nein, sie sind absolut sicher) Variationen.
Beginnen Sie mit der Bauchzeit von Brust zu Brust. Das fördert die Bindung und ist für beide Teilnehmer super bequem. Bringen Sie diesen nur ins Fitnessstudio, wenn Sie und Ihr Trainingspartner es sind Ja wirklich nah dran.
Einen Monat später auf eine weiche Stelle auf dem Boden legen und ein gerolltes Handtuch unter die Achseln des Babys legen. Beginnen Sie mit 30-Sekunden-Intervallen und arbeiten Sie nach und nach bis zu 10 Minuten pro Sitzung. Machen Sie ein paar Planken, während Sie dort unten sind, vor allem, weil die Geräusche, die Sie machen, für Ihr Kind urkomisch sein werden.
Der Kickboxer
Hol das Kind raus dieses tolle Burrito-Wickle, das du gelernt hast und lass sie treten und strecken wie ein entzückender kleiner Ninja-Attentäter. Die Tritte werden ihnen schließlich helfen, zu kriechen und zu kreuzen, während ihre kleinen Schläge ihnen helfen, zu zielen und zu greifen.
Sie werden ein Ziel brauchen und dieses Ziel sind Sie. (Und das wird es immer sein. Für Schläge, Liebe, Zuneigung, Spott, Verlegenheit usw.) Während sie auf dem Rücken liegen, lasse sie auf deine Hände, Unterarme und deinen Bauch treten, um ihnen ein wenig Widerstand zu leisten. Nehmen Sie sich Zeit für ein paar gute Kitzeln und lassen Sie Dinge baumeln, damit sie sie erreichen und nach ihnen schlagen können. Wenn diese Dinger Geräusche machen, umso besser. Das ist Motivation!
Die Waffenmesse
Bizeps ist der Schlüssel für Kinder Wenn sie Babys beim Aufstehen helfen, stehen sie auf. Wie bereits erwähnt, ist jeder Tag für Ihr Kind ein Armtag, aber so können Sie ihn verbessern:
- Verführen Sie sie zum Greifen. Bieten Sie eine Vielzahl von leicht zu greifenden Spielzeugen in einem unbeweglichen Spielzeugbehälter an, um das Greifen und Herausheben zu fördern.
- Gewicht nach und nach hinzufügen. Geben Sie ihnen immer schwerere Spielzeuge, die mit 2 Händen angehoben werden müssen.
- Ermutigen Beplankung und hochziehen. Legen Sie während der Bauchzeit kurz ein Kissen unter den Bauch und legen Sie Spielzeug auf niedrige Gegenstände.
Sie werden dies auch tun wollen, nicht nur, weil Ihre teigigen Eigenschaften etwas weniger als beeindruckend sind, sondern weil Ihre Teilnahme Junior mehr Spaß macht. Passen Sie einfach auf Ihre Umgebung auf, wenn Sie die alte Hans-und-Franz-Routine ausleben. Es gibt nichts, was eine Mutter weniger hören möchte, während sie mechanisch Milch in Plastikflaschen abpumpt, als dass du brüllst: "Ich möchte abpumpen" *klatsch* "Du auf!" Du wurdest gewarnt.
