Ohne Frage gibt es einige neu gewonnene Freiheiten, die damit einhergehen von zu Hause aus arbeiten. Von Shorts-and-Socken-Zoom-Anrufen bis zur Beantwortung von Slacks von a Smartphone Während einer zweistündigen Mittagspause hat das Arbeiten aus der Ferne seine Vorteile. Vermisse ich die Kameradschaft anderer Redakteure und Drinks nach der Arbeit – die gelegentlich neben dem Axtwerfen passierten? Darauf kannst du wetten. Aber ohne diese Kollegen zu haben, hat es mir möglich gemacht, mich in das Unsit Under Desk Laufband zu verlieben, jetzt, da ich von ihren verurteilenden Blicken befreit bin. Nachdem ich es auf Herz und Nieren getestet habe, bin ich überzeugt, dass es der beste Laufband-Schreibtisch auf dem Markt ist.
Über In den letzten zehn Jahren hat sich die Arbeitsplatzergonomie bis hin zum Laufband-Schreibtisch erheblich weiterentwickelt. Erst waren es die Yogabälle, dann die Stehpulte und die Wackelbretter. Und um es klar zu sagen, alle sind würdige Ergänzungen des Büroraumkanons und bieten eine gewisse Erleichterung für den Verfall, den das Sitzen hinter einem Schreibtisch mit sich bringt. Aber das sind mehr Modifikationen als Paradigmenwechsel. Das Gehen bei der Arbeit war und bleibt die letzte Grenze. Das Problem ist, dass es sowohl laut als auch störend ist, dies auf einem traditionellen Laufband zu tun (schließlich sind diese für Geschwindigkeiten über Dezibel-Werten ausgelegt). Ich gebe zu, ich wollte schon seit Jahren auf einen Laufband-Schreibtisch springen, hatte aber Angst vor dem Urteil der Kollegen. Jetzt, unter dem wohlwollenden Blick eines Labradoodles, bin ich endlich frei. Zugegeben, das 2.100 US-Dollar teure Unsit-Laufband ist nicht billig, aber es ist gut gestaltet, kinderleicht einzurichten und – was am wichtigsten ist – einfacher in Ihren Alltag zu integrieren, als man denkt.
Lassen Sie uns einige Spezifikationen aus dem Weg räumen. Das Unsit sieht keinem anderen Laufband ähnlich. Mit etwa 39 Zoll Breite und 56 Zoll Länge ist es breiter und kürzer als jedes Laufband, das Sie bisher gesehen haben. Dieses Design ermöglicht einen 30 Zoll breiten Gehbereich, der die für einen Laufschritt erforderliche Masse reduziert. Ich bin 1,80 m groß und passe perfekt auf das Laufband. Es ist auch viel langsamer, als Sie vielleicht erwarten: Der Riemen gleitet zwischen 0,3 und 2 Meilen pro Stunde. (Die meisten Menschen gehen mit etwa 2,4 Meilen pro Stunde.) Es trägt bis zu 400 Pfund bei einer 5-Zoll-Aufstiegshöhe und ist damit ideal für diejenigen von uns, die ein wenig Pandemiegewicht zugenommen haben.
Sie sehen vielleicht ein wenig lächerlich aus, aber Sie werden auch Ihre Quarantäne 15 auf diesem erstklassigen Walking Desk verlieren.
Aber vielleicht das wichtigste Detail: Selbst bei maximaler Geschwindigkeit von 2 Meilen pro Stunde sind die 49 Dezibel, die Sie auf Ohrhöhe hören, leiser als die durchschnittliche Spülmaschine oder normale Unterhaltung. Nicht ein einziges Mal hat jemand, mit dem ich telefoniert habe, oder während einer zwanglosen FaceTime gesagt, dass er mich nicht hören kann. Haben sie gefragt, was zum Teufel ich bei Videoanrufen mache, während ich auf und ab wippte? Jawohl. Und die häufigste Reaktion war: „Das ist cool. Was für eine großartige Idee." Im Durchschnitt kann ich vom Morgen bis zum späten Nachmittag etwa 4 Meilen erreichen, meistens während ich mit komfortablen 2,4 Meilen pro Stunde laufe. Und das hat mir geholfen, seit Beginn der Pandemie etwa 15 Pfund abzunehmen.
Wie funktioniert es also? Schieben Sie das Laufband unter einen Stehpult und steigen Sie ein. Es gibt Studien zur Wirksamkeit des Arbeitens beim Gehen und ein 2019 Harvard-Gesundheitsbrief von der Harvard Medical School stellte fest, dass es schwierig sein kann, sich beim Gehen zu konzentrieren. Das fand ich einigermaßen richtig. Für etwa 80 Prozent meiner Büroarbeit – E-Mails beantworten, Slacking, Internetrecherche, Social Media posten, telefonieren – ich konnte mit 1 bis 2,4 Meilen pro Stunde laufen und merkte wirklich nicht viel Unterbrechung. Aber wenn ich mich wirklich konzentrieren müsste, würde ich mich hinsetzen. Und das ist die beste Einstellung für einen Walking Desk: Erwarten Sie, dass Sie sich irgendwann hinsetzen.
Sie können einen Hocker kaufen, um ihn auf Ihr Laufband zu stellen, aber mein Büro ist ein bisschen anders. Ich habe meinen Stehschreibtisch so positioniert, dass die kurze, 30-Zoll-Breite der Tischplatte etwa 4 Fuß von der nächsten Wand entfernt ist. Im Raum zwischen Schreibtisch und Wand halte ich einen rollenden Bürostuhl. Wenn ich mich konzentrieren muss, schwenke ich meinen externen Monitor um 90 Grad, bewege meine kabellose Tastatur und Maus an den Rand und senke dann meinen Stehpult ab. In ungefähr einer Minute bin ich eingezogen und bereit zum Ankurbeln.
InMovement verkauft motorisierte Stehpulte zum Überziehen dieses Laufbands, die Sie gebündelt kaufen können, oder Sie können Ihre eigenen verwenden, vorausgesetzt, es ist mindestens 40 Zoll Platz zwischen der Innenseite des Schreibtisches Beine.
Es gibt ein paar Funktionen, die mir am Unsit Laufband gefallen. Oben ist das Steuermodul. Dieser Kunststoffkeil hat einen Drehknopf, der die Geschwindigkeit steuert und auf einen Blick ist leicht zu erkennen, wie schnell Sie fahren. Es hat auch eine griffige Gummiunterseite, die verhindert, dass es durch das daran befestigte Netzkabel vom Schreibtisch gezogen wird. Der USB-Ausgang des Controllers ist ein schöner Ort, um ein Smartphone-Ladegerät anzuschließen. Sie sollten dieses Telefon bei laufender Unsit-App in der Nähe haben: Die Spartan-App hat eine saubere Benutzeroberfläche, speichert alle Schritte als Verlauf und zeigt Ihre Geschwindigkeit an. Die App verwendet eine Kombination aus Ihrer Körpergröße, die Sie beim Einrichten eines Kontos eingeben, und Ihrer Geschwindigkeit, um die Anzahl der Schritte zu schätzen.
Die App überträgt all diese Informationen auch an Apple Health, was gut ist, weil ich festgestellt habe, dass mein Apple Pass auf, wenn ich tippe und gehe, kann ich nicht erkennen, dass ich mich bewege – wahrscheinlich, weil meine Arme es nicht sind schwingend. Während mich meine Apple Watch warnt, wenn ich Ringe schließe, erhalte ich heutzutage kaum noch Benachrichtigungen über die Zeit bis zum Stehen.
Ein Problem, an dem InMovement arbeitet, ist die automatische Verbindung des Controllers mit Ihrem Telefon über Bluetooth. Im Moment ist das manuell, aber ein baldiges Update wird es automatisch machen, sodass Schritte immer protokolliert werden.
Es war ein paar Monate zu Fuß und ich fand es ziemlich nahtlos, in meinen Tag zu arbeiten. Sogar der Hund hat sich jetzt an das Geräusch des Gürtels gewöhnt.
