Laut dem Night Terror Resource Center erleiden jedes Jahr 1,5 Millionen Kinder in den USA Nachtschrecken. Das ist nicht normal“böser Traum” – wenn dein Kleinkind leidet unter Nachtangst, werden sie plötzlich und extrem verängstigt, als ob sie eine Halluzination erleben würden. Und da Nachtschrecken während des frühen Tiefschlafs auftreten, ist es nicht so einfach, Ihr Kind zu wecken, um das Problem zu lösen. „Nachtschrecken passieren zu Beginn der Nacht, wenn Ihr Kleines noch nicht träumt“, sagt Susie Menkes, Ph. D. und zertifizierte Baby- und Kleinkindschlafspezialistin bei Healthy Little Sleepers. „Wenn es danach ist Mitternacht und Weinen folgt, dann ist es ein einfaches und einfaches Erwachen in der Nacht.“
Na und sollen tun Sie, wenn Ihr Kind Nachtangst hat? „Schlicht und einfach, nichts“, sagt Menkes. „Auch wenn alle Eltern dazu neigen, ihr Kleines abzuholen oder aufzuwecken, das Beste, was Sie tun können, ist es zu lassen sie sein." Menkes erklärt, dass, wenn Sie Ihr Kind abholen, es direkt durch Sie hindurch starrt, als ob Sie nicht einmal wären dort. Abgesehen davon, dass dies für die Eltern höllisch gruselig ist, ist dies für das Kind nicht hilfreich. Wenn sie in deinen Armen aus dem nächtlichen Terror herauskommen, werden sie tatsächlich noch mehr erschreckt – weil sie nicht wissen, warum du da bist.
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Eines der beunruhigendsten Dinge bei Nachtangst ist die Unfähigkeit der Eltern, ein Kind zu trösten, das in Not erscheint. „Während die Schreie und Schreie Ihres Kindes während des Nachtschreckens erschreckend zu hören und zu beobachten sein können, weiß Ihr Kleines nicht, dass diese Episode überhaupt passiert“, sagt Menkes.
Obwohl Nachtschrecken ernst erscheinen, sind sie nicht so schlimm, wie Sie vielleicht denken. Ihr Kind hat keinen stressigen Schlaf, weil es traumatisiert ist – die Ursachen für Nachtangst sind normalerweise viel harmloser.
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Zum einen treten Nachtschrecken oft in Familien auf. Wenn also einer der Elternteile als Kind Nachtschrecken hatte, haben ihre Nachkommen sie auch eher. Nachtangst kann auch durch Übermüdung, Stress, Medikamente und Fieber entstehen. „Wir können diese Dinge nicht immer verhindern, aber wir können versuchen, sie auf ein Minimum zu beschränken“, sagt Rebecca Michi, zertifizierte Kinderschlafberaterin.
Da Übermüdung einer der größten Auslöser für Nachtangst ist, schlägt Michi vor, sich mit der Schlafenszeit auf den Alltag zu konzentrieren. Halten Sie es jede Nacht zur gleichen Zeit und haben Sie eine konstante Weckzeit. „Zuerst müssen Sie die optimalsten Schlafbedingungen schaffen, einschließlich eines kühlen Zimmers und eines Zeitplans für das frühe Zubettgehen.“ Menkes sagt.“ Ein zu heißer Raum kann zu häufigeren Nachtangst führen, und eine Verschiebung der Schlafenszeit um 30 Minuten kann groß sein Änderungen.
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Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass Kinder eine gesunde Wachumgebung haben. „Wenn Sie Ihrem Kind helfen, mit Stresssituationen umzugehen, kann dies auch dazu beitragen, Nachtangst zu vermeiden. Sprechen Sie also mit ihm über Veränderungen, die In ihrem Leben kann die Geburt eines Geschwisterkindes, ein Umzug oder der Eintritt in die Vorschule allesamt Nachtschrecken auslösen“, sagt Michi.
Sie können sogar vorhersagen, wann ein Nachtschreck am wahrscheinlichsten auftreten wird, und ihn verhindern, da er normalerweise innerhalb der ersten 90 Minuten des Schlafens auftritt. Menkes schlägt vor, einen nächtlichen Terror zu verhindern, indem Sie in das Zimmer Ihres Kindes gehen und seinen Schlafzyklus etwa 15 Minuten zurücksetzen, bevor Sie erwarten, dass der Terror beginnt. „Gehen Sie in das Zimmer Ihres Kindes und wecken Sie es ganz leicht“, sagt Menkes. „Wir wollen sie in einen leichteren Schlaf versetzen, denn das verhindert, dass der Terror passiert, indem man sie setzt Ihr Kind in einem anderen Teil seines Schlafzyklus – nicht im tiefsten Schlaf, der ein Schrecken ist tritt ein."
