Mit einem laufenden Coronavirus Quarantäne, finden Aktivitäten für Kinder zu Hause kann für Eltern schwierig sein. Aber manchmal ist die Aktivität besser, wenn sie inaktiv ist. Kindern in dieser Zeit das Meditieren beibringen Angst und Unsicherheit könnte die Antwort sein, um nicht nur einen inneren Frieden in unseren Kindern zu fördern. Aber es könnte auch für einen Moment zu wirklicher Ruhe und Stille führen. Und wenn Sie auf lange Sicht zusammengepfercht sind, brauchen Sie manchmal nur einen Moment.,
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Ich bestand darauf, dass meine Kinder und ich mit dem Meditieren beginnen, nachdem ich eine kürzlich erschienene Studie über a. gelesen hatte Schulbezirk Baltimore das hatte eine Meditation in Gang gesetzt, die wirklich beeindruckende Ergebnisse hervorbrachte. Fakultät der Robert W. Coleman Elementary hat widerspenstige Kinder in einen „Mindful Moment Room“ geschickt und die gesamte Schule in 15-minütigen Meditationen geleitet. Das Ergebnis? Null Suspensionen. Nun, ein Teil davon ist nur Zurückhaltung, aber ein anderer Teil davon ist das Verständnis, dass Kinder häufiger (wenn das das richtige Wort ist) durch Eingaben als durch böswillige Absichten motiviert werden.
Das Problem war natürlich am Anfang, dass ich keine Erfahrung mit Meditation hatte. Ich entschied, dass Technologie den Weg weisen könnte. Ich habe durch den App Store gescrollt und die heruntergeladen Breethe-App von einem überfüllten Feld. Unter Dutzenden anderer Achtsamkeits-Apps behauptete sie, dass sie Anfängern Meditation beibringen könnte und eine Altersfreigabe von 4+ hatte. Das wäre mein Einstieg.
Lassen Sie mich ein Koan prägen: „Du kannst ein Kind zur Meditations-App führen, aber du kannst es nicht zum Ohm bringen.“
Mein Vierjähriger weigerte sich rundweg, mitzumachen. Weil Meditation mit Gewalt nicht funktionieren würde, entschuldigte ich ihn. Sein älterer Bruder und ich setzten uns zusammen. Sofort fiel es mir schwer, mich zu konzentrieren, weil ich zu sehr damit beschäftigt war, verblüfft darüber, wie sehr sich mein Sechsjähriger konzentrierte. Er saß mir gegenüber, die Augen geschlossen, und hörte genau zu, wie die Dame mit der quietschenden Stimme uns ins Meditationsland führte. Als sie uns sagte, wir sollen tief durchatmen, atmete er tief durch. Als sie uns sagte, wir sollen an unsere Körper denken, konnte ich sehen, wie er den Kopf neigte, als ob er genau das tun würde.
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Er hat nicht geguckt. Er zappelte nicht und bewegte sich nicht. Als das Glockenspiel das Ende der Mediation signalisierte, öffneten sich seine Augen und er lächelte.
"Was hast du davon gehalten?" Ich fragte.
„Gut“, sagte er. "Es entspannt mich, sodass ich das Gefühl habe, schlafen gehen zu können."
Dann ging er schlafen.
Ich verbrachte einen Großteil der Nacht damit, mich zu fragen, was zum Teufel gerade passiert war. War dies das Geheimnis einer magischen Tür zum inneren Frieden meiner Erstklässler? Sicher, aber in einer Stichprobengröße von einer Art. Am nächsten Tag war er genauso frenetisch wie sein Bruder, der zu einer unwissentlichen Kontrollgruppe von einem geworden war. Trotzdem stand noch eine Woche Meditationssitzungen an. Ich hatte Hoffnung.
In der nächsten Sitzung stimmte der 4-Jährige zu, sich uns anzuschließen. Genau wie sein Bruder saß er da, faltete die Hände im Schoß, schloss die Augen und atmete tief durch. In ungefähr zwei Minuten war er darüber hinweg, danach jammerte er, stocherte im Telefon herum, setzte sich auf meinen Schoß und machte sich zu einem allgemeinen Ärgernis.
Währenddessen saß die 6-Jährige still und still und beendete die Meditation bis zum Glockenschlag. „Es hilft mir, ruhig zu bleiben“, sagte er, als ich ihn fragte, wie er sich fühle. Dann sprang er die Treppe hoch und griff seinen Bruder an, nur zum Spaß.
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Unsere nächste Sitzung war auf seinen Wunsch hin. Genauso wie die folgenden. Jeder war so verblüffend wie der letzte: Mein stiller, schweigsamer Junge, der mit geradem Rücken und gelassener Miene saß. Eine Vision von Zen in 10-Minuten-Intervallen.
Aber es hat sich nichts wirklich geändert. Nicht wirklich. Er wirkte weder ruhiger noch belastbarer. Seine Konzentration verbesserte sich nicht. Seine Energie blieb so hektisch wie immer. Die rauschenden Geräusche waren genauso laut. Er schlief etwas schneller ein, was etwas war, aber nicht das, wonach ich wirklich suchte. Also trat ich einen Schritt zurück und versuchte, die Situation zu überdenken. Anstatt über Meditation als Prozess nachzudenken, versuchte ich, über Meditation als Belohnung nachzudenken. Friedliche Stille war schließlich das Ziel.
Da mein Junge aus seiner Kindheit herausgewachsen war, hatten wir nie einfach nur die Stille des anderen genossen. Wir waren nie in der Lage gewesen, in der Welt des anderen still beieinander zu sitzen. Aber das hat uns die Meditation gegeben. Zehn Minuten lang brauchten wir nichts voneinander. Ich war kein mürrischer Vater, der ihm sagte, er solle seine Spielsachen abholen, und er war kein weinerlicher Junge, der noch ein Glas Saft wollte. Wir waren nur ein paar menschliche Körper in sehr unterschiedlichem Alter, die den gleichen Raum bewohnten und unseren eigenen Geist beobachteten.
Vielleicht ist es von Vorteil, einfach nur ein Mensch mit Ihrem Kind zu sein, ohne irgendwelche Hintergedanken. Vielleicht liegt in diesem Akt eine ganz bestimmte und wundervolle Schönheit. Wird es auf lange Sicht etwas für uns beide tun? Ich kann vielleicht ein bisschen mehr Mitgefühl für ihn empfinden. Aber ehrlich gesagt bin ich nicht davon überzeugt, dass die Stille alles andere als Stille sein muss.
