Das einzige was schlimmer ist als Weinen wie ein Erwachsener mit dem Weinen eines anderen Erwachsenen umgehen muss. Während Babys und Kinder weinen ist nicht angenehm, es ist oft ein Bedürfnis, das befriedigt werden kann, und wenn Erwachsene weinen, gibt es nicht immer eine einfache Lösung. Es gibt viele Strategien für Erwachsene, um ihre eigenen Tränen im Moment zu kontrollieren, aber zu versuchen, eine andere Person dazu zu bringen, dies zu tun, während sie verärgert ist, fordert nur Ärger. Ironischerweise besteht der effektivere Weg, um eine Person dazu zu bringen, mit dem Weinen aufzuhören, darin, sie alleine beenden zu lassen.
„Geben Sie der Person etwas Zeit und Raum, um die Emotionen zu überwinden“, sagte die Psychotherapeutin und Autorin Tina Tessina Väterlich. „Wenn Sie denken, dass sie sich wirklich aufregen, stellen Sie einigen Fragen nach Wer, Was, Wann, Warum, Wo und Wie. Das wird den rationalen Verstand aktivieren und die Emotionen verlangsamen.“
Weinen ist in vielerlei Hinsicht eine gesunde Reaktion auf emotionalen Stress. Es gibt
Für Frauen ist Weinen am Arbeitsplatz besonders folgenschwer, möglicherweise aus biologischen und sozialen Gründen. In der Nähe von Männern zu weinen senkt ihr Testosteron, und in einer Arbeitsumgebung, in der Macht wichtiger erscheint, reagieren viele Männer möglicherweise als Bedrohung, Forschung schlägt vor. Infolgedessen kann das Weinen die berufliche Stellung einer Frau verletzen, und das könnte der Grund sein, warum so viele Menschen versuchen, mit dem Weinen aufzuhören. Denken Sie daran, dass eine Google-Suche nach "Wie höre ich auf zu weinen?" liefert allein über 260 Millionen Ergebnisse.
Einige praktische Vorschläge können für eine schnelle Lösung auf individueller Ebene ausreichen. Ablenkung und Weggehen können helfen, ebenso wie tiefes Atmen, Augenbewegungen und Blinzeln. Entspannende Gesichtsmuskeln oder anspannende Körpermuskeln können auch helfen, Tränen im Moment zu stoppen. Wenn Sie jedoch jemandem, der bereits in einem guten Weinen steckt, dieselben Handlungen vorschlagen, kann er sich entkräftet fühlen und ihn weiter verärgern, was letztendlich das Weinen insgesamt verlängert. Auch auf individueller Ebene ist der beste Weg, das Weinen langfristig zu stoppen, indem man kommuniziert, was es verursacht hat. Der effektivste Weg, eine andere Person dazu zu bringen, mit dem Weinen aufzuhören, besteht darin, sie zuzulassen. Sicher können Sie Fragen stellen, um den rationalen Verstand einer Person anzukurbeln, aber es ist wichtig, sie zu fragen, ob sie die Meinung eines Außenstehenden haben möchten, bevor Sie sie äußern. Es ist auch wichtig, sie wissen zu lassen, dass das, was sie fühlen, gültig ist.
„Das Weinen von Kindern verlangt von Erwachsenen, etwas zu tun. Das Weinen der Erwachsenen sucht Verständnis“, erklärt Tessina.
Die meisten Erwachsenen weinen normalerweise für relativ kurze Zeit – weniger als 15 Minuten und bewegen die Leute sogar näher an der 5-Minuten-Marke, Suchvorschläge. Wenn eine Person mehrere Stunden lang nicht aufhören kann zu weinen, kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung wie eine Depression und die Notwendigkeit ärztlicher Behandlung sein. Aber für Menschen, die durch weinende Erwachsene in kleinen Dosen unruhig, ängstlich oder sogar frustriert sind, ist es am besten, den Weiner in Ruhe zu lassen.
„Weinen ist meistens gesund. Es ist ein emotionaler Heilungsprozess. Denken Sie also daran, dass, wenn Sie jemanden dazu bringen möchten, mit dem Weinen aufzuhören, es möglicherweise Ihr Problem ist, nicht ihres“, sagt Tessina.
