Routineverhaltenist eine neue serie Hier sprechen wir mit Leuten, die erfolgreich Geschäft und Karriere mit der Elternschaft in Einklang bringen, über die Routinen, die sie auf Kurs halten. Erstmal Ultraläufer und Ausdauerfreak Dekan Karnazes, der es geschafft hat, einen Sohn und eine Tochter großzuziehen, während er Dinge wie 50 Marathons in 50 Staaten in 50 Tagen (zweimal) und einen Marathon zum Südpol machte. Es gibt ein paar Dinge, die Sie von einem Typen wie Karnazes lernen könnten; eine praktikable tägliche Trainingsroutine gehört nicht dazu.
Wann beginnst du morgens, E-Mails zu beantworten?
Morgens? Ich beantworte E-Mails so ziemlich 24-7. Hat nicht jeder?
Wie können Sie sich jeden Tag wieder mit Ihrem Kind verbinden, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen?
Ich arbeite zu Hause, also verbinde ich mich ständig mit ihnen. Es ist eher so, als würden sie mich bitten, zu rennen zu trennen eine Weile mit ihnen.
Was ist das einzige Kleidungsstück für Kinder, ohne das Sie nicht leben können?
Früher war es ein Jogging-Wagen, heute ist es ein Snapchat-Account. Obwohl wir im selben Haushalt leben, unterhalten wir uns manchmal mehr per SMS. Nicht meine bevorzugte Art der Kommunikation, aber ich habe versucht, mich an die Lebensweise von Kindern anzupassen (obwohl ich die Verwendung von Emojis immer noch ablehne).
Wie oft in der Woche kommst du zum Abendessen nach Hause und kochst du jemals?
Mein Reiseplan ist obszön. Daher können wir als Familie nur ein paar Mal pro Woche zusammen essen. Ich koche die ganze Zeit für sie, obwohl ich ein wirklich gesunder Esser bin und mich weigere, meine Standards zu lockern. Also essen sie am Ende ein zweites Abendessen mit „Vater nicht genehmigten“ Lebensmitteln.
Wie viel Bewegung machst du in einer bestimmten Woche und welche Art? Ich befinde mich in einem ständigen Trainingszustand. An einem guten Tag laufe ich gerne vor dem Frühstück einen Marathon. Ich setze mich nie hin. Mein gesamtes Büro ist auf Hüfthöhe eingerichtet und ich schreibe und schreibe E-Mails, während ich aufstehe und auf meinen Zehen herumhüpfe. In meinem Büro habe ich eine Klimmzug- und Dipstange, eine Sit-Up-Matte und TRX-Aufhängegurte. Den ganzen Tag über fahre ich durch Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Sit-ups und eine TRX-Routine, die ein Arschtritt ist. Am Nachmittag mache ich dann gerne einen kürzeren, schnelleren Lauf, vielleicht 10 Meilen, aber in einem Tempo, das brennt. Also ja, ich mache während der Woche ziemlich viel Sport.
„An einem guten Tag mache ich gerne vor dem Frühstück einen Marathon“
Was war das längste, das Sie jemals mit Ihrem Kind gespielt haben, ohne auf Ihr Telefon zu schauen?
Ich bin ziemlich gut darin, Dinge auszuschalten. Ich weigere mich, ein Handy-Gefangener zu sein. Ein Freund sagte einmal zu mir: „Alter, du verpasst die digitale Revolution.“ Und ich schoss zurück, "Alter, du verpasst was Leben.“ Wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin, werden die Geräte ausgeschaltet (oder zumindest in den Ruhemodus versetzt).
Wie oft sind Sie beruflich unterwegs und freuen Sie sich oder fürchten Sie sich davor?
Ich war schon zweimal auf allen 7 Kontinenten. Manchmal lebe ich wochen- oder monatelang aus dem Koffer. Klar, es kann anstrengend sein. Aber ich liebe, was ich tue, also fühlt es sich überhaupt nicht wie "Arbeit" an. Ich würde mein Leben für nichts eintauschen, trotz des fast durchgehenden Reiseplans. Meine Kinder haben von diesen Reisen profitiert. Sie haben alle 50 US-Bundesstaaten (ich bin einmal 50 Marathons in 50 Staaten, in 50 Tagen gelaufen), Kanada, Europa mehrmals, Südamerika und Australien gesehen. In vielerlei Hinsicht boten die Reisen eine bessere Bildung als ein traditionelles abgestandenes Klassenzimmer.
Was ist Ihre erste Wahl, wenn Sie arbeitsbezogene Inspiration brauchen? Ich höre Hörbücher. Ich habe ein paar Hundert in meiner Playlist und wenn ich Inspiration brauche, tauche ich in ein neues Buch ein (natürlich beim Laufen).
Was ist deine erste Wahl, wenn du dein Gehirn komplett ausschalten musst?
Ich kann mein Gehirn nicht komplett ausschalten. Ich bin Grieche, wir sind Denker. Das ist was wir machen.
Wie ist Ihre Anwesenheitsbilanz bei den Veranstaltungen/Spielen Ihres Kindes?
Ich habe diejenigen gemacht, die wichtig sind. Ich denke, sie schätzen die Tatsache, dass ich kein "Fußballvater" bin, der dem Trainer Befehle anbrüllt und die Schiedsrichter anschreit. Wann immer es ein Spiel oder eine Veranstaltung gibt, die für meine Kinder wichtig ist, lege ich Wert darauf, dabei zu sein. Es tut uns beiden gut.
Was ist derzeit das Lieblingsbuch Ihres Kindes?
Lesen meiner Tochter Drachenläufer jetzt und es macht richtig Spaß. Mein Sohn ist kein großer Leser. Er liest entweder Auszüge oder Cliff Notes. Er ist gerade fertig geworden, Eine Spottdrossel töten, aber ich bin mir nicht sicher, ob Cliff Notes tatsächlich ein Buch liest.
Was ist im Moment das Lieblingsspielzeug Ihres Kindes?
Meine Kinder sind etwas älter. Gerade graben sie weiter Google-Karton. Es ist eine Version der virtuellen Realität für arme Männer, aber die Erfahrung ist erstaunlich realistisch für etwas, das aus einem Karton gefertigt wurde.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Karnazes Marathonläufe auf die gleiche Weise durchführt, wie die meisten Menschen sich die Zähne putzen, lesen Sie seinen New York Times-Bestseller, Lauf: 26.2 Geschichten von Blasen und Glückseligkeit.
