So merken Sie sich alles mit 6 Tipps von einem Gedächtnismeister

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Schnell, was hast du letzten Dienstag zu Mittag gegessen? Wann ist Ihr Jubiläum? Wie viele Kinder haben Sie? Wenn Sie sich nicht erinnern können, sind Sie in unterschiedlichem Maße durchgedreht (übrigens war es ein Salat, morgen und 2). Ed Cooke ist der Großmeister der Erinnerung und Gründer von Memrise, ein Online-Lerntool, das Ihrem Gehirn hilft, sich an Dinge wie Französisch zu erinnern – oder wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben.

Cooke begann seine geistige Geschicklichkeit aufzubauen, als er drei Monate lang in einem Krankenhaus lag und nichts Besseres zu tun hatte. Nachdem er sich erholt hatte, verfolgte er diese Memory-Spiele weiter und wurde schließlich gut genug, um an den World Memory Championships teilzunehmen und einige respektable Platzierungen zu erzielen. Cooke betont, dass die Leute kein „schlechtes“ Gedächtnis haben und die Jungs, gegen die er antritt, nicht unbedingt „gute“ Erinnerungen haben. Stattdessen hat jeder Schwerpunktbereiche, in denen er besser ist als andere, und nichts davon ist verbesserungswürdig.

„Amerikanische Männer werden sich an Baseball-Durchschnitte erinnern, ohne zu ahnen, dass die Menge an Informationen einem medizinischen Abschluss entspricht“, sagt er. Hier sind Cookes Techniken, die Ihnen helfen, sich an alles zu erinnern, wie Sie sich an die Namen der Jungs im 500 Homerun-Club erinnern.

Einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu stärken

Musik strukturiert Informationen anders
Es ist beschämend, dass Sie keine einfachen Additionen in Ihrem Kopf machen können, aber Sie können alle Wörter zum "Humpty Dance" herausbrechen. Es gibt einen guten Grund, Note Schulmathematik ermöglichte es Digital Underground, dich „anzustoßen“. „Melodien sind ein Beispiel dafür, wie man eine strukturelle Erzählung aufzwingt, die besser zum Geist passt“, sagt Koch.

Jeder Kinderreim, den Ihr Kind gerade lernt, tut dies, vom ABC-Song bis zu jeder Episode von Daniel Tiger wo er die zentrale Lektion in eine Melodie verwandelt. Denn Sie haben wahrscheinlich festgestellt, dass das Lesen von Wörtern oder das Wiederholen eines Satzes nichts dazu beiträgt, ihn im Gedächtnis zu behalten, sobald Sie ihn in einem Jingle hören, ist er da. Bis in alle Ewigkeit!

Momento

Verbinden Sie eine fremde Idee mit einer vertrauten
Erinnerungen sind miteinander verbunden. Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn nicht durch die Speicherbank wühlen muss, besteht darin, es mit etwas zu verbinden, das Sie bereits kennen.

„Man muss Metaphern durchdenken und eine visuelle Geschichte entwickeln“, sagt Cooke. „Es gibt einen Namen, an den ich mich in letzter Zeit nicht erinnern konnte. Es war der Erfinder der G-Shock-Uhr. Es war ein Japaner, Kikuo Ibe. Wenn ich auf den Namen achte, hört es sich an wie treten jemand und Ibe haben eine Ähnlichkeit mit Ive, dem Apple-Designer. Das ist eine Art Verbindung. Genies beide. Ich stelle mir also so etwas vor, als würde ich Jonny Ive eine Kik-Nachricht schicken.“ Stellen Sie nur sicher, dass diese Gedächtnisstütze nicht zu kompliziert wird.

Passt auf
„Die meiste Zeit [zur Erinnerung] erreicht man, wenn man aufmerksam ist“, sagt Cooke. Er sagt, Sie sollten an Ablenkungen im Leben denken, wie zum Beispiel 1000 Radios auf einmal (denken Sie daran, Metaphern sind gut zum Lernen) und Sie müssen 999 ausschalten, um sich zu konzentrieren. Selbst wenn Sie es im Hintergrund auf 10 reduzieren, können Sie sich nicht auf eines konzentrieren. Um seinen Verstand wirklich für diese „radikale Verstärkung“ zu trainieren, bei der ein Signal unter den Tausenden hervorsticht, benutzte Cooke ein nicht-metaphorisches Radio.

Einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu stärken

„Hören Sie Radio und stellen Sie einen Timer, der einmal pro Minute losgeht“, sagt er. „Passen Sie eine Minute lang voll und ganz auf. Dann schalte deine Aufmerksamkeit aus. An und aus. Es lehrt Sie eine Meta-Fähigkeit zu bemerken, wenn Sie aufpassen, weil Sie nicht wirklich bemerken, wenn Sie nicht aufpassen. Wenn es einen Kontrast gibt, können Sie ihn auf einer allgemeinen Ebene steuern.“

Weg, aber nicht vergessen
Verbringen Sie 10 Minuten am Abend damit, die Ereignisse des Tages durchzugehen, um herauszufinden, was Ihnen wichtig ist. Einer der Hauptgründe, warum die Leute die Reinigung oder das Abholen ihrer Kinder von der Schule überspringen, ist nicht, dass sie vergessen (zumindest das, was Sie Ihrer Frau sagen), weil sie nicht im richtigen Moment an das Richtige gedacht haben. Schließlich wissen Sie, dass Ihr Kind auf dem Busparkplatz steht – Sie haben diese Verbindung erst eine Stunde nach der Entlassung hergestellt.

Wenn Sie die wichtigen Dinge identifiziert haben, wiederholen Sie sie laut. Es ist die sogenannte aktive Assoziation. Sie werden feststellen, dass es ganz anders ist, einen Namen wie Kikuo Ibe auszusprechen, als ihn mit Ihren Augen zu scannen, wie Sie es vorhin getan haben. „Erinnerung hat 2 verschiedene Teile; den Inhalt und die Fähigkeit“, sagt Cooke. Der Inhalt oder die Buchstaben, aus denen der Name besteht, sind eine Sache. Aber Klang und Kontext dieses Namens sind etwas anderes. Setzen Sie sie zusammen und Sie werden es nicht vergessen.

Einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu stärken

Zur Erinnerung schreiben
Es gab tatsächlich einen Grund, warum Ihre Lehrer Buchberichte zugeteilt hatten, und nicht, weil sie Ihre Einblicke in sie wollten Yertle die Schildkröte. Das liegt daran, dass das Schreiben einer Zusammenfassung nach dem Lesen (oder Hören) ein effektives Gedächtniswerkzeug ist. „Es ist diese sofortige Organisation des Gedächtnisses, die jeder wünscht, und es ist eine allgemeine Angewohnheit, die erreichbar ist“, sagt Cooke. „Stellen Sie einfach sicher, dass das in die Erzählung eingreift und verbindet, was Sie wissen.“

Hör auf, durcheinander zu geraten
Manchmal vergisst man eine Person nicht unbedingt, sondern vermengt sie. „Ich habe in den letzten 3 Monaten etwa 500 Bewerber interviewt und bin zu dem Punkt gekommen, an dem ich dachte: ‚Wer ist diese Person?‘“, sagt Cooke. „Ich finde ein Detail heraus, als wäre es der Typ, der ein ehemaliger Balletttänzer war. Es ist eine lebendige Erinnerung, um die herum alles organisiert werden kann.“

Cooke sagt, dass er damit begonnen hat, für jeden Kandidaten eine einzeilige Notiz zu schreiben, die er beim nächsten Besuch verwenden kann. Anstelle von 100 Python-Entwicklern, die alle kariert und eine Warby-Parker-Brille trugen, hat er eine richtungsweisende Information, die ihren eigenen Platz hat. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie einfach ein wenig Nagellack auf ihren Rücken auftragen, um sie zu unterscheiden.

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