Das Folgende wurde mit Sunkist produziert, einer Genossenschaft von Familienbetrieben, die Ihnen die beste frische Zitrusfrüchte Kalifornien hat zu bieten.
Es gibt keine Formel, um die perfekten Eltern zu werden, und es gibt keine narrensicheren Erziehungsstile. Aber wenn es jemanden in den Vereinigten Staaten gibt, der den Sweet Spot zwischen den beiden gut im Griff zu haben scheint? Laissez-faire und autoritative Erziehung, es sind Kalifornier. Sie haben die Sache mit gesunder Ernährung, aktivem Lebensstil und engagierten Bürgern für ihre Familien. Aus diesem Grund haben wir uns an erfahrene Eltern im gesamten Golden State gewandt, um ihre Elterntipps zu erhalten. Hier sind die wichtigsten Lektionen, die Sie von der linken Küste mitnehmen und zu Ihnen nach Hause bringen können.
Lass Mutter Natur ihre Lehrerin sein
Die Zeit in der Natur zu verbringen, lehrt Kinder nicht nur die Umwelt um sie herum, sondern auch, wie sie sich darin einfügen.
“Meine Tochter half bei unseren Trainingswanderungen für Outdoor Afro und während wir wanderten, fing sie an, es abzubauen uns – sie ist erst 16 und hier sprach sie darüber, dass Eukalyptus eine invasive Art ist und erzählte uns, wie es dazu kam Kalifornien. In diesem Moment wurde mir klar, dass sie aufgrund all der Zeit, die sie draußen verbracht hat, über dieses breite Wissen verfügt. Sie ist mit mir in den Buchten und durch die Redwoods gewandert. Aufgrund ihrer Erfahrung kennt sie ihr Umfeld. Bei Outdoor-Aktivitäten geht es nicht nur um Bewegung – es geht um eine Verbindung zur Gemeinschaft und zum Land.“ -Rue Mapp,
Führen Sie sie in körperliche Herausforderungen ein
Forschung zeigt, dass Selbstverwirklichung die stärkste Bestätigung ist und dass der Aufbau der Fähigkeit, den Selbstwert durch Selbstmotivation zu beweisen, der Schlüssel zum Kampf gegen Negativität und Ablehnung im späteren Leben ist. Machen Sie also eine längere Radtour als sonst, versuchen Sie sich am Klettern, nehmen Sie zusammen an einem Töpferkurs teil – alles, was herausfordernd ist.
„Es gibt ein starkes Erfolgserlebnis, wenn man nach draußen schauen und einen Punkt in der Ferne sehen kann, von dem aus man gerade [dein Fahrrad] gefahren ist. Ich weiß, dass es dem Selbstbewusstsein meiner Tochter hilft.“ -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Bring ihnen Empathie bei
Egal, ob Sie ein jüngeres Kind haben, das lernen muss, was Empathie ist, oder ob Sie ältere Kinder haben, die Empathie in ihrem Alltag aufbauen müssen, alles, was Sie tun müssen, ist, sie um Aufmerksamkeit zu bitten.
„Ich bitte meine Kinder, auf die Schreie anderer Kinder zu achten, wenn wir in der Öffentlichkeit sind. Ob am Strand, vorbeigehen Die Bucht, oder schnappt sich Tacos, weint oft ein Kind. Anstatt es zu ignorieren, sage ich „armes Baby“ und bitte meine Kinder, sich zu fragen, warum das Kind so aufgeregt ist. Dies erfordert, dass sie sich auf einen anderen Menschen einstellen und die Perspektive des anderen einnehmen, was der Kern der Empathie ist. Im Laufe der Jahre habe ich beobachtet, wie meine Kinder sehr geschickt darin wurden, andere Kinder zu bemerken und sich in sie einzufühlen. Ich glaube, diese einfache Übung hat ihnen geholfen, Empathie zu entwickeln und zu fürsorglicheren Menschen heranzuwachsen.“ –Laine Lipsky, Erziehungscoach, La Jolla, CA
Verlassen Sie die Stadtgrenzen
Sicher, Parks sind großartig, aber es gibt nichts Besseres, als mit der Familie neue Orte zu entdecken und ab und zu Autos, Menschenmassen und Chaos zu entfliehen – sowohl für Eltern als auch für Kinder.
„Wir haben es genossen, vor den Kindern Fahrrad zu fahren, zu wandern und zu campen, und jetzt sind sie auch ein Teil davon. Beginnen Sie mit Nachbarschaften und Parks und gehen Sie dann weiter in die Wildnis. Es gibt nichts Schöneres, als mit meiner Tochter eine lange Fahrt zu unternehmen, zu sehen, wie sie müde wird und weiß, dass sie so gut schlafen wird! Jede gemeinsame Zeit mit der Familie ist gut, aber ich denke, sie wird verstärkt, wenn man in die Wildnis geht, die Natur genießt und sich körperlich betätigt.“ -Seth Rand
Bieten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln an
Eltern sollten sich nicht entmutigen lassen, wenn ihr Kind sagt, dass ihnen etwas nicht gefällt. „Die Forschung zeigt, dass es 15 bis 20 Mal dauert, bis ein Kind beginnt, ein Essen zu mögen, das es ursprünglich nicht mochte. Probieren Sie dieses Essen also immer wieder auf unterschiedliche Weise, mit verschiedenen Saucen und von verschiedenen Orten aus.“ -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, Co-Autorin von Wie Sie Ihr Kind durch eine Essstörung ernähren können und Kein Wiegen!!! Ein Leitfaden für Teenager zu Körperbild, Essen und emotionaler Weisheit, Menlo Park, Kalifornien
Spielen Sie anders
Wenn wir an Spielen denken, denken wir automatisch an Kickball oder „Go Fish“. Spielen ist so viel umfangreicher als das.
„Spielen ist heute anders als früher. Machen Sie ein YouTube-Video mit ihnen, schreiben Sie ein Skript oder bauen Sie eine Rakete. Sie lernen Empathie und Sozialisation gegenüber anderen Menschen, indem sie es zuerst von Ihnen lernen.“ -Hank Campbell, Präsident, American Council on Science and Health, Kalifornien
Gehen Sie mehr nach draußen
Es gibt so viele Möglichkeiten, draußen zu spielen, und es gibt genauso viele Möglichkeiten, wie es Ihren Kindern beim Lernen und Entwickeln hilft – vom Aufbau stärkerer Knochen und Muskeln bis hin zur Aktivierung wichtiger Bereiche ihres Gehirns.
„Ich fördere es wirklich, draußen zu spielen, und stelle es so dar, dass ich ihnen zeige, wie aufgeregt ich bin und wie gut es für sie ist. Ich gebe ihnen auch die Wahl, was sie tun möchten. Egal ob Fahrrad fahren, Fangen spielen, den Ball kicken, im Dreck wühlen, Frisbee spielen oder sich sogar mit Wasserballons bewerfen. Ich erkläre ihnen, wie toll es ist, draußen zu sein, das Wetter zu genießen und wie aktiv ihr Gehirn ihr Gehirn trainiert und sie super schlau macht.“ Derek Mercure, USA Eventmanager, Spezialisierte Fahrräder, Morgan Hill, Kalifornien
Bringen Sie Kinder in die Küche
Machen Sie die Küche – oder den Lebensmittelladen – nicht zu einer kinderfreien Zone. „Kinder sollten beim Einkaufen und Zubereiten von Lebensmitteln mitmachen, was dazu beiträgt, die Exposition und das Interesse für alle Arten von Lebensmitteln zu erhöhen. Zu Hause können Kinder helfen, Zutaten zusammenzuwerfen, um Salate, Crockpot-Gerichte und Smoothies zuzubereiten.“ -Wendy Sterling
Seien Sie absichtlich aktiv
Jede Aktivität kann zu einem Erlebnis werden.
„Nach draußen zu gehen ist ein Geschenk, das wir uns selbst machen können. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, dies zu bemerken, werden Sie feststellen, dass dies das Ergebnis sein wird, auch wenn Sie möglicherweise nicht mit Ihren Kindern nach draußen gehen, um das Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern. Diese Verbindung mit Ihrem Körper und der Erde wird Ihnen eine bessere Gesundheit bringen. Gehen Sie es als Familie also langsam an und finden Sie Dinge, die Sie gerne tun, damit Sie die Beständigkeit finden, aktiv zu werden. Es kann alles sein, von Obstpflücken und Obstplantagen bis hin zum Mieten eines Kajaks auf einem See oder einfach nur zu einem Spaziergang. Aktiv zu sein bedeutet nicht, dass viel Geschick erforderlich ist. Entdecken Sie die Vielfalt der Aktivitäten.“ -Rue Mapp
