Wenn Sie erfolgreich ein Kind entwickelt haben, das seine Eltern am Wochenende ausschlafen lässt, müssen Sie Ihre Forschung mit der Welt teilen und mit der Arbeit an Ihrer Nobelpreisrede beginnen. Sie müssen auch, laut der Wissenschaft, darauf verzichten, weil diese faulen Sonntage Sie dick machen.
„Social Jetlag“ – der lustig klingende Name für dieses Spaß-Crushing-Konzept – ist die Idee, dass man ausschlafen oder lange draußen bleiben kann (Sie folgen einer „sozialen Uhr“ und nicht einer Körperuhr), setzen Sie Ihren Körper dem Äquivalent aus, 3 Zeitzonen zu überspringen. Eine Studie fanden heraus, dass Menschen, die an jedem Wochenende ihren Schlafplan drastisch änderten, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, und Fettleibigkeit, plus einen höheren Body-Mass-Index (was bedeutet, wie dick Sie an den Stellen sind, an denen Sie nicht dick sein möchten) als diejenigen, die nicht. Eine andere Studie ergab, dass für jeden zusätzlichen Schlaf, den Sie jedes Wochenende stehlen, das Risiko für Fettleibigkeit um etwa steigt 33 Prozent.
Dies alles ist auf den sozialen Jetlag zurückzuführen, der sich auf Ihren zirkadianen Rhythmus auswirkt, der wie der Thermostat und das HLK-System des Körpers die Temperatur, die Organaktivität und die Hormonsekretion steuert. Die damit verbundenen Gesundheitsrisiken sind nicht neu – Ärzte wissen seit einiger Zeit, dass zu viel Schlaf Depressionen und Herzprobleme verursachen kann. Was zu wenig Schlaf angeht, haben Sie doch schon Ihre eigene Dissertation zu diesem Thema gemacht, oder?
