Über das letzte Jahrzehnt, Technologie hat sich ausgezeichnet darin, unsere Zeit und mentale Energie in der Vergangenheit zu verbrauchen freie oder ruhige Momente. Sie kennen wahrscheinlich das Muster: Morgendlicher Wecker klingelt, Aufzugstür schließt sich oder Kinder schlafen endlich ein, und wir instinktiv greif zu unseren Telefonen.
Ich bin am anfälligsten in einem fahrenden Fahrzeug. Setzen Sie mich in einen Zug, Bus oder Auto, und ich bin ein gefangenes und bereites Publikum für E-Mails und sozialen Medien sobald ich auf mein Ziel zusteuere. Es überrascht nicht, dass sich etwas für mich etwas komisch anfühlte, als ich letzten Monat in Melbourne, Australien, in eine Straßenbahn stieg, nur um festzustellen, dass ich weder Mobilfunk noch WLAN hatte. Ich war erst vor kurzem in der Stadt angekommen – Teil einer verlängerten Arbeitsreise mit meiner Frau und meinen Kindern – aber ich war entschlossen, die Situation schnell zu korrigieren.
Ich fühle mich der Technik nicht besonders verpflichtet. Ich habe fast alle Benachrichtigungen auf meinem Telefon und Laptop deaktiviert und bin im Allgemeinen gut darin, mich fernzuhalten
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Trotzdem erfordert meine Rolle in der Wissensökonomie, dass ich an den meisten Tagen aktiv an diesen Technologien teilnehme. Ich bin zertifizierter Finanzplaner wer arbeitet – virtuell, nicht weniger – mit jungen Familien; Video-Chats, E-Mail-Newsletter und Slack-Nachrichten machen einen Großteil meiner Interaktion mit aktuellen und potenziellen Kunden aus. Ich bin stolz darauf, zugänglicher zu sein als Finanzberater traditionell haben, was bedeutet, dass das Abschalten des Netzes nur in sorgfältig geplanten Dosen funktioniert. Reisen hilft nicht, da ich öfter Karten und Restaurants auf dem Handy checke als zu Hause.
Nach ein paar Tagen offline in Melbourne schien die Konnektivitätsherausforderung, die ich ursprünglich identifiziert hatte, eher wie eine Chance zu erscheinen. Ich würde während unseres Aufenthalts einen Internetzugang brauchen, aber vielleicht könnten erzwungene Einschränkungen meine vor Jahren gebildeten Gewohnheiten neu gestalten. Aus kultureller Sicht fördert Australien die Geselligkeit etwas besser als die USA: Coffeeshops bieten hier normalerweise kein WLAN, Mittagessen mit Kollegen ist gängige Praxis und Arbeitserwartungen beziehen sich nicht oft auf Abende oder Wochenenden. In diesem Zusammenhang habe ich die Zeit, die ich für E-Mail, soziale Medien und spontane Google-Suchen aufgewendet habe, durch einen Fokus auf ersetzt längerfristige Ziele und mehr persönliche Interaktion, die beide einen größeren Einfluss auf das Leben meiner Familie haben und Kunden.
Dieser Zeitverbrauch kann weniger sichtbar und häufiger sein als ein Instagram-Post, was mich gelegentlich fragen lässt, ob es so viel zählt. Sinnvolle Aktivitäten können länger dauern, aber zumindest eines habe ich bereits erreicht: eine nicht unerhebliche Erleichterung. Das befreiendste Gefühl trat auf, als mir klar wurde, dass ich meinen Tag nicht mehr durch den Filter eines zukünftigen Social-Media-Posts betrachten musste. Ich könnte ein Foto machen, um eine Familienerinnerung festzuhalten, aber das Bild musste niemanden ansprechen (oder mit ihm konkurrieren). Tatsächlich konnte ich mein Handy ganz weglegen und einfach die Erfahrung mit meiner Familie genießen.
In den Momenten, in denen ich nicht direkt mit einer Aufgabe oder Aktivität beschäftigt war, hörte mein Geist auch auf, sich reflexartig der E-Mail als „produktiver“ Zeitnutzung zuzuwenden. Ich hatte mir vorgenommen, nur einmal am Tag E-Mails abzurufen, und löschte die Gmail-App auf meinem Telefon, um das Ziel zu erreichen. Anfangs, wenn ich mir einen Snack schnappte oder vor dem Training zögerte, griff ich tatsächlich nach dem, was mein Posteingang von mir wollte. Ich war immer angenehm überrascht, als ich feststellte, dass mein Posteingang nicht zugänglich war, und mein Geist fühlte sich bald wohl, einfach eine Pause zu machen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen am ehesten ihre Transportgewohnheiten ändern – beispielsweise vom Auto auf die Bahn – unmittelbar nach einem großen Lebensereignis, wie einem Umzug in eine neue Wohnung oder einen neuen Arbeitsplatz. Ein ähnliches Konzept kann für unsere Technologiegewohnheiten gelten. Aber wir genießen den Dopamin-Hit unserer Telefone so sehr, dass wir uns immer bemühen, unser typisches Konnektivitätsniveau unter allen Umständen aufrechtzuerhalten. Die Idee hier ist nicht, dass wir alle in ein anderes Land reisen sollten, um zu lernen, unsere Telefone weniger impulsiv zu überprüfen. Wenn wir nur kurze Momente anerkennen, in denen wir nicht erreichbar sind, befähigen wir uns vielmehr, diese Momente zu verlängern und von ihnen zu profitieren.
An jedem beliebigen Tag haben die meisten jungen Eltern und aufstrebenden Berufstätigen Schwierigkeiten, auch nur eine flüchtige geistige Pause zu bekommen. E-Mail und soziale Medien nutzen diese Realität und erscheinen als einfache, kathartische Ventile für unsere Müdigkeit, betonen, oder Einsamkeit. Wie immer werden wir weiterhin diese Zeiten haben – in Aufzügen, in Zügen, wenn unsere Kinder schlafen gehen (oder nicht gehen) – wenn wir entscheiden können, wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten sollen. Was ist für uns noch möglich, wenn wir zu den Tagen zurückkehren, in denen wir diese Wahl tatsächlich ausüben?
