Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit d.velop™.
Von den 13 Vitaminen und Mineralstoffen, die vom National Institute of Health als essentiell eingestuft werden, ist Vitamin D das einzige, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, wenn Sie in der Sonne stehen. Und damit endet seine Einzigartigkeit nicht. Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Immunsystems und ein wichtiger Baustein für Muskeln und Knochen, aber einer, der über ein Milliarde Personen– das ist eine Milliarde mit einem „B“ – bekomme nicht genug davon.
Wenn das nicht ausreicht, um Sie davon zu überzeugen, regelmäßig ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, dann sind es vielleicht die folgenden 18 Gründe, eine Mischung aus Gründen, die Sie haben bekommt möglicherweise nicht genug Vitamin D und was ausreichend Vitamin D für Ihre – und die Ihrer Kinder – langfristige Gesundheit tun kann.
1. Es kann schwierig sein, genug Zeit draußen zu verbringen.
Neunzig Prozent des Vitamin D des Menschen sollten aus Sonnenlicht stammen, aber es gibt viele Aspekte des Lebens, von Regenwetter über Büroarbeit bis hin zu Lebensmittellieferdiensten, die Menschen vor Sonnenlicht schützen. Diese Faktoren hängen natürlich davon ab, wo Sie leben, aber es sind zum Beispiel nicht nur Techniker aus Seattle, die nicht genug Vitamin D bekommen.
2. Sonnenschutz kann die Vitamin-D-Produktion blockieren.
Wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft, liefert es die Energie, die Cholesterin in den Hautzellen in Vitamin D umwandelt. Diese Notwendigkeit des direkten Kontakts bedeutet, dass die von dermatologischen Realitäten geforderten Sonnenschutzmaßnahmen – Kleidung, Sonnencreme, Schatten usw. – auch die Menge an Vitamin D im Freien einschränken können.
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3. Vitamin D hilft, die Produktion von mikrobenbekämpfenden Proteinen der Immunzellen zu erhöhen.
Antimikrobielle Peptide oder AMPs, wie sie genannt werden, erfüllen einen wichtigen Zweck im Immunsystem, unter anderem als Abwehr gegen Viren wie Influenza. Forschung hat gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel, der zunehmen kann, wenn die Menschen im Winter weniger Sonne bekommen, der Grund dafür sein kann, dass die Grippe ein so saisonales Phänomen ist. Dies würde darauf hindeuten, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels während der kälteren Monate zu einer erhöhten AMP-Produktion führen und die Prävalenz der Grippe verringern könnte.
4. Es gibt nicht viele Lebensmittel, die von Natur aus reich an Vitamin D sind.
Die anderen zehn Prozent des Vitamin D sollten über die Nahrung aufgenommen werden. Das Problem ist, dass es einfach nicht viele Lebensmittel gibt, die von Natur aus gute Vitamin-D-Quellen sind. Wenn Sie also nicht möchten, dass Ihre Ernährung viele fette Fische und Eigelb enthält, ist es eine gute Idee, andere Quellen zu suchen.
5. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist mit weniger Infektionen der oberen Atemwege verbunden.
Während mehr Forschung erforderlich ist, um den spezifischen Mechanismus zu definieren, gibt es einen klaren umgekehrten Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und Infektionen der oberen Atemwege. Eine Rezension von 25 verschiedene randomisierte Kontrollstudien (mit insgesamt mehr als 11.000 Teilnehmern) fanden heraus, dass eine Vitamin-D-Supplementierung das Risiko einer akuten Atemwegsinfektion reduziert.
6. Ein Vitamin-D-Mangel ist mit einer erhöhten Infektanfälligkeit verbunden.
Nicht genug Vitamin D bekommen kann Ursache Störungen in der Kommunikation zwischen den Zellen, z. B. wenn den weißen Blutkörperchen keine Anweisungen gegeben werden, bestimmte Proteine zu produzieren, die dem Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. Ausreichend Vitamin D erleichtert diese Kommunikation, die letztendlich dazu führt, dass das Immunsystem richtig funktioniert.
7. Ohne ausreichend Vitamin D können Knochen dünn, brüchig oder verformt werden.
Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen, zwei sehr unangenehme Knochenerkrankungen, passieren wenn der Vitamin-D-Spiegel zu lange zu niedrig ist. Es ist auch für die Entwicklung starker Knochen bei Kindern notwendig.
8. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung des Immunsystems.
Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel kann dazu beitragen, dass unser Immunsystem über das verfügt, was es braucht, um den Körper vor „Eindringlingen“ wie Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern zu schützen. Suboptimale Vitamin-D-Spiegel liefern möglicherweise nicht genügend Signal, um den Schutz des Immunsystems zu aktivieren, um effektiv zu arbeiten und sich gegen diese Eindringlinge zu verteidigen.
9. Vitamin D kann helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.
Vitamin-D hilft zu regulieren das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System, ein wichtiger Regulator des Blutvolumens und des Elektrolythaushalts, die beide zum Blutdruck beitragen.
10. Vitamin D unterstützt sowohl die angeborene Immunität…
Wie der Name schon sagt, ist die angeborene Immunität von Geburt an vorhanden, um uns zu schützen. Es wird auch als „unspezifisch“ bezeichnet, weil es die erste Verteidigungslinie gegen all die Dinge ist, die unsere körperliche Gesundheit bedrohen.
11. …und adaptive Immunität.
Die andere Seite des Immunsystems ist die adaptive oder „spezifische“ Immunität, die zweite Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger, die wir im Laufe der Zeit mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil entwickeln.
Die Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel von d.velop™ sind die einzigen, die mit Calcifediol hergestellt werden, einer Form von Vitamin D, die direkt in den Blutkreislauf aufgenommen wird.*† d.velop™ Immunity Plus enthält diese effektivste Form von Vitamin D neben Zink und Vitamin C und bildet ein Triumvirat von Inhaltsstoffen, die das Immunsystem unterstützen Gesundheit.*†
12. Vitamin D kann einige Assoziationen mit der Stimmung haben.
EIN Norwegische Studie der übergewichtigen und fettleibigen Personen fanden heraus, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten die Symptome einer Depression zu lindern schien, was auf einen möglichen kausalen Zusammenhang hinweist. Insgesamt ist mehr Forschung erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Vitamin D und der Stimmung weiter zu erforschen.
13. Vitamin D kann zu Faktoren beitragen, die das Gewicht beeinflussen.
Forscher untersuchen weiterhin die möglichen Verbindungen zwischen Vitamin D und Gewichtsmanagement und wie es sich auf andere Faktoren auswirken kann, die das Gewicht beeinflussen können, wie z muhenD und arm sleeP. Forscher haben empfohlen dass Menschen, deren Gewicht als „übergewichtig“ oder „fettleibig“ gilt, ihren Vitamin-D-Spiegel testen lassen.
14. Schwangere mit ausreichendem Vitamin-D-Spiegel gebären eher gesunde Kinder.
Es wurden negative gesundheitliche Folgen für Babys wie niedriges Geburtsgewicht, Präeklampsie, neonatale Hypokalzämie und Knochenbrüchigkeit festgestellt verlinkt zu niedrigen Vitamin-D-Spiegeln sowohl im Mutterleib als auch im Säuglingsalter.
15. Eine gute Mundgesundheit hängt wahrscheinlich von Vitamin D ab.
Vitamin-D-Mangel ist damit verbundenen mit einer Vielzahl von Mundgesundheitsstörungen. Bei Kindern kann es dazu führen Zahnmineralisierung Dies führt zu Schmelzdefekten, die die Wahrscheinlichkeit von Karies und Karies erhöhen. Bei Erwachsenen sind niedrige Vitamin-D-Spiegel mit Zahnfleischproblemen verbunden wie Parodontitis.
16. Eine Vitamin-D-Supplementierung reduziert wahrscheinlich Stürze.
Die Beweis weist darauf hin, dass Vitamin D eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse spielt. Ein Mangel an Vitamin D kann mit der Entwicklung von Sarkopenie, einem altersbedingten Muskelverlust, zusammenhängen. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die Vitamin D- und Kalziumpräparate einnahmen, ein dramatisch geringeres Sturzrisiko hatten, was oft durch Muskelschwäche verursacht wird.
17. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit Ihrer Haut, Vitamin D zu produzieren, ab.
Altern reduziert Vitamin-D-Produktion in der Haut, was bedeutet, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten mit den Jahren noch wichtiger wird.
18. Einige notwendige Medikamente können den Vitamin-D-Spiegel negativ beeinflussen.
Abführmittel, Steroide, cholesterinsenkende Medikamente und Medikamente gegen Krampfanfälle gehören zu den Medikamente das kann zu Vitamin-D-Mangel führen. Da es eindeutig keine Option ist, sie einfach nicht einzunehmen, ist es wichtig, einen gesunden Vitamin-D-Spiegel mit Nahrungsergänzungsmitteln aufrechtzuerhalten, während Sie alles einnehmen, was Ihren Vitamin-D-Spiegel senken könnte. Es ist immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass alle Ihre Medikamente und gesundheitlichen Bedenken berücksichtigt werden.
*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
†Klinische Studien haben gezeigt, dass ampli-D™ im Durchschnitt 3x schneller einen optimalen Vitamin-D-Status (30 ng/ml) erreichen kann und 3x effektiver ist, verglichen mit der gleichen Mikrogramm-Menge von herkömmlichem Vitamin D3. Quelle: Quesada-Gomez und Bouillon (2018) Osteoporos. Int. 29, 1697-1711.
