Einem Baby beim Einschlafen helfen in der nacht ist schon schwer genug. Aber ein Kind zum Nickerchen bringen solide und konsequent kann absolut verrückt sein. Aber ein Großteil der Frustration hat wenig mit dem Kind selbst zu tun, sondern eher mit der Fülle an Fehlinformationen, denen Eltern ausgesetzt sind.
Die harte Wahrheit über Nickerchen ist, dass sie für jedes Kind anders sind. Was also für einen Verwandten, Blogger oder Experten funktioniert hätte, funktioniert möglicherweise nicht für andere. Es ist besser, den Mittagsschlaf als einen ganzheitlichen Teil des täglichen Schlafs zu betrachten, der mit dem Nachtschlaf harmoniert. Nickerchen als eine von der Schlafenszeit getrennte Einheit zu betrachten, ist ein Trugschluss, der dazu führen kann, dass jeder den Schlaf verliert.
Kinderschläfchen sind bis zum Alter von 4 Jahren notwendig
Nickerchen sind aufgrund ihrer Dauer und der Tatsache, dass sie tagsüber stattfinden, oft etwas trivialer als der Nachtschlaf. Nickerchen sind jedoch genauso wichtig für die Entwicklung wie der nächtliche Schlaf. Tatsächlich sind Nickerchen und Nachtschlaf eng miteinander verbunden. Kinder, die haben
Auf der anderen Seite haben Kinder, die nicht genug Nickerchen machen, wahrscheinlich Schlafmangel. Das liegt daran, dass die Menge an Schlaf, die Kinder brauchen, als Gesamtschlafmenge in einem Zeitraum von 24 Stunden berechnet wird. Im Vorschulalter beträgt der Schlafbedarf eines Kindes noch über 13 Stunden. Wenn zwischen Nachtschlaf und Nickerchen 13 Stunden Schlaf fehlen, kann dies das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern erhöhen, die emotionalen Bewältigungsfähigkeiten beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit hyperaktiver Verhaltensweisen erhöhen.
Das Überspringen von Nickerchen macht es nicht einfacher, nachts zu schlafen
Eltern, die Schwierigkeiten haben, einem Kind nachts beim Einschlafen zu helfen, versuchen möglicherweise, ein Nickerchen zu unterlassen, um ein Kind müder zu machen. Die Logik macht aus der Perspektive eines Erwachsenen Sinn – je weniger Schlaf wir haben, desto müder werden wir. Aber die Realität für Kinder ist, dass es umso schwieriger ist, nachts zu schlafen, je erschöpfter ein Kind ist.
Tatsächlich wird ein übermüdetes Kind eher launisch und hyperaktiv. Sie kämpfen gegen den Schlaf, um wach zu bleiben, was das genaue Gegenteil von dem ist, wonach Eltern suchen. Die Erkenntnis ist, dass die Einhaltung eines Nickerchenplans unglaublich wichtig ist.
Jedes Baby schläft anders
Alle Vorschläge für einen Mittagsschlafplan, die ein Elternteil findet, sollten als empfohlene Richtlinien verstanden werden. Es gibt keinen einheitlichen Schlafplan, der für jedes Kind geeignet ist.
Manche Kinder machen ein paar kurze Nickerchen. Manche Kinder machen ein paar lange Nickerchen. Manche Kinder teilen vielleicht sogar die Differenz auf. Der wichtige Teil ist, dass sie ihren gesamten täglichen Schlafbedarf decken und dass die Art und Weise, wie sie diese Anforderungen erfüllen, für den Rest der Familie nicht unmöglich ist. Das Nickerchen eines Kindes mit dem eines anderen zu vergleichen, ist eine Dummheit.
Das heißt, Konsistenz ist der Schlüssel. Wie auch immer der Mittagsschlafplan aussehen mag, Eltern sollten sich so gut wie möglich daran halten. Routine hilft im Allgemeinen beim Einschlafen.
Manchmal müssen Sie ein schlafendes Baby wecken
Obwohl jedes Baby anders schläft, sollten Eltern die Schlafmenge, die ein Kind tagsüber bekommt, einschränken. Ein Kind, das beispielsweise nachmittags 3 Stunden am Stück schläft, verpasst möglicherweise die Fütterung und ist zu hungrig und ausgeruht, um später in der Nacht schlafen zu können.
Entgegen der landläufigen Meinung ist es in Ordnung, ein schlafendes Baby zu wecken, um eine festgelegte Nickerchen-Routine zu etablieren oder beizubehalten. Beim Nickerchen ist nicht die Schlafquantität wichtig, sondern die Schlafqualität. Ein Nickerchen von 30 bis 90 Minuten Länge ist in Ordnung. Wenn sich ein Nickerchen in Stunden erstreckt, kann ein Kind einfach aus der Bahn geworfen werden.
Babys sollten nicht in Schaukeln oder Hüpfburgen ein Nickerchen machen
Eltern sollten Babys immer nach den Richtlinien der American Academy of Pediatrics zum Schutz von Kindern einschläfern lassen Plötzlichen Kindstod. Diese Richtlinien betonen, dass ein Baby auf dem Rücken auf einer festen Matratze mit minimalem Bettzeug und ohne Decken oder Kuscheltiere schlafen sollte.
Es wird nicht empfohlen, Babys in Hüpfburgen, Schaukeln oder Autositzen ein Nickerchen zu lassen. Dies gilt insbesondere für Säuglinge, die nicht die Nackenkraft haben, um zu verhindern, dass ihr Kopf nach vorne fällt und ihre Atemwege einschränkt.
Natürlich haben manche Eltern das Gefühl, dass ihr Kind am besten in einer Schaukel oder Wippe schläft. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Produkte so konzipiert sind, dass sie das Schaukeln und Schaukeln nachahmen, das Eltern mit ihren eigenen Armen und Körpern ausführen können. Ich könnte die besten Eltern sein, die das Schaukeln und Schaukeln selbst übernehmen, um ihr Baby schläfrig zu machen, anstatt es einer Maschine zu überlassen, die möglicherweise unsicher ist.
Nickerchen-Routinen sind genauso wichtig wie Schlafenszeit-Routinen
Ein Kind in einen dunklen Raum zu stecken und zu hoffen, dass es schlafen wird, ist nicht der beste Weg, um ein Nickerchen zu machen. Es ist viel besser, sie mit einem Nickerchen vorzubereiten, das Hinweise darauf gibt, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Dies kann einem Kind nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern auch die nächtliche Routine verstärken. Tatsächlich ahmen manche Eltern einfach die nächtliche Routine für den Mittagsschlaf nach, nur ohne Zähneputzen und Baden.
Was auch immer die Eltern vor dem Mittagsschlaf wählen, es ist wichtig, dass ein Kind ein Nickerchen macht, wenn es schläfrig ist, aber nicht schläft. Dies wird ihnen helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, die sie brauchen, um sich selbst zu beruhigen.
Schlafen, wenn das Baby ein Nickerchen macht, ist eine schmutzige Lüge
Eltern mit Schlafmangel wird oft von Freunden und Familie geraten, zu versuchen, zu schlafen, während ihr Kind ein Nickerchen macht. Für die meisten Eltern wird dies unmöglich sein. Für den Menschen ist es nicht nur schwer, aufs Stichwort zu schlafen, sondern es gibt auch oft wichtige Aufgaben, die während des Mittagsschlafs zu erledigen sind. Und ehrlich gesagt ist die Schlafqualität, die Eltern während eines kurzen und unruhigen Nickerchens erhalten können, zweifelhaft. Versuchen Sie besser, nachts zu schlafen, indem Sie mit einem Partner zusammenarbeiten, um nächtliche Aufgaben zu teilen.
