Buddha sagte einmal über Meditation, dass „iEs ist besser, sich selbst zu besiegen, als tausend Schlachten zu gewinnen.“ Es braucht nicht viel um es zu verstehen die Wahrheit dieser Aussage, besonders wenn es darum geht, gestressten kleinen Kindern beizubringen, wie sie sein sollen achtsam auf ihr Handeln. Seit drei Jahren sind die Mitarbeiter von Robert W. Coleman Elementary in Baltimore, Maryland, hat widerspenstige Kinder in den Meditationsraum geschickt, anstatt inhaftiert zu werden. Die ungewöhnliche Disziplinarmethode hat bemerkenswerte Ergebnisse gezeigt.
Seit der Umsetzung des Programms hat Robert W. Coleman Elementary verzeichnete einen starken Rückgang der Empfehlungen und null Aussetzungen. Im Interview mit CNN, ein Robert W. Coleman-Schüler, der nach einem Kampf aus seinem Klassenzimmer geworfen wurde, sagte: dass er in den Raum ging, „ein bisschen tief durchatmete, einen kleinen Snack aß und ich mich zusammenraffte“, bevor er zurückging und sich bei seiner Klasse entschuldigte.
Dies ist kein Einzelfall. Laut einem Bericht über das Programm gehen Kinder, die den „Mindful Moment Room“ betreten, dorthin, um sich zu dehnen, tief zu atmen und verschiedene Yoga-Posen zu üben. Solche Handlungen entspannen die Kinder und geben ihnen Raum, sich zu beruhigen und klar über ihre Gefühle nachzudenken. Die Holistic Life Foundation, die gemeinnützige Organisation, die den Meditationsraum betreibt, sorgt dafür, dass die Schüler nicht nur an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen körperliche Aktivitäten haben die Kinder, die dorthin geschickt werden, die Möglichkeit, tatsächlich darüber zu sprechen, was ihrer Meinung nach hinter ihrer Entlassung aus der Klassenzimmer.
Die Idee, Kinder zur Meditation zu schicken und sie nicht mit Isolation zu bestrafen, ist auch eine Möglichkeit, das Negative zu bekämpfen und das oft rassistische Auswirkungen von Schulaussetzungen oft angetrieben von verschiedenen Null Toleranz Richtlinien. Mehr als 90 Prozent der Studenten in Baltimore City sind schwarz und Latinos, und die Mehrheit der Studenten an der Robert W. Coleman hat auch mit Stressoren wie Nachbarschaftsgewalt und den Auswirkungen der Einkommensungleichheit zu kämpfen. Laut einer Studie der Datenerhebung zu Bürgerrechten, werden schwarze Schüler dreimal häufiger von der Schule suspendiert als ihre weißen Kollegen. Wenn sie noch mehr aufgeschlüsselt wird, hält diese Wahrheit stand. Der gleichen Studie zufolge werden schwarze Mädchen doppelt so oft suspendiert wie weiße Jungen und sechsmal so oft wie weiße Mädchen. Während schwarze Studenten nur 16 Prozent der Studenten in den USA ausmachen, repräsentieren sie mehr als ein Viertel der Schüler wurde an die Strafverfolgungsbehörden verwiesen und 31 Prozent der Schüler wurden einer schulbezogenen Festnahme.
Bei Robert W. Coleman, Achtsamkeit ist nicht darauf beschränkt, Schüler zu stören. Nach dem gleichen CNN berichten, verbringen alle Kinder zu Beginn und am Ende eines jeden Schultages 15 Minuten damit, an einer schulweiten geführten Meditationssitzung teilzunehmen.
Laut Nationales Zentrum für komplementäre und integrierte Gesundheit (NCCIH) hat sich gezeigt, dass regelmäßige Meditation die Anzahl der Falten in der äußeren Schicht des Gehirns erhöht, die mit der Fähigkeit des Gehirns korrelieren, Informationen gut zu verarbeiten. Meditation hilft nicht nur bei der Verarbeitung von Informationen, sondern hat auch nachgewiesene Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine andere NCCIH-Studie ergab, dass die Praxis „die Aktivität in der Amygdala (einem Teil des Gehirns, der an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt ist) beeinflussen und dass verschiedene Meditationsarten wirken sich anders auf die Amygdala aus, selbst wenn die Person nicht meditiert.“ Kurz gesagt, es ist etwas, von dem alle Schüler profitieren können Nutzen.
