Obwohl die Wahrscheinlichkeit viermal höher ist als bei Frauen, an Selbstmord sterben und zwei- bis dreimal häufiger Drogen- und Alkoholmissbrauch, suchen Männer nur langsam Hilfe bei psychischen Problemen. Psychologen haben eine ziemlich gute Vorstellung davon, warum das so ist. Männer, die den Normen der nicht gerecht werden traditionelle Männlichkeit — Schutz und Versorgung ohne Klagen — sich entmannt fühlen und neigen dazu, das Sprechen über dieses Gefühl als weitere Entmannung zu sehen. Weil Psychoanalyse erfordert es traditionell, Emotionen eine Stimme zu geben, ist jedoch bei Männern, die derzeit nur ein Drittel der Therapiepatienten ausmachen, weniger beliebt. Aus diesem Grund begeistert sich eine wachsende Zahl von Therapeuten, die den männlichen Patientenstamm erweitern oder anpassen möchten, für eSie Bewegungsdesensibilisierung und Wiederaufbereitungstherapie, die die Vorteile der traditionellen Therapie bieten könnte, ohne die gleiche Offenlegung zu erfordern.
„EMDR ist nicht Ihre traditionelle Psychotherapieerfahrung und kann tatsächlich ideal für einen Mann sein, der nicht gerne spricht“, erklärt die Psychotherapeutin Tara Bulin. Bullin, der seit 2005 EMDR mit Männern praktiziert, beschreibt es als lösungsfokussierte Therapie, die meist im Stillen stattfindet. „Es wird kaum geredet, weil es in der Arbeit wirklich um die innere Verarbeitung des Traumas geht. Es gibt auch nicht den Druck, über Gedanken und Gefühle zu sprechen, was sich für Männer zunächst unangenehm anfühlen könnte.“
Was ist EMDR?
EMDR wurde Ende der 1980er Jahre von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt, als sie feststellte, dass schnelle Augenbewegungen ihre eigene psychische Belastung linderten. Selbst nach jahrzehntelangen Fallstudien, in denen die Technik perfektioniert und demonstriert wurde, kämpfte EMDR darum, sich jenseits einer „Pseudowissenschaft“ zu legitimieren, hauptsächlich weil es gut schien, um wahr zu sein. Jedoch nachträglich Studien Heben Sie eine Reihe von Vorurteilen in der Forschung hervor, die EMDR entlarvt, und es gibt Beweis dass die Wirksamkeit durch mangelnde Schulung und Skepsis der Kliniker, die die Sitzung moderieren, behindert werden kann. Trotz Kritik wurde die Wirksamkeit von EMDR von über 30 randomisierte klinische Studien mit PTSD-Remissionsraten von 77 bis 100 Prozent, abhängig von der Art des Traumas und der Anzahl der Sitzungen.
Das Department of Veterans Affairs, die International Society for Traumatic Stress Studies und die American Psychiatric Association empfehlen EMDR als praktikable Behandlungsoption für PTSD. Im Jahr 2017 empfahl auch die American Psychological Association EMDR für die kurze Anwendung in ihren Klinische Praxisleitlinie zur Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) bei Erwachsenen. Es wird seit den frühen 2000er Jahren verwendet und ist ein Wendepunkt für Kampfveteranen und Überlebende sexueller Übergriffe. Die Frage ist nun, ob EMDR bei Menschen wirken kann, die kein tiefgreifendes Trauma erlitten haben. EMDR kann denjenigen Linderung verschaffen, die ihre psychische Belastung lokalisieren können.
Wie funktioniert EMDR?
Traumatische Erfahrungen werden im Gehirn abgebildet und trainieren die Amygdala und das limbische System, auf Erinnerungen zu reagieren, als wären sie gegenwärtige Bedrohungen. Das bedeutet, dass traumatisierte Menschen, einmal ausgelöst, den Zugang zur Vernunft verlieren. Dies ist die zugrunde liegende Dynamik von PTSD, so entwickelt sich eine posttraumatische Belastungsstörung. Für eine Person mit PTSD spielt es keine Rolle, ob sie rational versteht, dass sie nicht angegriffen wird, weil ihre Amygdala die exekutive Funktion überwiegt. Sie bleiben unter ständigem neurologischem Feuer.
EMDR befasst sich mit psychischen Belastungen, indem die neurologischen Ursachen der Verwirrung so behandelt werden, wie die Physiotherapie Quellen von körperlichen Schmerzen behandelt. Genauer gesagt verwendet die Technik eine bilaterale Stimulation, oft in Form von schnellen Augenbewegungen von rechts nach links, um das Verarbeitungssystem des Gehirns zu reparieren und die psychologischen Auswirkungen der Trauma.
Abbildung a schmerzhafte Erinnerung während die Beschäftigung mit bilateraler Stimulation die psychologische Erregung und Angst ausreichend verringert dass traumatisierte Menschen im Kampf oder in der Flucht Zugang zu Bewältigungsmechanismen erlangen, die ihnen nicht zur Verfügung stehen Modus. Therapeuten sind nicht in der Lage, Traumata zu löschen, aber sie können die Intensität der Erinnerungen reduzieren, damit sie besser handhabbar sind. Wissenschaftler vermuten, dass es so effektiv ist, weil es im Wesentlichen eine Expositionstherapie mit schnellen Augenbewegungen kombiniert, die mit dem Schlaf verbunden sind. Während des REM-Schlafs eliminiert das Gehirn unnötige Informationen in einem als Reverse-Learning bekannten Prozess, der auch dazu beitragen kann, aufdringliche Gedanken zu dämpfen.
„Dieser analytische Ansatz kann das Stigma von Schwäche oder Überempfindlichkeit beseitigen, das häufig mit Psychotherapie in Verbindung gebracht wird“, erklärt die Psychotherapeutin Jessica Jefferson.
Warum Männer es brauchen
Traumata gibt es in vielen Formen. Die Psychotherapeutin, Podcasterin und Autorin Esther Perel identifizierte kürzlich in ihrer Keynote at. das Trauma als eine der fünf tragenden Säulen der männlichen Identität ihre Konferenz „Das Paradox der Männlichkeit“. Laut Perel erfahren die meisten Männer eine deutliche Ablehnung ihrer Männlichkeit, die ihre Persönlichkeit prägt sind. Männern wird von ihren Altersgenossen oder ihren Vätern gesagt, dass sie nicht stark, kompetent oder männlich genug sind. Dies scheint eine individuelle Erfahrung zu sein, die nicht als traumatisch gelten würde, aber tatsächlich unglaublich häufig ist und dies tut, weil sie die gleiche unvernünftige Reaktion auf Erinnerungen hervorruft.
Was EMDR für Männer darstellt, kann die Möglichkeit sein, Erinnerungen an Ausgrenzung und Isolation zu überwinden, um schädliche Männlichkeit zu überwinden. Und Männer müssen die Anstrengung, dies zu tun, letztendlich nicht als Trauma betrachten. Es geht viel mehr darum, spezifische, unerwünschte Gefühle ins Bett zu bringen. Es ist ein gezielter Angriff. Das kann vielen Männern ermöglichen, sich besser zu fühlen, ohne das Gefühl der Kontrolle aufzugeben oder viel Geld an eine Psychotherapie zu übergeben.
„Es gibt enorme Fehlinformationen darüber, was als traumatisches Ereignis zu qualifizieren ist und wie der Einzelne es tun sollte oder sollte“ nicht beeinflusst werden“, sagt Bulin und weist darauf hin, dass ein Trauma jedes Ereignis ist, das die Fähigkeit einer Person kognitiv beeinflusst, bewältigen. „Traumatische Expositionen manifestieren sich bei Männern oft diskreter als Kommunikationsschwierigkeiten, Ehe“ oder Beziehungsprobleme, arbeitsbedingte Herausforderungen, Wut und Selbstmedikation mit Drogen und Alkohol. Es besteht ein zusätzlicher Druck, stark zu sein und sich nicht von Ereignissen in ihrem Leben beeinflussen zu lassen.“
Was Patienten erwarten können
EMDR beginnt mit einem Einführungstermin, bei dem eine Person darüber spricht, was sie in die Therapie gebracht hat und was sie in diesem Moment stört. Anders als bei einer Standarddosis müssen die Patienten nicht auf störende Ereignisse eingehen. Sie müssen nur in der Lage sein, mit Hilfe ihres Therapeuten zu erkennen, was passiert ist, wie sie sich dabei gefühlt haben und wie sie sich stattdessen fühlen möchten.
Vor Beginn der bilateralen Stimulation werden die Patienten in Beruhigungstechniken geschult, die je nach Person und Kliniker variieren können. Jefferson führt ihre Patienten durch Atemübungen und weist sie an, sichere Räume mit spezifischen Geräusche, Gerüche und sensorische Details, zusammen mit einem Behälter, in den sie später alles hineinpassen können, einschließlich Emotionen. Diese Bilder mögen trivial klingen, dienen aber als Verteidigungslinie gegen primitivere Teile des Gehirns, die versuchen, es zu überschreiben.
Die Patienten identifizieren dann eine Szene oder ein Bild, das sie stört – dies kann alles sein, von einem traumatischen Kindheitsereignis bis hin zu einem Ehegattenspucke früher am Tag. Von dort aus machen sie eine einfache Aussage darüber, wie sie sich gefühlt haben, wie zum Beispiel „Ich bin schwach“, „Ich bin nicht liebenswert“ oder „Ich bin weniger ein Mann. Alternativ können sie ein Gefühl der drohenden Bedrohung artikulieren und etwas in der Art von „Ich bin dabei“ sagen Gefahr“ oder „Ich kann meine Familie nicht schützen“ und bewerten Sie auf einer Skala von null bis., wie sehr sie dies im Moment empfinden zehn. Schließlich wählen sie eine positive Selbstaussage aus, der sie lieber glauben würden, wie „Ich habe die Kontrolle“, „Ich bin ein guter Mensch“ oder „Ich bin jetzt sicher“ und bewerten, wie sehr sie das glauben eine Skala von eins bis sieben. Kliniker führen sie dann durch schnelle Augenbewegungen, während sie die Störung durchspielen ihr Gehirn wie in einem Film, bevor sie besprechen, welche Gefühle dabei aufkamen, und ihre SUD- und VOC-Werte angeben wieder.
Wenn Menschen kein isoliertes Trauma behandeln, treten während dieser Zeit oft andere verwandte Störungen auf, die bei zukünftigen Sitzungen, die zwischen 45 und 90. dauern, auf die gleiche Weise bewertet und behandelt werden können Protokoll. Das Ziel ist es, den SUD-Wert auf null und den VOC-Wert auf sieben zu senken, aber dies kann je nach Schwere des Traumas variieren. Bevor die Sitzung endet, reflektieren die Patienten, wie sie sich vor dem Termin im Vergleich zu danach gefühlt haben, und überprüfen Entspannungstechniken bei Störungen. Und bei mindestens drei Sitzungen ist das Ziel, dass die positive Kognition schließlich die negative aus Gewohnheit ersetzt.
Die Aufschlüsselung von Gefühlen in Zahlen kann für Männer, die sich wohler fühlen, ihre Gefühle konkreter auszudrücken, noch attraktiver sein. Und so sehr EMDR auch effizienter sein mag als traditionellere Formen der Psychotherapie, haben sie doch gemeinsam, dass Patienten ehrlich sein müssen sich selbst und ihre Therapeuten, damit es effektiv ist – egal ob sie ihre schmerzhaftesten Erinnerungen in grausigen Details teilen oder einfach nur die Zahl Sieben.
Aber für Männer, die sich wirklich besser fühlen möchten, aber weniger offen für eine Gesprächstherapie sind oder sie erfolglos ausprobiert haben, könnte EMDR ihnen einen anderen Weg bieten. Ähnlich wie bestimmte psychotrope Medikamente bei manchen psychische Symptome lindern und bei anderen nicht, gibt es viele verschiedene Therapieformen, die für bestimmte Persönlichkeiten effektiver sein können. EMDR könnte das für ansonsten behandlungsresistente Männer sein, nicht weil es eine schnelle Lösung ist, die wenig Gespräch erfordert, sondern weil es eine praktikable Option ist, die Patienten ein Gefühl der Kontrolle behält.
„EMDR gibt Männern die Möglichkeit, ihre Superman-Umhänge auszuziehen, ohne sich verletzlich oder machtlos zu fühlen“, sagt Jefferson. „Durch das jahrelange Ignorieren oder Maskieren traumatischer Erfahrungen können Männer einen objektiven Blick auf ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und identifizieren Möglichkeiten zum Lernen, Heilen und Wachsen in all ihren Rollen.“
