Ehen auf Vertrauen gedeihen, gegenseitiger Respekt, und Sicherheit. Wenn ein Partner das Gefühl hat, dass seine Gefühle nicht mit Respekt behandelt werden, wird die Beziehung schließlich korrodieren. Ein Weg, auf dem viele Menschen ihren Ehemann oder ihre Ehefrau aus Versehen missachten, ist durch emotionale Entwertung. Emotionale Entwertung ist einfach der Akt, die Gefühle einer Person abzuwerten, was bedeutet, dass sie entweder etwas sagen oder tun müssen, damit sie etwas sagen oder tun können verrückt, dumm oder eine Kombination aus beidem. Es kann schnell und beiläufig passieren („Komm schon, das ist lächerlich“ oder „Du bist so sensibel“), passiv-aggressiv („Nicht ausflippen, aber…“) und im schlimmsten Fall auf demütigende und erniedrigende Weise („Er weiß nicht, wovon er redet“).
Emotionale Entwertung ist nicht immer offensichtlich, und obwohl es durchaus Fälle gibt, in denen eine Person die Gefühle des Partners absichtlich untergräbt, geschieht dies oft aus Versehen oder weil es abgeschrieben wird als keine große Sache. Aber es ist. Als Familientherapeutin hat Hanalei Vierra
Du machst immer die Pläne
Wenn es einen Punkt erreicht, an dem alle sozialen Vorkehrungen von Ihnen getroffen werden und Ihr Partner nicht befragt oder gar gefragt wird, kann er oder sie das Gefühl haben, dass er oder sie auslaufen wird. „Diese Aktion kann, obwohl sie oft ohne böswillige Absicht durchgeführt wird, dazu führen, dass Ihr Partner das Gefühl hat, seine Meinung, Familie und Freundschaften zu haben nicht so wichtig wie Ihres“, sagt Rachel Perlstein, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Mitbegründerin des Beziehungscoachings Service Ein gutes erstes Date. „Es kann die Machtdynamik verzerren und dazu führen, dass Ihr Partner das Gefühl hat, sich Ihnen unterordnen zu müssen.“
Du neckst sie zu sehr
Vielleicht liest du diesen hier und sagst: „Das tue ich nie!“ Aber denken Sie daran, wir reden hier zufällig. Ein subtiler Hinweis auf ihr Gewicht oder eine neckende Bemerkung über ihre Karriere kann genauso weh tun wie eine direkte Beleidigung, die Ihrem Ehepartner das Gefühl gibt, nicht auf seiner Seite zu sein. Kleine Bemerkungen, selbst im Scherz, können für Ihre Beziehung wie der Tod durch tausend Scherenschnitte sein. „Eine gesunde Partnerschaft ist eine Partnerschaft, in der man sich gegenseitig aufbaut und die Stärken des anderen sucht“, sagt Perlstein. "Dies setzt nicht nur einen negativen Ton, sondern kann das Vertrauen zwischen Ihnen beiden beschädigen, was zu unterschiedlichen Arten von Distanzierungsverhalten von Ihrem Ehepartner führt."
Sie erledigen Aufgaben für Ihren Ehepartner
In einer gesunden Beziehung teilen sich Paare die Arbeit und arbeiten zusammen und beide Partner übernehmen ihren Teil der Verantwortung. Wenn Sie aus irgendeinem Grund entscheiden, dass Ihr Ehepartner bestimmte Verantwortlichkeiten nicht selbst übernehmen kann, schafft dies einen schlechten Präzedenzfall für Sie beide. „Es kann einen Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeiten zeigen und Konflikte können die Folge sein“, sagt Perlstein.
Du redest über sie
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass der Rhythmus eines Gesprächs ein Hin und Her ist, wobei jeder von Ihnen Ihre Gedanken einwirft, wenn sie Sie treffen. Aber wenn Sie Ihre Gedanken immer wieder einwerfen, bevor Ihr Partner den ersten Gedanken hat, untergraben Sie sie mit jedem Wort. „Wenn Sie in sie eindringen, bevor sie mit dem Teilen fertig sind“, sagt Perlstein, „kann dies zu Ihrem bedeutenden andere haben das Gefühl, dass du nicht wirklich zuhörst, was sie teilen, ist nicht wichtig, und sie können schließen Nieder."
Sie lösen Probleme für sie
Wenn Ihr Lebensgefährte mit einem Problem zu Ihnen kommt, sucht er möglicherweise nur nach Ihnen, um ihm zuzuhören und ihm zuzuhören. Wenn Sie anfangen, Lösungen und Vorschläge zur Behebung des Problems zu verwerfen, kann dies für sie äußerst frustrierend sein. „Ohne es zu wollen, kann man mangelnde Sorgfalt gegenüber ihren Gefühlen sowie fehlendes Vertrauen in ihre Fähigkeit, die Lösung zu finden, kommunizieren“, sagt Perlstein. „Wenn Ihr Ehepartner ein Problem mit Ihnen teilt, fragen Sie ihn stattdessen, was er von Ihnen braucht. Möchten sie, dass Sie bei der Lösung des Problems helfen, oder brauchen sie Sie nur als Resonanzboden? Bieten Sie ihnen, wonach sie suchen.“
Sie untergraben ihre Elternschaft
Elternschaft ist hart, und es ist einfach, ständig Mikroschlachten über alles zu führen, von Bildschirmzeit zu Schlafpläne. Wenn Sie die Gefühle Ihres Ehepartners in Bezug auf alles, von den Schlafenszeiten bis hin zu den Bildschirmzeiten, untergraben, ist dies eine doppelt schlechte Nachricht, da dies der Fall sein kann Ihr Ehepartner hat das Gefühl, dass Sie beide nicht auf der gleichen Seite sind, wenn es um die Erziehung geht, und es kann Ihre Kinder verwirren, da Gut. Wenn sie sehen, dass Sie sie mit Dingen davonkommen lassen, die Ihr Ehepartner nicht tut, werden sie Ihren Ehepartner weniger ernst nehmen und sie in ihren Augen schwächen. „Kommunizieren Sie direkt über Erwartungen und Haushaltsregeln und folgen Sie ihnen so oft wie möglich“, sagt Perlstein. „Obwohl es immer Ausnahmen gibt, sollte die Elternschaft mit all ihren Komplexitäten größtenteils einen vereinbarten Ansatz widerspiegeln.“
Sie stellen Ihre Interessen an die erste Stelle
Wenn Sie und Ihr Ehepartner unterschiedliche Interessen haben und Sie beide am Ende doch irgendwie zusammenkommen Was Sie tun möchten, kann ein großes Warnsignal für die Entwertung sein, das zeigt, dass Sie sich nicht um ihre Person kümmern Gefühle. „Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen nicht nur sagen, dass ihre Interessen wichtig sind“, sagt Perlstein, „sondern zeigen Sie ihnen durch Brainstorming, wie man ihnen Zeit für die Dinge schafft, die ihnen Spaß machen.“
