Während Erwachsene Albträume erleben können, sind sie weitaus häufiger in Kinder zwischen drei und sechs Jahren. Die Wissenschaft ist sich nicht ganz sicher, was aus einem Traum einen Albtraum macht, aber laut Noah. ist es wichtig, dass Eltern es verstehen Siegel, ein Facharzt für Schlafmedizin in Harvard, ist der Meinung, dass ein Albtraum in diesem Alter viel beängstigender ist als das, was wir erleben Erwachsene. Das liegt daran, dass Kinder nicht vollständig zwischen Realität und ihrer unterscheiden können böser Traum.
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Ein Kind, das verängstigt aus einem Albtraum erwacht, sollte getröstet werden. Die meisten medizinischen Einrichtungen, einschließlich der Mayo Clinic, empfehlen den Eltern, nach dem Albtraum für kurze Zeit bei dem Kind zu bleiben und ihm ständig zu versichern, dass es in Sicherheit ist. Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie verstehen, dass es wirklich beängstigend ist, aber nicht wahr ist. Seine Schlafzimmertür offen zu lassen und ein Nachtlicht zu verwenden, kann beides hilfreiche Techniken sein, wenn Albträume beginnen.
Siegel sagt, dass die häufigsten Albträume für Kinder oft beängstigende Tiere, beängstigende Menschen und das Stehen im Dunkeln beinhalten. Das Thema der Albträume eines Kindes kann auch mit seinem Entwicklungsstadium verbunden sein. Kleine Kinder können zum Beispiel Albträume haben, wenn sie von ihren Eltern getrennt werden oder sich verlaufen. Wenn sie älter werden, fangen Kinder an, mit Konzepten wie dem Sterben zu ringen.
Während zu diesem Thema noch mehr Forschung betrieben werden muss, sehen einige Kinderpsychologen einen Zusammenhang zwischen der Zunahme von Albträumen und Stress, sagt Siegel. Wenn Ihr Kind anfängt, häufig Albträume zu haben oder Angst vor dem Einschlafen hat, aus Angst, einen schlechten Traum zu haben, sprechen Sie tagsüber in Sicherheit mit ihm. Versuchen Sie herauszufinden, was sie stört, und arbeiten Sie dann mit ihr zusammen, um diese Stressoren zu reduzieren.
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Eltern können Albträume auch proaktiv angehen, indem sie gesunde Schlafgewohnheiten ermöglichen. „Viele Experten glauben, dass Albträume bei einem Kind mit Schlafmangel häufiger auftreten als bei einem Kind mit einem regelmäßigen Schlaf- und Wachzeitplan“, sagt Siegel. Und das klingt wie ein Kinderspiel, aber es ist erwähnenswert, dass die Schlafenszeit eines Kindes unbeschwert sein sollte. Vermeiden Sie es, Kinder 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen beängstigender Musik, Fernsehsendungen, Filmen und Büchern auszusetzen.
Am äußersten Ende des Spektrums können sich wiederholende Albträume sein, die an Häufigkeit und Intensität zunehmen und sehr störend sind ein Zeichen für ein tieferes kognitives Problem wie eine Angststörung, insbesondere wenn bereits andere psychische Probleme oder Traumata vorliegen beteiligt. Dies ist der Fall, in dem Sie Ihren Kinderarzt kontaktieren möchten. Ansonsten machen sich weder Ärzte noch Eltern zu viele Sorgen um Albträume bei Kindern. Es ist eine Phase, aus der sie herauswachsen werden, typischerweise in der Adoleszenz.
