Kein Schrei Schlaftraining ist ein immer beliebterer Ansatz bei Eltern, die entsetzt sind über die Popularität “schrei es aus“-Methode, populär gemacht in Dr. Richard Ferbers Buch von 1985, Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes. Ferbers Schlaftrainingsmethode ist für viele frischgebackene Eltern ziemlich schwer zu schlucken. Ihr Kind schreien zu lassen ist schließlich ein lauter und qualvoller Prozess (für die Eltern), der dazu führt, dass die meisten Eltern nach einer anderen, sanfteren Methode suchen. Die Lösung für das Schlaftraining ohne Schrei ist genau das, aber die Kluft zwischen ihr und der Methode des Schreiens ist tatsächlich nicht so groß, wie Sie vielleicht erwarten.
Die Wahrheit ist laut der klinischen Schlafpsychologin Lynelle Schneeberg von der Yale School of Medicine No Cry Schlaftraining unterscheidet sich nicht allzu sehr von „Cry it out“ – es dauert einfach langsamer sich nähern. Deshalb nennt sie No-Cry-Schlaflösungsmethoden lieber „weniger Tränen“-Schlaftraining. Die Prämisse hinter dem Schlaftraining ohne Schrei ist, dass Tränen nicht die einzige Möglichkeit sind, ein Baby in einen Selbstberuhiger zu verwandeln. Wie „Cry it out“ empfehlen die Befürworter von No-Cry-Schlaftraining, eine gemütliche und beruhigende Schlafenszeit-Routine zu schaffen und sich daran zu halten. Von dort aus verzweigen sich die Schritte der No-Cry-Schlaflösung in Hunderte von verschiedenen Techniken, jede mit ihrem eigenen Buch und einer Reihe treuer Unterstützer.
Zum Beispiel die Krankenschwester Tracy Hogg, in Geheimnisse des Babyflüsterers, empfiehlt, ins Bett zu gehen, wenn Ihr Baby weint, es zur schnellen Beruhigung hochzuheben, es dann wieder ins Bettchen zu legen und das Zimmer zu verlassen. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig. „Es gibt so viele Möglichkeiten, Schlaftraining zu machen“, sagt Schneeberg. "Es hängt letztendlich von der elterlichen Präferenz ab, und es hängt von der Interpretation des Temperaments des Kindes durch die Eltern ab."
Die Ferber-Methode führt auch nicht zwangsläufig zum Weinen. Tränen treten auf, wenn ein Kind, das auf äußere Beruhigung angewiesen ist – Schaukeln, Schlaflieder, Trostfüttern, Kuscheln, Hüpfen oder eines der anderen andere Theatereltern führen die Krippenseite durch – durchläuft den Übergang, ein Kind zu werden, das in der Lage ist, einzuschlafen und weiterzuschlafen ihr eigenes. „Du bist es gewohnt, mit einem Kissen einzuschlafen. Was wäre, wenn es beim nächsten Aufwachen weg war? Sie würden sich fragen, wo zum Teufel mein Kissen ist? Und Sie würden versuchen, es zu finden, damit Sie wieder einschlafen können“, sagt Schneeberg. Das gleiche gilt für ein Baby, das es gewohnt ist, in den Schlaf gewiegt zu werden und aufwacht, um vorzufinden, dass Mama oder Papa verschwunden sind.
Jede Schlaftrainingsmethode – kein Schlaftraining, schreien und alles dazwischen – funktioniert in diesem Raum, um Babys zu helfen, „ihre Kissen zu finden“. Egal, ob wir von „schreien“ oder „keinen Schreien“ sprechen, das Schlaftraining ist das gleiche Ziel: dem Baby beizubringen, ein unabhängiger Schläfer zu sein, der in der Lage ist, ohne elterliche Hilfe einzuschlafen. Jede Variation jeder Schlaftrainingsmethode hat ihre Vor- und Nachteile, und keine davon kann versprechen, dass Ihr Baby niemals schreien wird. Babys beibringen, selbst beruhigen ihren Weg zurück in den Schlaf ist hart und selten schnell, aber wenn es (endlich) erfolgreich ist, sind alle glücklicher.
