Jeden Hochzeit, jede Beziehung hat ihre versteckte Sprache. Von subtilen Augenbewegungen bis hin zu einer Berührung oder einem Handdruck senden wir immer Signale aus. Sogar die Worte, die wir sagen, können tiefere Bedeutungen haben. Jeder, der jemals seinen Lebensgefährten gefragt hat, wie es ihm geht, und wurde mit einem kühlen “Bußgeld" weiß, dass. Das Verstehen und Reagieren auf diese unausgesprochenen Hinweise wird als Meta-Konversation bezeichnet. Und die Beherrschung dieser Sprache ist für eine glückliche Ehe.
Im griechischen Wort „meta“, was „nach“ oder „jenseits“ bedeutet. Im Englischen verwenden wir das Präfix, um zu bedeuten, dass etwas um sich selbst geht. „Mit anderen Worten, wenn wir meta sagen Kommunikation bedeutet, über das hinauszuschauen, was wir an der Oberfläche sehen, und eine Diskussion darüber zu führen, wie wir kommunizieren“, erklärt Dr. Kevin Skinner, eine in Utah ansässige Ehe und Familientherapeut. „Einfacher gesagt geht es um Kommunikation über Kommunikation.“
Wenn sie richtig gemacht werden, können diese Meta-Gespräche tatsächlich die Intimität erhöhen und Paaren helfen, besser zu interpretieren, was der andere sagt, sei es während einer Streit oder auch nur in einem einfachen Gespräch darüber, wie der Tag des anderen gelaufen ist.
„Das alte Sprichwort besagt, dass Intimität eigentlich ‚Into Me You See‘ ist, und das hat den Nerv der Öffentlichkeit getroffen sogar ein Popsong von Katy Perry darüber“, sagt Kim Leatherdale, eine Therapeutin aus New Jersey und Autorin von Es gehört dir. Jetzt wachsen Sie es! und Angeklagt des Betrugs und Sie sind es nicht!. „Das Teilen der Meta ist eine großartige Möglichkeit, die Tür zu der Erfahrung eines Ehepartners zu öffnen, damit der andere Ehepartner eintreten kann.“
„Wir wollen uns verbunden, akzeptiert und zugehörig fühlen, vor allem voneinander. Wenn wir dieses Ziel gemeinsam angehen, können wir einige unserer Metakommunikationen wirklich glätten.“
Wie kommt man also bei einem Gespräch mit dem Ehepartner in die „Meta“-Phase?
Dr. Skinner sagt, dass der erste Schritt jedes Gespräch mit einem gemeinsamen Ziel ist. „Durch die Arbeit von Dr. Sue Johnson wissen wir, dass wir als Menschen Tiere verbinden“, sagt er. „Das sagt uns etwas über uns und unsere Partner aus. Das heißt, im Kern wollen wir uns beide verbunden, akzeptiert und zugehörig fühlen. Und wir wollen uns verbunden, akzeptiert und zugehörig fühlen, vor allem voneinander. Wenn wir dieses Ziel gemeinsam angehen, können wir einige unserer Metakommunikationen wirklich glätten.“
Darüber hinaus, sagt Skinner, ist es für Partner als Individuen wichtig, der Wurzel der Art und Weise, wie wir kommunizieren, vorzugehen und warum. „Zum Beispiel“, sagt er, „könnte ein Ehemann stachelig werden und seinem Partner eine kalte Schulter zeigen, nachdem sie ihn gebeten haben, den Müll rauszubringen.“ Ohne etwas Bewusstsein, sagt Skinner, könnte er einfach geben Sie ihnen die Schuld, dass sie „nörgeln“. Sie. „Wie er diese Dynamik versteht“, sagt Skinner. „Er kann später besser mit seiner Partnerin über seine Erfahrungen und Reaktionen kommunizieren und ihr erklären, dass seine Kommunikation von einem Ort der Verletzung kam.“
Wenn wir den tiefen Wunsch haben, aus der Perspektive der anderen Person zu sehen, werden wir neugieriger und faszinierter davon, wie sie kommunizieren und warum.
Sobald wir unseren eigenen Kommunikationssinn geschärft haben, können wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Partner richten und versuchen, die Rhythmen seiner Kommunikation besser zu verstehen. „Wenn wir den tiefen Wunsch haben, aus der Perspektive der anderen Person zu sehen, werden wir neugieriger und faszinierter davon, wie sie kommunizieren und warum“, sagt Skinner. „Wenn unser Partner uns also unerwartet angreift, verlangsamen wir möglicherweise unsere eigene Reaktion und können besser sehen, was in der Dynamik aus der Perspektive unseres Partners vor sich geht.“
Manchmal kann es für ein Ehepaar, das schon lange zusammen ist, eine größere Herausforderung sein, die Gesprächsschichten zurückzuziehen und auf den Punkt zu kommen, was gesagt wird.
„Ein Paar, das schon lange zusammen ist, kann einfach operieren, ohne sich der Kommunikationsmuster wirklich bewusst zu sein“, sagt Calvin Black, ein Therapeut in einer Privatpraxis aus Vancouver, BC. „Ich arbeite manchmal mit vorehelichen Paaren, also sind sie noch nicht so lange zusammen und sie sind wirklich daran interessiert, wie sie miteinander sprechen und wie man gut kommuniziert. Und in gewisser Weise tauchen sie tiefer ein in ‚Wie ist unser Kommunikationsstil‘ oder ‚Wie ist gute Kommunikation?‘“
Trotz aller Vorteile, die die Metakommunikation bietet, kann sie jedoch manchmal schlecht gehandhabt werden. Dr. Skinner sagt, dass dies passieren kann, wenn wir zulassen, dass unsere Emotionen uns überwältigen und von einem Ort der Verletzung aus reagieren, anstatt unsere Gefühle durchzudenken und konstruktiv zu sprechen.
Unsere tiefen Gefühle und unsere Kommunikation als Reaktion auf diese Gefühle zu teilen, hilft unserem Partner wirklich zu erkennen, woher wir kommen und warum wir uns so verhalten haben, wie wir uns verhalten haben.
„Wenn wir versuchen, über Kommunikation zu sprechen, indem wir nur darüber sprechen, was der andere falsch macht oder was der andere besser machen könnte, Ohne offen über unseren eigenen Kommunikationsstil zu sprechen oder darüber, wie die andere Person uns beeinflusst und warum, können wir wirklich stecken bleiben“, er sagt.
Skinner fährt fort, dass, wenn man mit diesen herausfordernden Emotionen konfrontiert wird, zuerst versuchen sollte, das Problem an der Wurzel zu packen, auch wenn das bedeutet, in die Kindheit zurückzukehren. Zum Beispiel sollte eine Frau, die wütend ist, dass ihr Mann nicht im Haushalt hilft, sich fragen, warum das so ist. Vielleicht hatten ihre eigenen Eltern eine distanzierte Beziehung und allein das Putzen des Hauses lässt diese Gefühle der Distanz aufkommen. Wenn sie ihrem Mann das ruhig und rational erklären kann, kann dies ein langer Weg sein, um die Beziehung zu verbessern.
„Letztendlich hilft es wirklich, unsere tiefen Gefühle und unsere Kommunikation als Reaktion auf diese Gefühle zu teilen unser Partner sieht, woher wir kommen und warum wir uns so verhalten haben, wie wir uns verhalten haben“, sagt Skinner. „Dann können wir darüber sprechen, wie wir in Zukunft kommunizieren möchten.“
In der Ehe bedeutet dieses Konzept im Grunde dasselbe, aber es kann sich emotional komplexer anfühlen als in anderen Kontexten. Wenn wir uns für eine bessere Nähe in der Ehe einsetzen, wollen wir darüber sprechen, wie wir miteinander reden. Wir werden auch miteinander darüber sprechen, woher unsere Kommunikationsstile kommen und wie wir uns fühlen, wenn wir so kommunizieren. Wie meta ist das?
