Laut der „Wissenschaft“ werden Sie, wenn Sie 75 Jahre leben, 25 dieser Jahre schlafend verbringen. Es sei denn, Sie haben während dieser 75 Jahre zu irgendeinem Zeitpunkt eine schwangere Partnerin, in diesem Fall werden Sie tatsächlich 24 Jahre und 3 Monate schlafen. Aber warten Sie, das wird nach der Geburt des Babys wahrscheinlich nicht berücksichtigt, also ziehen Sie mindestens weitere 3 Jahre ab. Oh, und dann werden sie rücksichtslose Teenager, also rasieren Sie sich vielleicht noch 4 Jahre. Weißt du was? Vergiss es. Wer braucht schon Schlaf?
Naja eigentlich, Ihre schwangere Partnerin braucht Schlaf. Aber es stellt sich heraus, dass das Wachsen eines Menschen eine ziemlich unruhige Arbeit ist. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ihr zu helfen, die Augen zu schließen, von denen Sie nicht Ihre langweiligen Theorien über die MLB-Nachsaison erzählen müssen. Obwohl das auch funktionieren könnte.
Helfen Sie ihr, einen Zeitplan einzuhalten
Nachdem Sie das Baby bekommen haben, werden Sie schnell lernen, dass die Einhaltung eines strengen Zeitplans entscheidend ist, um Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen. Du kannst also genauso gut jetzt mit deinem Partner anfangen zu üben, denn es stellt sich heraus
Wenn die Schlafenszeit anbricht, versuchen Sie vielleicht, sie nicht zu einer weiteren Episode von zu drängen Narcos. Aber überspringen Sie gerne das Schlaflied und das Lesen von gute Nacht Mond.
Helfen Sie ihr, Angst zu reduzieren
Vielleicht interessiert sie sich bereits für Yoga und Achtsamkeitsmeditationen, was ihr helfen wird, Stress abzubauen. Aber Sie haben etwas, das sie nicht hat: ein paar starke magische Finger (und sie sind so gut, dass es dort garantiert kein Problem gibt). Wofür sind sie gut? Eine gute altmodische pränatale Massage.
Darüber hinaus? Versuche, vor dem Schlafengehen nicht über nervös machende Babyprobleme zu sprechen. Themen wie das, was man von pränatalen Tests erwarten kann, ist eine beste Wahl für den Morgen, ähnlich wie ballaststoffreiche Cerealien.
Helfen Sie ihr mit den Mahlzeiten
Kochen kann mühsam sein. Wenn Sie von einem ganzen Tag der Schwangerschaft müde sind, kann es schwierig sein, an die Verdauung zu denken. Was zu verarbeiteten Mahlzeiten und Verdauungsstörungen führen kann. Das ist nicht gut für schläfrige Zeiten.
Also mach weiter und bemanne den Herd, Mann. Probieren Sie einige nicht scharfe Rezepte, die alles vermeiden, was in heißes Fett eingetaucht werden muss – Bonuspunkte für einige zugesetzte Folsäure. Sie können sich ein paar Flügel einschleichen, wenn Sie mit Ihren Brüdern unterwegs sind, aber jetzt ein paar gute Mahlzeiten für sie zuzubereiten, wird ihr Herz nur für Sie zum Brennen bringen.
Gehen Sie mit Ihrem Schnarchen um
Ihre nächtlichen Atemzüge klingen wie ein Hundekampf. Das ist nicht nur beunruhigend, sondern geradezu unethisch. Wenn es jemals eine Zeit gab, Ihren lächerlichen Schnoz-Schläger zu reparieren, dann, bevor der Schlaf im dritten Trimester wirklich brenzlig wird.
Versuchen Sie, das Kopfende des Bettes anzuheben (was ihr auch helfen könnte) oder verwenden Sie diese Nasenstreifen. Wenn die Dinge wirklich auf den Kopf gestellt sind, bitten Sie Ihren Arzt, Sie mit einer selbst durchgeführten Schlafstudie zu Hause zu verbinden und von dort aus fortzufahren.
Begrüßen Sie Ihre neuen Kissen-Overlords
Mit fortschreitender Schwangerschaft wird sie während des Schlafens immer mehr Unterstützung brauchen. Was nicht heißen soll, dass du Ermutigung flüstern musst, während sie solide acht Stunden bekommt. Das bedeutet, dass sie viele Kissen brauchen wird.
Sie werden überfüllt sein. Und man kann sie einfach nicht überzeugen die 15 Sympathiepfund du hast gewonnen, um ihr Bedürfnis nach einem zu mildern Körperkissen. Akzeptiere es einfach und mach weiter.
Einfach in ein anderes Zimmer umziehen
Auf den ersten Blick mag das nach Aufgeben klingen. Aber es könnte nur das sein, was Sie beide brauchen. Sie können Ihre streamen Narcos bis weit in die Nacht, während sie wegdriftet. Und Sie können eine Schnarchparty veranstalten, wie Sie sie noch nie erlebt haben.
Ebenfalls, neuere Studien haben vorgeschlagen getrennte Betten könnten der Schlüssel zum Glück sein. Eines ist unbestreitbar: Schlaf ist der Schlüssel zu ihrem Schwangerschaftsglück. Also steig ins Spiel ein, Sandmann, und hol dir einige dieser Schlafjahre zurück, bevor es zu spät ist.
